tag:blogger.com,1999:blog-59073032657680631762024-03-13T04:56:03.979+02:00Pavlo Ushkvarok O-blogPashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.comBlogger79125tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-1585601360056732172010-10-24T17:03:00.001+03:002010-10-24T17:07:28.477+03:00Elitserien финал<p>Вчера прошел последний индивидуальный старт сезона, финал Шведской Elitserien. У меня были особые планы на эти соревнования - перед финальным этапом, я занимал 6-ю позицию, а первая пятерка получает призовые. До этого старта я был в “плотной” группе спортсменов, с реальной возможностью побороться за 5-е место. <br>Перед стартом организаторы дали возможность пробежаться на разминочной карте, что было очень приятно. На разминке я заметил, что зеленки бегутся неплохо, не так как обычно в Швеции, но на дистанции так и не смог перестроится и все равно обходил зеленки по максимуму, теряя на этом время. Пройти дистанцию идеально у меня не получилось. Уже на 2-й КП, в начале перегона меня снесло немного правее. По пути к 3-му пункту потерял время, в зеленке, скорее всего, попал в густой кусок. На 5-ом перегоне нужно было идти на визирку в районе 2-го пункта, не бояться бежать через зеленку. Дальше, до 10-го пункта все шло отлично. На 11-ом КП “тормозил”, но пункт взял хорошо. 12-й пункт, ошибка секунд на 20, показалось, что уже пробежал до носа, который находится левее КП, не разобрался с расстоянием, из-за смены растительности на местности. Опять у меня проблемы с выбором вариантов, при наличии зеленок на этой карте. Не рискнул обходить густой подлесок с левой стороны и заходить на пункт по зеленке на 13-й КП, решил оббежать по тропам, а на местности оказалось, что этот подлесок и зеленка в районе пункта бегутся хорошо, это и послужило предлогом подрезать часть в конце перегона, на чем я потерял около 10 секунд. И еще раз убедился, что не стоит менять выбранный вариант без особых причин, даже если он кажется выгодней, так как на новый разбор, даже небольшой части перегона, уходит время и теряется концентрация, а это уже может привести и к ошибкам. Грубейшую ошибку сделал на 14-ом пункте – высматривал свой маркированный коридор, в том районе их было 3 штуки: на последний КП, смотровой КП и на старт, после смены карт – так я пробежал свой пункт и потерял больше 20 секунд. Вторую петлю прошел чисто, но физически чувствовал себя уже не так хорошо как на первой петле.<br>Грубых ошибок на дистанции выходит в районе 50 секунд и еще 30 секунд мелких, рабочих ошибок. <br>Главное на этой дистанции, что мне удалось не пропустить вперед соперников, с которыми мы боролись за 5-е место, а это лучшее на, что я мог рассчитывать в итоговом протоколе Elitserien, без участия в O-Ringen, где разыгрывались на много большие очки, по сравнению с любым другим этапом. </p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=306" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Elitserien финал" border="0" alt="Elitserien финал" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TMQ8oelbh1I/AAAAAAAABfQ/id4FrEOfc9I/23.10%5B4%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80"></a><a href="http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=15689&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a><br><a href="http://www.obasen.nu/runoway/runoway.php?version=4&competitionId=1769" target="_blank">RunOway</a><br><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps/20101023ESFinalH" target="_blank">GPS трансляция</a><br><a href="http://eventor.orientering.se/Standings/View/Series/1" target="_blank">Итоговый протокол Elitserien</a><br><br>Длина дистанции 6,3км / 7,3км<br>Скорость 5.49 мин/км / 5.03 мин/км<br>Время 36.45 +2.40<br>Место 10</p> <p align="right"><a href="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TMQ8rfMUb1I/AAAAAAAABfU/Ey6wWDpScwE/s1600-h/IMG_0454%5B9%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="пятерка призеров" border="0" alt="пятерка призеров" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TMQ8saWoaEI/AAAAAAAABfY/Zh-xeg7R7vE/IMG_0454_thumb%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="213"></a><font size="1">Фото: Rikard Claesson</font></p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-57146464673740546972010-10-22T10:10:00.001+03:002010-10-22T10:12:07.418+03:00Зима пришла?<p>В Borlänge пришел зимний холод. Температура воздуха, большую часть дня, находится ниже нуля и только на 2-3 часа пересекает отметку в <br>0° С, в теплую сторону. Конечно это никак не влияет на тренировки, но еще хочется тепла. Тренировки с картами проводим только ночью, т.к. сезон охоты в самом разгаре, а охотники, явно, не будут рады увидеть спортсменов в лесу.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=300" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Ночная тренировка 14.10" border="0" alt="Ночная тренировка 14.10" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TME45JtvQXI/AAAAAAAABfA/ECf57tkTrbc/14.10%5B11%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80"></a> </p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=305" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Ночная тренировка 21.10" border="0" alt="Ночная тренировка 21.10" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TME457dqByI/AAAAAAAABfE/TBpZRSEBVpA/21.10%5B4%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80"></a></p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-64999206014138426862010-10-12T16:15:00.001+03:002010-10-12T17:50:06.323+03:0025Manna<p>Что за эстафета, эмоции переполняют! </p> <p>В этом году Staffan (клубный тренер мужской команды) начал ставить меня на последние этапы в эстафетах. Началось все с Jukola, потом чемпионат Швеции, потом чемпионат области и вот теперь, 25 Manna. На формате эстафеты останавливаться не буду, уже много об этом написано, сразу перейду к ходу борьбы. <br />В начале эстафеты наша команда шла отлично, после 3-го женского этапа мы были лидерами. Дальше, Stora Tuna OK начала немного опускаться по протоколу. Но тренерский состав не терял оптимизма, это чувство передалось и мне. <a href="http://www.emmaengstrand.com/" target="_blank">Emma Claesson</a> отлично пробежала свой этап и передала мне эстафету 4-й, подтянув команду в “пелотон” преследователей из 6-ти человек. Первыми на этот момент бежал клуб Tampereen Pyrintö с отрывом более 3-х минут. Первая часть дистанции проходила не особенно интересно, бежали все вместе, в паровозе – этап был без рассеивания. Все началось на перегоне 10-11. Я выбираю вариант: обходить длинное болото с правой стороны, бугор с левой, через вершину следующего бугра, между болотами, обойти еще один бугор с левой стороны, через тропу, в развилку троп и по тропе на КП. Когда я бежал через первое болото, заметил, что все кроме меня ушли правее, к вырубке. Я не обращаю на это особого внимания и продолжаю бежать своим вариантом. Первую часть перегона пробежал как планировал, а вот на второй, в том месте где мне нужно было бежать между двух болот я допустил ошибку. Плохо проконтролировав направление я выбежал к южной части южного болота – лишнее отклонение, лишний бугор – итог – потеря 25 секунд. Дальше пытаюсь догнать паровоз, но они то тоже не на месте стоят, вижу их иногда вдалеке. Тем временем, на следующем после смотрового КП, толпа “накрывает” лидера. Последний раз я видел “пелотон” на 17-ом пункте, как они уходили с него. Еще есть надежда и я продолжаю бороться. При заходе на 18-й КП  уже никого не видел и мне показалось это очень странным, я подумал, что они бегут на много быстрей меня и уже ушли с этого КП. Оставался всего один не сложный пункт в лесу и я продолжил бежать, теперь без фанатизма. Странно, что на арене очень тихо, подбегаю к последнему КП и арена начинает прямо “разрываться” от криков. Мы первые! Не могу в это поверить и проверяю нигде ли не подрезал, случайно… нет, выглядит как-будто я был на всех пунктах. Дальше финиш, венок, овации, вся команда рядом, проверка чипа (отметка в порядке – фух!), поздравления, интервью – МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ! <br />Оказывается, что ребята из “паровоза” так увлеклись разборками, что потеряли контроль над ориентированием и ошиблись все вместе на 18-ом КП. <a href="http://www.dxdeluxe.se/linnekartparmen/show_map.php?user=loefaas&map=1611" target="_blank">Карта</a> Henrik<em>а</em> Löfås<em>а,</em> OK Linné, на которой можно увидеть их ошибку. Соперники подарили мне шанс и я воспользовался им – такой у нас вид спорта!</p> <p>Эта победа очень важна как для меня так и для клуба. Есть элитные клубы (где в основном бегаю “элитники”), есть женские и мужские клубы (где сильно бегут только женщины или мужчины), есть клубы легионеров, есть клубы молодежные, а есть ветеранские – с большой вероятностью можно сказать, что такие клубы не смогут выиграть эти соревнования. Клуб который может победить в этой эстафете должен быть как большая семья – тренироваться вместе, уделять достаточно внимания молодежи, ветеранам и элите, и конечно же много работать – <a href="http://www.sttunaik.nu/" target="_blank">Stora Tuna OK</a> именно такой клуб! </p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=297" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="25Manna" border="0" alt="25Manna" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TLRfcqmNPEI/AAAAAAAABdA/2eXDIeH9WTA/9.10%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="322" height="82" /></a><a href="http://www.25manna.nu/files/2010/resultat/resultat.htm" target="_blank">Результаты</a> <br /><a href="http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=15588&categoryId=53" target="_blank">Отсечки на этапе</a></p> <p>Длина дистанции 8,1км / 8,5км <br />Скорость 5.11 мин/км / 4.54 мин/км <br />Время 41.50 +0.52 <br />Место 1 <br />Место на этапе 4</p> <p align="right"><a href="http://www.tabyok.se/bilder/2010/25manna%202/IMG_0919.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Победа!" border="0" alt="Победа!" src="http://www.tabyok.se/bilder/2010/25manna 2/IMG_0919.jpg" width="320" height="192" /></a> <font size="1">Фото: Lars Rönnols</font></p> <p align="left"><a href="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TLRfdf9fbEI/AAAAAAAABdE/xBbFyQFTYBw/s1600-h/IMG_9118-1%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Атрибуты" border="0" alt="Атрибуты" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TLRfev3MQtI/AAAAAAAABdI/6q8Ig0Cm5ys/IMG_9118-1_thumb.jpg?imgmax=800" width="320" height="276" /></a></p> <p>Фотографии <a href="http://picasaweb.google.com/rikardclaesson/2010101025manna#" target="_blank">Rikard Claesson</a> <br />Фотографии <a href="http://picasaweb.google.se/sven.lundback/2010100925manna#" target="_blank">Sven Lundbäck</a> <br />Фотографии <a href="http://www.tabyok.se/bilder/2010/25manna%201/index.htm" target="_blank">организаторов 1</a>, <a href="http://www.tabyok.se/bilder/2010/25manna%202/index.htm" target="_blank">организаторов 2</a></p> <p>P.s. Из основного, до этих соревнований были чемпионат Швеции на средней дистанции – 6-е место, чемпионат Швеции в эстафете – 7-е место, этап Элитсерии на длинной дистанции – 3-е место, этап Элитсерии спринт – 3-е место. Карты в <a href="http://www.orienteer.ru/map/index.php?user=Pavlo" target="_blank">архиве</a>.</p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-22713981043650459112010-08-31T17:24:00.001+03:002010-08-31T17:25:38.327+03:00Чемпионат Швеции, длинная дистанция<p>В Швеции началось время осенних чемпионатов. На прошлых выходных проходил чемпионат Швеции на длинной дистанции, на этих будет средняя и эстафета. <br />Дистанция квалификации была интересной, на ней были и длинные перегоны, на выбор пути движения, и короткие, с точным ориентированием. Единственное, что не понравилось, большинство пунктов были запрятаны, так я потерял 15-20 секунд на 11-ом пункте, четко выбежав на бугор, который полностью просматривался, я не заметил призмы. Убедившись в том что я не могу будь в другом месте, вернулся на бугор и случайно заметил пункт, который стоял под кустом черники и со стороны захода не был виден. Эту же проблему я заметил еще на весенних стартах в этой области. <br />На дистанции прилично выложился, так как до этого момента, по различным причинам, еще ни разу не попадал в финал длинной дистанции чемпионата Швеции. <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=274" target="_blank"> <br /> <br /><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="квалификация" border="0" alt="квалификация" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TH0QmkO7OKI/AAAAAAAABZo/Ez2apDLcrQY/28.08%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="322" height="82" /></a><a href="http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=15067&categoryId=3" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1641" target="_blank">RunOway</a> <br /> <br />Длина дистанции 9,9км / 11,8км <br />Скорость 6.30 мин/км / 5.27 мин/км <br />Время 1:04.18 <br />Место 1 <br /> <br /><a href="http://sm2010.nu/wp-content/uploads/2010/08/100828-L%C3%A5ng-SM-Ushkvarok1.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="на дистанции квалификации" border="0" alt="на дистанции квалификации" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TH0QnABelKI/AAAAAAAABZs/G9Z-5MLze7g/100828-L%C3%A5ng-SM-Ushkvarok1%5B6%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="213" /></a></p> <p align="right"><font size="1">Фото: Christer Höglund</font></p> <p>Дистанция финала начинаю спокойно, дистанция длинная,  наверняка еще и организаторы ошиблись с временем победителя в сторону увеличения, как и на квалификации. На 1-й КП захожу надежно, но уже на 2-м пункте допускаю ошибку на 40 сек. Четко захожу на привязку, пологий бугор, дальше иду по направлению, но я даже не вижу как идет горизонталь на которой стоит мой пункт. Перепроверяю легенду – лощина, но я ее не вижу, а лес просматривается хорошо. Решаю сделать небольшую петельку, может я просто не заметил КП, и вернуться на привязку, так как есть вероятность того, что я перепутал бугры. На обратном пути на привязку замечаю небольшую скалку, высотой 0,5 м. и длиной 3 м. под ней стоит призма, сомнений нет, это мой КП. Рисовщик в этом месте решил так показать горизонталь и это правильно, но на местности это место скрыто со стороны привязки и пункт можно было разместить на другом, более объективном ориентире. Ведь смысл ориентирования заключается в выборе и реализации пути движения, а не в поиске призмы. Дальше, до <br />6-го пункта прохожу все нормально, а на 7-ом выбираю не очень хороший путь движения и теряю на этом 40-50 секунд. Следующие 2 коротких и 1 длинный перегон, пробегаю четко. На длинном выбираю практически прямой вариант, лидеры бежали примерно так же. Снова 2 коротких перегона, на них “оставил” 30 сек. немного “тормозил”. На перегоне 15-16 чувствую себя уже очень уставшим, ноги плохо подымаются, крутые подъемы начинаю выходить пешком. По-этому на 19-й КП выбираю обходной путь движения, который легче физически. На 20-ом пункте не разобрался в рисовке и сделал петельку на 20 сек. Тут меня догнали Mattias Millinger и Erik Rost. На 22-й было 2 варианта – справа и слева. Робя побежали левым, я за ними, так как была надежда за ними продержаться. Вниз до ручья еще как-то за ним терпел, а дальше они от меня убежали и я продолжил в своем темпе. Очень удивился когда с ними снова встретился в зеленке перед пунктом. Дальше они опять начали убегать, уже при заходе на 24-й КП их не было видно, так я опять остался один. На 27-й обхожу бугор и скалу с левой стороны, ползу в бугор из последних сил, последняя часть дистанции уже без подъемов. На 28-ом опять догоняю бешеных Шведов, которые все-таки предыдущий перегон пошли прямо. На 29-й и 30-й бегу впереди, силы бежать вниз еще есть. На последнем пункте меня обходит Erik, а Mattias подотстал, странно, до этого он “зажигал” хоть куда. <br />Прохождение дистанции было не идеальным, но не плохим, а вот с физической формой, явные проблемы. Я выложился больше положенного на квалификации и не успел восстановиться к финалу. Еще странно, что сразу после чемпионата Мира у меня пошла яма, на соревнованиях на прошлых выходных у меня была очень плохое состояние и низкий результат. К чемпионату, видимо подвосстановился, но не до конца. На следующих выходных посмотрим смог ли восстановиться к средней дистанции и эстафете. <br /> <br /><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=275" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="финал" border="0" alt="финал" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TH0QnqWwssI/AAAAAAAABZw/ixyB7IAxUTw/29.08%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="322" height="82" /></a><a href="http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=15075&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1637" target="_blank">RunOway</a> <br /><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100829SMLangH21/" target="_blank">GPS трансляция</a> <br /> <br />Длина дистанции 16,5км / 18,7км <br />Скорость 6.53 мин/км / 6.06 мин/км <br />Время 1:53.58 +5.43 <br />Место 14</p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-71025172549086117452010-08-30T11:58:00.001+03:002010-10-24T17:13:37.651+03:00WOC long final + relay<p>До этого длинную дистанцию на чемпионате Мира я бежал в далеком 2003-ем году и занял там 46-е место, тогда еще в финал попадало 51 человек. Тяжело было, дистанция очень длинная, еще и жара неимоверная. Наконец, снова пришло время попробовать свои силы на самой изнуряющей дисциплине чемпионата Мира. <br>Погода была отличной, не холодно и не жарко – 18° - 20° С. Начал дистанцию хорошо, но уже на 3-ем пункте совершил ошибку на 40 сек. еще и не подрезал угол между тропами, это еще 15 сек. Сам вариант на 3-й КП я считаю хорошим. Длинный перегон на 5-й пункт, выбираю обходной вариант. Это отличный путь движения, он немного медленнее левых вариантов, но на нем есть время разобрать следующие длинные перегоны и посмотреть как раскручена бабочка. Я уверен, что мой вариант всего на 15-20 секунд медленнее левых вариантов, которыми пошли победители этого перегона. На 8-ом КП допускаю ошибку на 1 минуту. Не дочитал район пункта, посчитав чтоб пройти возле второго носа, который со скалой, мне ненужно подыматься. Дальше длинный перегон, я его уже разобрал, но остановился чтоб еще раз убедиться, все ли правильно спланировал. Я выбрал прямой вариант. Позже оказалось, что все варианты, примерно равнозначны, разброс в 20 секунд это нормально на таком длинном перегоне. В общем, до конца дистанции у меня больше не было ошибок. На 15-ом КП меня догоняет Marcus Millegård и часть дистанции до 20-го пункта мы проходим вместе. Он бежит явно быстрее, но за счет коротких перегонов я могу бежать вместе с ним. На 21-й пункт мы с ним расходимся. Он выбрал правый вариант по дороге, а я левый вариант с плавным подъемом на бугор. Marcus хорошо “притопил” по дороге, т.к. Hans Gunnar Omdal бежал таким же вариантом и проиграл ему 46 сек. Дистанцию я закончил в одиночестве, Marcusа видел вдалеке на смотровом перегоне и еще раз на перегоне на 25-й КП, он там ошибся и бежал мне на встречу. <br>В итоге – 2 мин. ошибок, выбор вариантов считаю хорошим и за ошибки их не беру. В реальности была возможность побороться за 10-ку. В принципе я доволен своим результатом и физической формой во время этой дистанции. Еще много с чем нужно работать, но я буду стараться.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=265" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="длинная дистанция финал" border="0" alt="длинная дистанция финал" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/THtyxg4-HpI/AAAAAAAABfg/XWb7KMYx4S4/woc_l_f%5B5%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80"></a><a href="http://live.woc2010.com/lists/long-final/results/result-list-long-finale-m.html" target="_blank">Результаты</a> <br><a href="http://live.woc2010.com/lists/long-final/results/split-result-list-long-finale-m.html" target="_blank">Отсечки</a> <br><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100812_long_f_m/" target="_blank">GPS трансляция</a></p> <p>Время 1:41.12 + 08.31 <br>Место 13</p> <p align="right"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="длинная дистанция финал" border="0" alt="длинная дистанция финал" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/THtyySOiK8I/AAAAAAAABYo/ekK6yhE22OQ/2010-08-12%2017.29.10%20_lfm%5B5%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="478"><font size="1">Фото: </font><a href="http://www.woc2010.com/"><font size="1">WOC 2010</font></a></p> <p align="left">Мужскую команду на эстафету спланировали следующим образом: <br>1. Старов <br>2. Кратов <br>3. Ушкварок <br>Ребята отлично отработали свои этапы и я выбегал 9-м, в 50 секундах за лидирующим паровозом и комфортным отрывом сзади. По пути на 1-й пункт вижу только Финскую команду, которая стартовала 15 сек. перед нами. Mats Haldin ошибается на 1-ом пункте и я обхожу его. Дальше всю дистанцию “шел как часы”, все контролировал, даже, немного осторожничал, эстафета все таки. Ошибок не было, но и первую группу мне догнать не удалось, все таки работая вместе скорость получается на много выше. <br>Результатом мы остались довольны, это самое высокое место мужской команды за последнее время, не считая прошлого года.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=266" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="эстафета" border="0" alt="эстафета" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/THtyy6wPeZI/AAAAAAAABfk/n_EzfD055EU/woc_r%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="312" height="72"></a></p> <p><a href="http://live.woc2010.com/lists/relay/results/result-list-relay-m.html" target="_blank">Результаты</a> <br><a href="http://live.woc2010.com/lists/relay/results/31.htm" target="_blank">Отсечки на моем рассеивании</a> <br><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100815_relay_m3/" target="_blank">GPS трансляция</a></p> <p>Время 52.37 +3.22 <br>Место 7 <br>Место на этапе 7</p> <p align="right"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="эстафета" border="0" alt="эстафета" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/THtyzatlIzI/AAAAAAAABYw/phTZEjwZTWs/2010-08-15%2014-00-10_%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="319" height="480"><font size="1">Фото: </font><a href="http://www.woc2010.com/"><font size="1">WOC 2010</font></a></p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-33273216648094731732010-08-11T20:23:00.001+03:002010-08-30T12:01:51.614+03:00WOC sprint + long qal<p align="left">Утром, 6-го августа команда выехала в Трондхейм. Ехали через живописные горы и  по пути нам встретилось много грибов и оленей, иногда бежавших перед машиной. Возможно, в этот день у них по плану были интервалы по асфальту. В кемпинг приехали под вечер, прошли аккредитацию и время на тренировку у нас уже не осталось. Живем в небольших домиках, напоминающих купейный вагон с небольшим коридором.</p> <p align="right"><a href="http://vfafpa.bay.livefilestore.com/y1pfF9Ce0a3ISbbWpvmlROzGPWKuRnF5HusN7L6NDMdWZuuBzgT3BYa35NtK044qRBpbG893UeDZJVSV-XssJtbW60Yg5wrqO9v/%D0%94%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BA%20%D0%B4%D0%B5%D0%B2%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA.JPG?psid=1" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="домик девченок" border="0" alt="домик девченок" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TGLaz2oigDI/AAAAAAAABY0/HXmTY_aunUM/IMG_8674%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="240" /></a></p> <p align="left"><a href="http://vfafpa.bay.livefilestore.com/y1pfhBKvE3uG6whvwGSs3NtQeCYJAbcVNlMvBwuzPmyQU7w4aO5gBg0sj74DsShViF3dwdyNRpBqimKVlSH1WcIdI8hAnqQGW9q/%D0%9D%D0%B0%D1%88%20%D0%BA%D1%83%D0%BF%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D0%B2%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%BD.JPG?psid=1" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="мужской "вагон"" border="0" alt="мужской "вагон"" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TGLa2pvHqkI/AAAAAAAABY4/omBVnT5CMQ4/IMG_8678%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="240" /></a></p> <p align="left">Квалификацию спринта пробежал нормально, но не без проблем. На перегоне на 10-й КП начал “тормозить”, очень непривычный перегон, было трудно выбрать путь движения и я пробежал лишний квартал. На 13-й пункт заведомо побежал на поляну, потому что не мог разобраться в тропинках, часть из них была не нарисована. На 19-ом немного вычудил, восьмеркой, возможно, надо было не думая обходить по кварталу. </p> <p align="right"><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=262" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Спринт квалификация" border="0" alt="Спринт квалификация" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TGQ8rMYT-QI/AAAAAAAABX0/2aKWN9NAugU/woc_s_q%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="322" height="82" /></a> </p> <p align="left"><a href="http://live.woc2010.com/lists/sprint-qual/results/result-list-sprint-qual-m2.html" target="_blank">Результаты</a> <br /><a href="http://live.woc2010.com/lists/sprint-qual/results/split-result-list-sprint-qual-m2.html" target="_blank">Отсечки</a></p> <p align="left">Время 15.31 +0.39 <br />Место 9</p> <p align="left">Финал спринта для меня начался не очень удачно. На 4-ом пункте я сделал петлю (пункт был закрыт зрителями и я его не заметил) и не успел разобрать следующий перегон, на котором выбрал плохой вариант. Далее, на 6-ом КП я не заметил проход в стене замка, в следствие чего выбрал неправильный вариант. Эта огромная ошибка стоила мне 45 секунд. Я просмотрел всю стенку вокруг замка и заметил только один проход. Я не могу объяснить это ничем, кроме как своей невнимательностью. Хотя дистанционники могли немного помочь участникам и дополнительно выделить проходы в замке. <br />Всего в итоге я потерял около 1-й минуты на дистанции, это очень много для спринта. При идеальном прохождении дистанции мой проигрыш победителю составил бы около 50 секунд. <br />Вообще дистанция была необычной для меня, было очень сложно выбрать вариант, хотя на каждом перегоне было не больше 2-х вариантов.</p> <p align="right"><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=263" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Спринт финал" border="0" alt="Спринт финал" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TGLa8xIN7TI/AAAAAAAABXo/UJO3BN9rgvI/woc_s_f1.jpg?imgmax=800" width="322" height="82" /></a></p> <p align="left"><a href="http://live.woc2010.com/lists/sprint-final/results/result-list-sprint-finale-m.html" target="_blank">Результаты</a> <br /><a href="http://live.woc2010.com/lists/sprint-final/results/split-result-list-sprint-finale-m.html" target="_blank">Отсечки</a></p> <p align="left">Время 18.00,0 +1.49,1 <br />Место 35</p> <p align="left">Квалификацию длинной дистанции пробежал хорошо, с одной ошибкой на 30 секунд на 5-ом пункте (не посмотрел легенду). Дистанцию пробежал в щадящем режиме, хотя на подъемах и некоторых болотах уже начал уставать. Не знаю, получится ли у меня поднять темп на финале, т.к. дистанция будет почти в 2 раза длиннее, но я попробую сделать все зависящее от меня.</p> <p align="right"><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=264" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="длинная квалификация" border="0" alt="длинная квалификация" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TGLckbEQhNI/AAAAAAAABXs/QkI2o9etBFA/woc_l_q3.jpg?imgmax=800" width="322" height="82" /></a></p> <p align="left"><a href="http://live.woc2010.com/lists/long-qual/results/result-list-long-qual-m2.html" target="_blank">Результаты</a> <br /><a href="http://live.woc2010.com/lists/long-qual/results/split-result-list-long-qual-m2.html" target="_blank">Отсечки</a></p> <p align="left">Время 1:00.34 +5.25 <br />Место 6</p> <p align="left">Сегодня были на полигоне под финалы и эстафету. Местность сильно отличается от квалификаций, лес закрытый, с плохой видимостью и “сопливыми” формами рельефа. <br />До приезда на ЧМ меня волновали зеленые Норвежские карты. После полигонов оказалось, что по Шведским меркам, первая зеленка в Норвегии, это чистый лес в Швеции и на большинстве нормальных карт в других странах. По-этому бежать по зеленке не проблема.</p> <img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="спринт финал" border="0" alt="спринт финал" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TGLcmXnHBfI/AAAAAAAABY8/qbCYcD31-YM/2010080815.16.30_sfm%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="480" /> <p align="right"> <font size="1">Фото: </font><a href="http://www.woc2010.com/" target="_blank"><font size="1">WOC 2010</font></a></p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-50602261073173976142010-06-18T10:11:00.008+03:002010-10-24T17:16:26.122+03:00Elitserien Luleå<p>На выходных мы отправились в северную часть Швеции, город Luleå, где проходили <a href="http://www.luletrippeln.se/" target="_blank">3 этапа Elitserien</a>. Старты были очень напряженными, 3 дня соревнований подряд + переезды с перелетами.</p> <p>Соревнования начинались в пятницу вечером, средней дистанцией. Мое стартовое 19:48 и никакого намека на темноту. Местность была очень сложной, сильно изрезанные каменные выходы на склонах и каменистый грунт – вообще это трудно описать, тут нужно побывать, чтобы понять, как выглядит эта местность. К рисовке тоже нужно приспособиться - где нарисована скала и где горизонталь, где микробугор и где камень – а это не всегда понятно, что вызывает дополнительные трудности. Ошибок в этот день мне избежать не удалось, хотя старался не спешить и не делать лишнего шага без понимания карты. Время я терял, аж на 7-ми пунктах, ничего крупного, но много остановок и мелких петель, в основном, в районе пунктов. Ошибок набралось не меньше 2-х минут. И по-этому для меня было сюрпризом, когда на финише, диктор объявил меня лидером. Позже я опустился на 4-е место, а ввиду отсутствия части сборной Швеции, в это время они были на сборе в Трондхейме, это лучшее на что я мог рассчитывать при таком прохождении дистанции :) </p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=232" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Elitserien средняя дистанция" border="0" alt="Elitserien средняя дистанция" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TBscJi25HRI/AAAAAAAABfw/Y7-OvID9ETk/11.png?imgmax=800" width="312" height="72"></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=14472&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> <br><a href="http://www.obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1501" target="_blank">RunOway</a> <br><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps/Elitserien72010H/" target="_blank">GPS трансляция</a> <br><br>Длина дистанции 6,5км / 7,2км <br>Скорость 6.19 мин/км / 5.40 мин/км <br>Время 40.50 +1.27 <br>Место 4</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TBscKcSrk0I/AAAAAAAABWI/wqi8d3WiZsA/s1600-h/DSC03059%5B8%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="после финиша средней дистанции" border="0" alt="после финиша средней дистанции" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TBscK92qnBI/AAAAAAAABWM/vlQ_ZALyIqo/DSC03059_thumb%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="226"></a></p> <p align="right"><span style="font-size: 78%">Фото: Rikard Claesson</span></p> <p>Суббота, длинная дистанция, гандикап по средней. Мышцы забиты, неприятная боль в задней поверхности бедра и ягодичных мышцах, похоже это из-за неподготовленности к такой местности, приходилось очень много прыгать по каменным россыпям, но стартовать все равно прийдется. Я на старте 4-й, 1.27 за Erik Rost, потом в районе 19 сек Саня и еще 4 сек до Fredrik Johansson. Сзади комфортный отрыв, более минуты. Со страта ушли быстро, мне даже показалось, что ребята уходят от меня, а на траверсе я подтянулся к ним в плотную. Перед 1-ым КП накрываем Erik<em>а</em>, он выбрал плохой вариант, еще и ошибся на заходе, что там говорить, КП скользкий, но я все читаю и проблем нет. Иду по россыпи по склону выше над пунктом и верчу головой, высматриваю воронку, пока что ее не видно, но есть запасной вариант, вырубка за пунктом. Когда я этот вариант прорабатывал, повернул голову вправо, а Саня уже отмечается, запасной вариант не понадобился. Дальше пацыки пошли с пункта больше траверсом, а я прямо, т.к. зайти на пункт по траверсу реально, но это не вариант для соревнований. Пытаюсь быстрей выбраться вверх по склону из каменных россыпей, ребят не вижу, только на заходе на пункт я увидел что они бегут за мной. На 3-ем пункте уже догнали. Дальше чудо пункт, повезло, что лес чистый, берем хорошо. Пошли скучные перегоны, где то я бегу впереди, где то еще кто-нибудь и так до смены карты. На смене я остановился основательно заправиться, гель, водичка. Убежал последним. 9-й пункт скользкий, лес закрытый, видимость плохая, иду с упреждением правее, ребята сильно отклоняются влево. Беру пункт, никого нет. На следующий выбираю не удачный вариант, надо было идти по тропам, лес грязный, а вверху, перед пунктом еще и зеленки не было, просто низкие сосны с хорошей пробегаемостью и видимостью. Накрывают меня снова… Потом 2 пункта на склоне, не спешим, чтоб не ошибиться, еще и на длинный перегон пора посматривать. Он оказался снова скудным, особых альтернатив нет, только прямо с мелкими махинациями. Я начал чувствовать, что уже устаю, еще и разошлись в болоте и до пункта питания я никого не видел. Там увидел с лева на дороге Rost и Johansson, а за мной Саня. Бегу сам, прямо, смысла бежать по другому не вижу и все бы хорошо, но после выхода из болот попадаю в старую густо заросшую вырубку. Заросли густых березок, а на карте чистый лес и небольшое пятно 1-й зеленки. Был момент, метров 50, что мне не то что идти, даже продираться приходилось – во попал. На вырубке никого из своей группы не вижу, неужели я один так застрял. Правее от меня, вдалеке промелькнул, уже почти догнавший меня Mats Troeng, значит он тоже не попал в заросли. При заходе на пункт метрах в 50-ти вижу только Erik<em>а</em> Rost<em>а</em> , но на следующем перегоне он уже вне моей видимости, лес закрытый. Стараюсь не спешить, так как пункт выглядит в лучших традициях лотереи. При пересечении контура, перед пунктом, вижу камень слева от меня, то что мне нужно! И тут меня догоняют Mats и Fredrik, а на пункте мы подбираем Erik<em>а</em> и Саню, которые потеряли в поисках чудо-воронки время. На следующий пункт, лес захламленный, а силы покидают меня. Ребята уходят все дальше и дальше и у же на пункте, вдалеке, я видел только Саню. 16-й беру немного раньше Сани, он немного ошибся, а робя уже далеко, разбираются за призы. Еле выползаю горку на 17-й пункт, Кратыч меня на ней обходит. Так и прибежали, я немного за ним. И повезло же мне, немного оставил бы время в конце дистанции и меня смог бы накрыть следующий паровоз, который финишировал мне в спину.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=233" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Elitserien длинная дистанция 1-я петля" border="0" alt="Elitserien длинная дистанция 1-я петля" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TBscLUqVElI/AAAAAAAABf0/Ce_7Cgx3sL4/12.06_1%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="312" height="72"></a> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=235" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Elitserien длинная дистанция 2-я петля" border="0" alt="Elitserien длинная дистанция 2-я петля" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TBscLgpRSII/AAAAAAAABf4/uBMJ-4sHJq0/12.06_2%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="312" height="72"></a></p> <p><a href="http://www.gifol.com/luleatrippeln/pdf_filer/elitserien/lang/resultat.html" target="_blank">Результаты</a> <br><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=14478&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> <br><a href="http://www.obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1508" target="_blank">RunOway</a> <br><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps/Elitserien82010H/" target="_blank">GPS трансляция</a> <br><br>Длина дистанции 14,5км / 15,6км <br>Скорость 6.12 мин/км / 5.46 мин/км <br>Время 1:30.16 +1.35 <br>Место 5</p> <p></p> <p>Спринт проходил по городу, который является частью программы всемирного наследия ЮНЕСКО. Очень красивый городок, с большим количеством маленьких домиков с узкими проходами между ними, собирающихся в лабиринты. Крепатура еще усилилась, было уже тяжело, даже ходить. Я старался размяться по лучше, но это не сильно помогло. Единственное, что мне могло дать преимущество в это день, это технически сложный спринт. В большей степени это так и было, но не всегда. Дистанция оказалась интересной, я ожидал чего-то подобного. Глупую ошибку допустил на перегоне 2-3, после прохода в заборе, слева от меня должна быть дорога между частными территориями. Я выбегаю к ней и мне кажется, что она ведет в частную территорию, еще и покрытие гравий а не асфальт (хотя это не имеет никакого значения в спринте), к домам, а если я побегу по ней, то меня дисквалифицируют. В пользу моих умозаключений, еще левее я увидел еще одну дорогу, асфальтированную, подбежав к ней я понял, что все на оборот. Почему рисовщик не показал начало въезда в частную территорию именно в том месте, мне непонятно… В итоге потеря в районе 15-ти секунд. Еще потерял 2 секунды на последний перегон, так как линии соединяющей пункты не было и сперва я дернулся на 14-й. Эти две оплошности карты, стоили мне борьбы за призовое место.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=236" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Elitserien спринт" border="0" alt="Elitserien спринт" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TBscMDnRrjI/AAAAAAAABgA/T-zp8yqnWiQ/13.06%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="312" height="72"></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=14490&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> <br><a href="http://www.obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1511" target="_blank">RunOway</a> <br><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps/Elitserien92010H/" target="_blank">GPS трансляция</a> <br><br>Длина дистанции 3,5км / 4,1км <br>Скорость 4.31 мин/км / 3.41 мин/км <br>Время 15.31 +0.20 <br>Место 9</p> <p align="right"><a href="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TBscMxyZ9lI/AAAAAAAABWc/8Q-XzqvOhnk/s1600-h/DSC03097%5B5%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="смотровой пункт, спринт" border="0" alt="смотровой пункт, спринт" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TBscNfp23kI/AAAAAAAABWg/mbI4Q1DhAWk/DSC03097_thumb%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="320"></a><span style="font-size: 78%"> Фото: Rikard Claesson</span></p> <p>Официальное видео от организаторов.</p> <div style="padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: none; padding-top: 0px" id="scid:5737277B-5D6D-4f48-ABFC-DD9C333F4C5D:2feeaea2-d7bb-4fdd-9019-a00d816e2a70" class="wlWriterEditableSmartContent"><div id="f5ab005f-db24-4c7f-bf2b-56a87f92743b" style="margin: 0px; padding: 0px; display: inline;"><div><a href="http://www.youtube.com/watch?v=WsiluSVp0-U&hl=ru_RU&fs=1&rel=0&color1=0x2b405b&color2=0x6b8ab6" target="_new"><img src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TBscNylas0I/AAAAAAAABgQ/UXSf0LU3Pgg/video059f85d9f8df%5B2%5D.jpg?imgmax=800" style="border-style: none" galleryimg="no" onload="var downlevelDiv = document.getElementById('f5ab005f-db24-4c7f-bf2b-56a87f92743b'); downlevelDiv.innerHTML = "<div><object width=\"425\" height=\"355\"><param name=\"movie\" value=\"http://www.youtube.com/v/WsiluSVp0-U&hl=ru_RU&fs=1&rel=0&color1=0x2b405b&color2=0x6b8ab6&hl=en\"><\/param><embed src=\"http://www.youtube.com/v/WsiluSVp0-U&hl=ru_RU&fs=1&rel=0&color1=0x2b405b&color2=0x6b8ab6&hl=en\" type=\"application/x-shockwave-flash\" width=\"425\" height=\"355\"><\/embed><\/object><\/div>";" alt=""></a></div></div></div> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-42225135084575900892010-06-10T18:03:00.001+03:002010-06-10T18:41:27.653+03:00Ösa-träffen<p>В субботу и воскресенье бегали двухдневные соревнований Ösa-träffen. Организаторы соревнований предлагали оставаться на ночь в палатках. Прогноз погоды был хорошим, а арена соревнований находилась на берегу живописной речки с пляжем, по-этому мы решили заночевать на природе.</p> <p>Первым днем соревнований была средняя дистанция, большая часть которой проходила по очень сложной местности – насыщенной мелкими деталями рельефа, каменистым грунтом, и тяжелым, захламленным лесом. Дистанция была очень интересной и требовала полной концентрации внимания. Я старался не спешить и находить самые распознаваемые объекты, как на местности, так и в карте. Печать была не самой лучшей и приходилось, иногда, приложить максимум усилий чтобы разобраться. И все-таки в одном месте я не заметил бергштрих и перепутал яму с бугром, на перегоне 6-7. Дальше все пошло не так, я не мог быстро подвязаться и потерял почти 2 минуты. Остальную часть дистанции прошел без проблем.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=225" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Ösa-träffen средняя" border="0" alt="Ösa-träffen средняя" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TBD-mxqQmDI/AAAAAAAABVc/iYP354CMhjo/5.06%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a> </p> <p><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=14409&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1497" target="_blank">RunOway</a> <br /> <br />Длина дистанции 5,1км / 5,6км <br />Скорость 6.46 мин/км / 6.14 мин/км <br />Время 34.48 +0.37 <br />Место 2</p> <p>В воскресенье бежали укороченную длинную дистанцию. Местность была, довольно, простая и беговая. Всего лишь несколько интересных пунктов в пойме и пару вариантов с выбором путей движения. Пробежал дистанцию хорошо. Только не понравился перегон на 10-й КП, я выбрал неплохой путь, а оказалось, что обходить озеро с левой стороны быстрее. Хотя по карте этого не скажешь.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=226" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Ösa-träffen длинная" border="0" alt="Ösa-träffen длинная" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TBEHgr8S6HI/AAAAAAAABVw/68zTqzFPGK8/6.06%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a></p> <p><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=14422&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1498" target="_blank">RunOway</a> <br /> <br />Длина дистанции 9,8км / 10,4км <br />Скорость 5.13 мин/км / 4.57 мин/км <br />Время 51.26 +1.18 <br />Место 2</p> <p> <a href="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TBD-ou8KZqI/AAAAAAAABV0/sUpf0r8SCmc/s1600-h/IMG_7946%5B1%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="На финише" border="0" alt="На финише" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TBD-pahr0cI/AAAAAAAABV4/abF5mnozP0Q/IMG_7946_thumb.jpg?imgmax=800" width="324" height="483" /></a> <a href="http://cid-065d7a478ee25a2d.photos.live.com/browse.aspx/2010/%D0%A8%D0%B2%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%8F/%C3%96SA-Tr%C3%A4ffen" target="_blank">Фотографии с соревнований</a></p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-16526332081017322742010-06-04T16:57:00.003+03:002010-06-09T10:08:02.082+03:00Специфические тренировки<p>Последние несколько недель я полностью сосредоточился на тренировках, никаких соревнований. По возможности стараясь уделять больше внимания специфическим тренировкам на похожей местности предстоящего чемпионата Мира, Трондхейм. Gyllbergen – место проведения студенческого чемпионата Мира 2010, длинная дистанция. К сожалению большая часть карты закрыта для посещений, но открытый район, довольно, большой и на нем можно спланировать много интересных тренировок.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=211" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Gyllbergen" border="0" alt="Gyllbergen" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TAkGJ5ELkuI/AAAAAAAABUk/DUdT8u4ZJTc/26.05A1.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=212" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Gyllbergen" border="0" alt="Gyllbergen" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TAkGKPORAbI/AAAAAAAABUo/TgYWNvKmrII/26.05B1.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=213" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Gyllbergen" border="0" alt="Gyllbergen" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TAkGKgMcCoI/AAAAAAAABUs/7AWHxQxeBBM/26.05C1.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a> </p> <div style="padding-bottom: 0px; margin: 0px auto; padding-left: 0px; width: 400px; padding-right: 20px; display: block; float: none; padding-top: 0px" id="scid:66721397-FF69-4ca6-AEC4-17E6B3208830:288d0f2b-c639-4511-b296-b68192192bca" class="wlWriterEditableSmartContent"><a style="border:0px" href="http://cid-065d7a478ee25a2d.photos.live.com/browse.aspx/2010/%D0%A8%D0%B2%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%8F/Gyllbergen"><img style="border:0px" alt="Просмотр альбома "Gyllbergen 2010"" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TAkGLFi8HHI/AAAAAAAABUw/-5DFMm2LEdw/InlineRepresentationa82f3524-72aa-4d44-ab68-832143c1db13%5B32%5D.jpg?imgmax=800" /></a><div style="width:400px;text-align:right;"><a href="http://cid-065d7a478ee25a2d.photos.live.com/browse.aspx/2010/%D0%A8%D0%B2%D0%B5%D1%86%D0%B8%D1%8F/Gyllbergen">Фотографии местности Gyllbergen</a></div></div> <p> <br />Тренировка по болотам, совсем рядом с домом.<a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=214" target="_blank"> <br /> <br /><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="тренировка по болотам" border="0" alt="тренировка по болотам" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TAkGLadrzEI/AAAAAAAABU0/JIdRAXTPON0/28.05_11.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=215" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="тренировка по болотам" border="0" alt="тренировка по болотам" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TAkGL3LVItI/AAAAAAAABU4/o5vNUlcOFfI/28.05_21.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a></p> <p>17,1 км, 400 метров набор высоты, 2:11.16 - длинная тренировка, на жесткой местности + 50 минут дороги на велосипеде на карту и столько же обратно – это был тяжелый день.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=216" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Korpklacken длинннная дистанция" border="0" alt="Korpklacken длинннная дистанция" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TAkGMEJryHI/AAAAAAAABU8/YaZVYDuxSlQ/30.051.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a></p> <p>Veteran-OL – ветеранския тренировка, на которой могут бежать все желающие, на карте Gyllbergen.<a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=217" target="_blank"> <br /> <br /><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Veteran-OL" border="0" alt="Veteran-OL" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TAkGMgECkBI/AAAAAAAABVA/3f4hTg5g1co/1.061.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a></p> <p>Во время тренировок по ориентированию очень важно использовать прочную и удобную экипировку. И в этом мне помогает компания <a href="http://www.nonamesport.com/" target="_blank">Noname</a>. Особенно хочу поблагодарить <a href="http://rikardclaesson.blogg.se/" target="_blank">Rikard Claesson</a> за его помощь! <br />Если вы хотите заказать одежду <a href="http://www.nonamesport.com/" target="_blank">Noname</a> для команды, или лично для себя, не стесняйтесь обратиться ко мне, или прямо к Rikard Claesson - rikard(at)nonamesport.com </p> <p><a href="http://www.nonamesport.com/" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="noname" border="0" alt="noname" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TAkGM3YwaKI/AAAAAAAABVE/3b24fOuJNsg/noname%20logo-1%5B8%5D.jpg?imgmax=800" width="223" height="93" /></a> <a href="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TAkGN-qLjgI/AAAAAAAABVI/7n_nizJbmgM/s1600-h/IMG_7861%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Noname" border="0" alt="Noname" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/TAkGOarV0gI/AAAAAAAABVM/Hop-3FZ_Ym4/IMG_7861_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="484" /></a></p>Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-10679782742637986662010-05-19T18:40:00.002+03:002010-05-20T00:26:54.128+03:00Värmlands weekend<p>Насыщенной выдалась прошедшая неделя, <a href="http://www.sm2010.nu/" target="_blank">чемпионат Швеции спринт</a> и <a href="http://www1.idrottonline.se/templates/Workroom.aspx?id=309390" target="_blank">2 этапа Элитсерии</a>. В четверг проводился спринт, утром квалификация, вечером финал. Квалификация была, довольно, простенькая но со своей изюминкой – лесной частью. В лесу было натыкано много пунктов, часть из которых было хорошо заметно, что многих отвлекало и сбивало. Лесную часть я прошел хорошо, а в городе и ошибаться было негде, разве что на варианте 7-8 был выбор пути, но разница 3-5 сек, это не существенно для квалификации.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=193" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="SM спринт квалификация" border="0" alt="SM спринт квалификация" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QGKdZuCSI/AAAAAAAABR4/zkqzPZjMSP0/13.05_13.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=14111&categoryId=3" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/runoway.php?version=4&competitionId=1439" target="_blank">RunOway</a> <br /> <br />Длина дистанции 3,1км / 3,4км <br />Скорость 4.11 мин/км / 3.51 мин/км <br />Время 13.07 +0.14 <br />Место 2 <br /> <br /><a href="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QGLLLLQ7I/AAAAAAAABR8/2qp3hviavp0/s1600-h/IMG_7298%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="на финише квалификации" border="0" alt="на финише квалификации" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QGLktaY4I/AAAAAAAABSA/dx2Jmi2vUx8/IMG_7298_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="484" /></a> </p> <p>Под вечер стартовал финал. Честно говоря я ожидал большего от чемпионата Швеции, но на самом деле дистанция была еще проще утренней квалификации. Ошибок насобирал немного, секунд 12, ну может 15. Вариант на 1й кп – 2сек; плохой уход с 6-го и заход с углом на 7-ой – 7 сек; немного, около 3-х сек “втыкнул” перед <br />10-м пунктом, не прочитал заход и остановился у чужого кп на микробугре. Ногами мне “привозили” много, особенно на последний пункт и финиш. Получается, что сейчас я не в лучшей форме, хотя во время бега чувствовал себя нормально. Буду тренироваться…</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=194" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="SM спринт финал" border="0" alt="SM спринт финал" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QGMIWWBBI/AAAAAAAABSE/BbIOWCQhygY/13.05_23.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=14116&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/runoway.php?version=4&competitionId=1440" target="_blank">RunOway</a> <br /><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100513smsprintH/" target="_blank">GPS трансляция</a> <br /> <br />Длина дистанции 3,4км / 3,7км <br />Скорость 4.05 мин/км / 3.43 мин/км <br />Время 13.53 +0.46 <br />Место 15</p> <p>На следующий день после спринта мы переехали на север от Arvika в небольшой <a href="http://www.fiskevikscamping.se/" target="_blank">Fiskeviks camping</a> где жили в маленьких домиках на берегу чудесного озера. <br /> <br /><a href="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QGMjUwKjI/AAAAAAAABSI/hTE3Uxb_TrM/s1600-h/IMG_7689-1%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Вечер у озера" border="0" alt="Вечер у озера" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QGQIZIZzI/AAAAAAAABSM/xIwBFGbDsas/IMG_7689-1_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="240" /></a></p> <p>Суббота и воскресенье – длинная и средняя дистанции. Местность подобная нашему региону (Dalarna), мне она нравится, только тут была совсем простенькая. А вот карта была фиговая, в некоторых местах были упущены часть объектов, когда в другом месте их было чересчур много на карте. Растительность – это отдельный разговор, не возможно нормально спланировать путь движения т.к. не знаешь в какую “бяку” попадешь. Иногда были проблемы с направлением. Информации было мало, до старта я не знал, что у нас будет смена карты. Не сказали так же, что появилась новая вырубка. Пункты питания стояли в стороне от дорог, что заставляло спортсменов откланяться и тратить лишние секунды на то чтобы попить. О дистанции. Интересный 2-й перегон, выбрал не самый лучшей путь движения, но при нормальном темпе проигрывается на нем не больше 40 сек., еще на этом перегоне меня “выбила” ненарисованная вырубка, 15-20 сек. на ней я оставил. 3-й пункт при заходе вижу предыдущую скалу и обхожу свою скалу с правой стороны, стою под ней, призмы не вижу, странно, наверное рано. Пробегаю дальше уже начинаются камни, скалы нет, вдалеке светится бугор – пробежал. Возвращаюсь назад, камень под скалой, скала та же, подхожу к ней, КП нет, что за чудеса. Прохожу еще чуть дальше вдоль склона, оборачиваюсь и вижу призму. КП был запрятан за камнями и просматривался только с одной стороны, два раза я уже был под этой скалой всего в паре метров от призмы и не видел его, зачем это нужно было делать понять сложно. Очень не понравился 6-й пункт, хотя и взял его без проблем, пункт скользкий, на склоне таких лощинок очень много, какие нарисованы а какие нет на бегу не понять. 11-12 – два скользких пункта, район нарисован отвратно, приходилось несколько раз останавливаться, чтоб разобраться в рисовке. На 13-ом дернулся на чужой пункт. 15-й проблемы с направлением, шел по компасу, пробегал прямо по лощенке выше пункта, а оказался все равно правее. На смене карт меня накрывает William Lind, стартовавший 9 минут за мной. Бежит очень быстро для меня, я не могу за ним держаться. На 17-ом пункте отмечаемся вместе, т.к. я выбрал вариант немного лучше, а дальше он уходит от меня даже на спуске. Каково же было мое удивления когда он снова догоняет меня в районе 21-го кп. 21й пункт, привязка поляна, бегу чуть под скалами, выбегаю на поляну, чуть ниже должна быть скала. Несколько небольших скал, пункта нет. Пробегаю чуть дальше, россыпь на склоне, подымаюсь по ней и в обратном направлении, снова поляна и что опять проверять ниже? Хотел уже возвращаться обратно по перегону но вижу как William вылазит из елок недалеко от меня, забегаю туда – КП. Была не нарисована поляна, которую я принял за свою. И снова возникает вопрос – какого … ставить так пункты? На 22-м пункте еще дернулся на камень, который был не нарисован. В первую половину дня положительных эмоций не было – плохая физическая форма, плохая карта и “чудесная” постановка КП.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=195" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Elitserien длинная дистанция 1-я петля" border="0" alt="Elitserien длинная дистанция 1-я петля" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QGQbKybzI/AAAAAAAABSQ/K-lUnhNw6L8/15.05_1%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=196" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Elitserien длинная дистанция 2-я петля" border="0" alt="Elitserien длинная дистанция 2-я петля" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QGQ_tapqI/AAAAAAAABSU/xy0HnnoipkM/15.05_2%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=14128&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100515elitserienH/" target="_blank">GPS трансляция</a> (без меня) <br /> <br />Длина дистанции 14,3км / 16,3км <br />Скорость 6.47 мин/км / 5.54 мин/км <br />Время 1:38.02 +12.47 <br />Место 30</p> <p>Что еще оставалось, как после отдыха пойти и немного по закидывать спиннинг. Как говорится - не спортом единым. <br />На двоих с Настей мы поймали 4 окуня и выиграли соревнования по рыбалке :) <br /><a href="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QNn5h_-kI/AAAAAAAABS4/NSH8atjq_wI/s1600-h/IMG_7667%5B4%5D.jpg" target="_blank"> <br /><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Рыбачка или Рыбочка" border="0" alt="Рыбачка или Рыбочка" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QNoeeAvTI/AAAAAAAABS8/RxpTC14fLTE/IMG_7667_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> <a href="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QGS4Qi1tI/AAAAAAAABSg/soS2nOX-Y0E/s1600-h/IMG_7723-1%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Окунь" border="0" alt="Окунь" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QGTXPwRxI/AAAAAAAABSk/6j0DqwlB8MI/IMG_7723-1_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> Ничего хорошего, после вчерашнего старта, я уже не ожидал. Описать дистанцию можно очень просто – беговая средняя с 2-мя западлистыми КП. 4-й КП, вроде ничего сложно, беги по направлению и лови край зеленки. На самом деле никакого края зеленки не было. Между первой и второй зеленкой был такой же лес как и сами зеленки и я подумал, что уже опустился ниже чем КП. Четкого рельефа не было и я только смог привязаться у камня на С-З. Следующий пункт тоже был скользкий, рельеф нарисован отвратительно, но взял его хорошо. Все шло хорошо до 18-го пункта. Какая легенда КП, как вы думаете? На карте белая точка, а в легендах – поляна и так бывает на Шведской Элитсерии. Была ли там одна такая поляна? Нет ни одна, я еще 2 нашел, а вообще я думал, что это кусок высокого леса взял направления, компас показывал как раз на высокие сосны, которые выделялись и были видны издалека. Когда до них добежал, понял что-то не так, посмотрел легенду и офигел. Начал искать глазами поляну, сначала побывал на одной, потом на второй, пункта не нашел. Решил бежать на угол зеленки, привязываться, а по пути нашел КП. На поляне ничем не отличающейся от предыдущих. На следующий пункт выбрал обходной вариант, мне кажется что очень не плохой. Три перегона до финиша пробежал без проблем. Думаю, что не один человек в этот день подошел к начальнику дистанции и высказал свое мнение о качестве дистанций и карт, одного такого я точно знаю. Но это был не я :) <br /> <br /><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=197" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Elitserien средняя дистанция 1-я петля" border="0" alt="Elitserien средняя дистанция 1-я петля" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QGT0HjmMI/AAAAAAAABSo/NySBQLytFus/16.05_1%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=198" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Elitserien средняя дистанция 2-я петля" border="0" alt="Elitserien средняя дистанция 2-я петля" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S_QGUWDIhkI/AAAAAAAABSs/BmNUC5b1thQ/16.05_2%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=14149&categoryId=0&ct=true" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100516elitserienH/" target="_blank">GPS трансляция</a> <br /> <br />Время 36.27 +3.30 <br />Место 21</p>Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-7634939746208258192010-05-11T14:26:00.001+03:002010-05-11T14:30:58.571+03:0010Mila<p>1-2 мая состоялась самая суровая эстафета сезона – <a href="http://www.10mila.se/2010/" target="_blank">10Mila</a>. Но я начну с этапа Elitserien на спринтерской дистанции, который проходил в пятницу, в центре города Norrköping. Город очень красивый со всевозможными фабриками в центре города и большим университетом – по этому всему мы и бегали. Дистанция очень прикольная, постоянно нужно было думать и контролировать себя. Единственно, что в ней не понравилось – это перегон 2-3, это был ключевой перегон, но на нем был только один нормальный путь движения, остальные варианты уловки – явно проигрышные. Теперь о карте – автор Peter Öberg, город нарисован, довольно, неплохо но иногда не все объекты седели на своих местах. Заявленное сечение – 2 метра, реально больше, около 4-х м, горизонтали накиданы как попало - схематически, вообще рельефу неуделено должного внимания. На всей дистанции я потерял не больше 30 сек: немного в районе 6-го КП, там тяжелая ситуация, для рисовки, мое мнение, что лучше не ставить пункты в таких местах; 15 сек на 13-ом КП – выбрал плохой вариант и склон оказался намного больше чем я рассчитывал и мне пришлось изменить выбранный вариант и побежать в проход в заборе; 5 сек на варианте с 15-го на 16-й пункт. Очень интересно было пробежать такой спринт. Что еще сказать – такие дистанции как спринт нужно постоянно - постоянно набегать, на различной местности, много времени тратил на принятие решения, а должно быть все на автоматизме. Hubmann – вне конкуренции, часто бежал плохими вариантами и все равно выиграл с большим отрывом, просто ТАНК!</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=188" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Elitserien" border="0" alt="Elitserien" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S-k-3RlOLRI/AAAAAAAABRE/v0LkxhLIh3c/30.04%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13964&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100430essprintH/" target="_blank">GPS трансляция</a> (без меня) <br /> <br />Время 16.57 +1.24 <br />Место 17</p> <p>На 10Mila я бежал 5-й этап – 12км с рассеиванием. Первые 4 этапа отлично поработали и я выбегал 3-им с отставанием 2.55 за Halden и Kalevan Rasti. Вроде бы настроился на нормальную четкую работу, но начало дистанции у меня абсолютно не заладилось. На 1-ом КП, ошибся всего за несколько метров до пункта, уже после привязки, не заметил свой микробугор – 40 сек. 2-й КП, немного не добежал до привязки, самого высокого бугра в системе и ушел в сторону не проконтролировав направление – еще 2 минуты. Негативный фон нарастает и я решаю бежать, более надежным вариантом на следующий пункт и немного спокойней, все получается. На 4-ом перегоне два варианта, я уже пришел в себя и выбираю более короткий но менее надежный, левый вариант. Спускаюсь к озеру – все отлично, но за ним я попадаю в сильную зеленку, это видно по моей карте – лес чистый, а путь красного цвета. Негативный фон снова усиливается и на заходе перед 4-ым пунктом я допускаю еще одну ошибку – принимаю небольшой бугорок за открытый бугор южнее моего КП, хотя я там вообще не должен был находиться, это еще 50 сек. И тут меня накрывает “паровоз”. Столько много ошибок, а это только небольшая часть дистанции – я стараюсь отбросить негативные мысли и полностью сосредоточиться на ориентировании. В итоге у меня это получилось, а на последней части дистанции я даже смог поднять скорость и сложные КП пройти без ошибок, что позволило мне прийти на финиш 4-м с отставанием 2.30. Эта дистанция послужит мне отличным урок на будущее. <br />Дальше все было как во сне – ребята бежали замечательно! Jan Mrazek выбегал на последний этап 6-ым. 7-ми бежали IFK Lidingö SOK почти 7-ми минутным отставанием от нас, что очень неплохо. К сожалению Jan не смог справиться с волнением и этой местностью, было грустно смотреть как он теряет время и выбирает обходные варианты, а в это время его обходят соперники, которых он даже не видит. Но все мы понимаем, что он старался и делал все, что было в его силах. К сожалению, у нас пока нет сильного “забойщика” для последнего этапа и в ближайшее время нужно решать эту проблему. <br />В итоге – 11-е место, очень неплохо, жаль конечно, что не попали в 10-ку. Вообще планировалось попасть в 15-ть лучших и с этим мы справились!</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=183" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="10Mila" border="0" alt="10Mila" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S-k-4M4IQPI/AAAAAAAABRY/qnlYNEJ4hGU/2.05%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a></p> <p><a href="http://www.10mila.se/2010/results/Resultat%2010Mila%202010%20Herrar%20100507%20detaljer.pdf" target="_blank">Результаты</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13999&categoryId=102" target="_blank">Отсечки на общих КП 5го этапа</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13999&categoryId=67" target="_blank">Отсечки на моем рассеивании</a> <br /><a href="https://www.tulospalvelu.fi/gps/10mila10H5/" target="_blank">GPS трансляция</a> <br /> <br />Длина дистанции 12,2км / 14,1км <br />Скорость 6.02 мин/км / 5.12 мин/км <br />Время 1:13.41.44 +4.03 <br />Место 11 <br />Место на этапе 16</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S-k-5uE1L1I/AAAAAAAABRQ/DxWp1dIXx2c/s1600-h/IMG_7207%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="10Mila team 2010" border="0" alt="10Mila team 2010" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S-k-6PTX7iI/AAAAAAAABRU/oA--1Qbteqg/IMG_7207_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="187" /></a></p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-70303016998585620122010-04-29T22:52:00.001+03:002010-04-29T22:52:32.330+03:00Чемпионат Швеции ночное, Stigtomtakavlen<p>Немного опаздываю с публикациями, так как начал работать. Свободного времени в обрез, тренировки – работа, работа – тренировки. Работаю в соседнем городе, много времени уходит на переезды.</p> <p>В пятницу бегал чемпионат Швеции по ночному ориентированию. Была обычная длинная дистанция, только ночью. Всю дистанцию прошел в хорошем темпе. Ошибок насобирал не больше, чем на 1,5 минуты. 20 секунд на заходе на 7-й КП, секунд 50 на 10-ом пункте, ну и самое обидное в конце, в районе 28-го КП около 15-ти секунд – там стоял еще один КП на ЮВ подошве бугра, всего в 25-ти метрах от моего пункта. Карта и местность мне понравились, было много лесовывозных троп, что не были нарисованы, но все самые крупные, наезженные, вроде бы были. Результатом доволен, жалко правда, что проиграл всего 1 секунду 3-му месту. Санек просто молодец, был в не конкуренции!!!</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=178" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Чемпионат Швеции ночное - 1-я петля" border="0" alt="Чемпионат Швеции ночное - 1-я петля" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S9njegy6Q4I/AAAAAAAABQY/H8SIkI58cig/23_1%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=179" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Чемпионат Швеции ночное - 2-я петля" border="0" alt="Чемпионат Швеции ночное - 2-я петля" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S9njfKWsSMI/AAAAAAAABQc/Cf6yMJ2LQdw/23_2%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13884&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps/2010smnattH21/" target="_blank">GPS трансляция</a> <br /> <br />Длина дистанции 15км / 16,9км <br />Скорость 5.55 мин/км / 5.13 мин/км <br />Время 1:29.36 +4.15 <br />Место 4</p> <p>В субботу мне дали отдохнуть, да и в воскресенье тоже, поставили на 4-й этап, самый короткий на эстафете, правда он был без рассеивания. Напомню, что эстафета <a href="http://www.okhallen.se/?p=13530&m=2398" target="_blank">Stigtomtakavlen</a> состоит из 6-ти этапов, 3 из которых – ночные, остальные 3 – дневные. Старт по гандикапу, по результату ночных этапов. Стартовал я 10-м, 4.03 мин. за лидером. Нас там целая пачка стартовала. Шел всю дистанцию отлично, потихоньку доставая лидеров, уже на 7-ом КП собрал всех, кроме первого, его мы достали на предпоследнем пункте :) На финиш я прибежал 4-ым, в 5-ти секундах отставания. Дальше в лес пошел Чех, Jan Mrazek, он с переезда еще не пришел в себя и решил пробежать один КП, очнулся уже на следующем и ему пришлось возвращаться. Уж лучше здесь, чем на 10Mila. Jan Sedivy, еще один Чех, прошел свой этап уверенно хорошо и мы заняли 10-е место в итоге. </p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=180" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Stigtomtakavlen" border="0" alt="Stigtomtakavlen" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S9njfqh8XyI/AAAAAAAABQg/Xly1ojyIL6k/25.04%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a></p> <p><a href="http://www.okhallen.se/Stigtomtakavlen/2010/resultat_klasser_vaxelplac.htm" target="_blank">Результаты</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13908&categoryId=22" target="_blank">Отсечки 4-го этапа</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1397" target="_blank">RunOway</a> <br /> <br />Длина дистанции 6,6км / 7,1км <br />Скорость 5.26 мин/км / 5.04 мин/км <br />Время 35.45 +0.01 <br />Место 10 <br />Место на этапе 2</p> <p>Завтра, разминка - <a href="http://www4.idrottonline.se/templates/Workroom.aspx?id=394917" target="_blank">Elitserien спринт</a> c GPS трансляцией, послезавтра начинается <a href="http://www.10mila.se/2010/" target="_blank">10Мila</a>, тоже с GPS трансляцией. <br />Stora Tuna OK 1 <br />1. Anton Sjökvist <br />2. Johan Israelsson <br />3. Markus Lang <br />4. Joakim Svensk <br />5. Pavlo Ushkvarok <br />6. Peter Löfås <br />7. Rikard Claesson <br />8. Jan Sedivy <br />9. Pelle Engstrand <br />10. Jan Mrazek</p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-74706702482467844782010-04-20T17:58:00.001+03:002010-04-21T11:59:17.110+03:00Сумасшедшие выходные<p>Пятница, суббота, воскресенье. <a href="http://www.vingakersok.nu/sn2010/" target="_blank">Svartnatta</a>, <strong><a href="http://okkolmarden.com/kolmardsdubbeln/" target="_blank">Kolmårdsdubbeln</a></strong>, <a href="http://okkolmarden.com/kolmardsdubbeln/" target="_blank">Kolmårdskavlen</a> – 3 дня соревнований. Первые соревнования – <a href="http://www.vingakersok.nu/sn2010/" target="_blank">Svartnatta</a>, 2-х этапная ночная эстафета, на первом этапе <a href="http://rikardclaesson.blogg.se/" target="_blank">Rikard Claesson</a>, я на втором. Планировал бежать в среднем темпе, не торопиться, впереди же еще 2 старта. Но не все так случилось как планировалось… Rikard “вывалился” на передачу 12-м, в 17-ти секундах от лидера. Пришлось работать, хотя в начале дистанции пытался сопротивляться и бежать не быстро. Обидно ошибся на 3-м КП, на две с половиной минуты, не разобрался с растительностью, думал что бегу вдоль контура, а на самом деле бежал по границе очень редкого леса, почти полуоткрытки, с обычным лесом, естественно не показанной на карте. Дальше пошло непонимание карты и ошибка. После этого подхватываю 2-ой паровоз и все по новой. После 7го пункта, мне удается потихоньку уходить от преследователей. На перегонах 10-11 приближаюсь к первому паровозу из 3-их человек, видимо они ошиблись на 11-м КП. Я бегу несколько секунд за ними, в общем так и финишировали. Выиграл IFK Umeå, за счет нереального финишного рывка. </p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=174" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Svartnatta" border="0" alt="Svartnatta" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S83BJH-QcUI/AAAAAAAABQE/X-gKLjbJ6LM/16.04%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13838&categoryId=0" target="_blank">Результаты</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13838&categoryId=25" target="_blank">Отсечки на общих КП 2го этапа</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13838&categoryId=6" target="_blank">Отсечки на моем рассеивании</a> <br /> <br />Длина дистанции 8,4км / 9,6км <br />Скорость 5.58 мин/км / 5.13 мин/км <br />Время 50.44 +2.39 <br />Место 4 <br />Место на этапе 15</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S83BJbo6-BI/AAAAAAAABQI/hthBHBYO1Bg/s1600-h/DSC02980%5B3%5D.jpg"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Svartnatta после финиша" border="0" alt="Svartnatta после финиша" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S83BJ7EoGnI/AAAAAAAABQM/cNlgdDQScZw/DSC02980_thumb%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="431" /></a> </p> <p align="right"><font color="#ffffff" size="1">Фото: Rikard Claesson</font></p> <p align="left"><font size="2">День следующий, суббота – средняя дистанция. На разминке, чувствую себя уставшим, быстро бежать не хотел, так как завтрашняя эстафета важнее сегодняшней личной дистанции. Первые 3 пункта бегу чуть выше среднего темпа, потом местность становится очень интересной и я чувствую, что нужно попробовать быстрее ориентироваться на такой местности, еще и вялость в ногах – медленней уже некуда. Мне очень понравилась дистанция и местность, но карта фигня, базовая схема, не лучше. Было бы правильно написать сечение 5-10 метров. По ходу на перегоне 2-3 по ручью была сдвижка районов, многие ошибались, а мне удалось удачно подвязаться на противоположной стороне. <br />В отсечках глюки, так быстро финиш я не бежал и так медленно не бежал на последний пункт.</font></p> <p align="left"><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=175" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Kolmårdsdubbeln" border="0" alt="Kolmårdsdubbeln" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S83BKSDJoXI/AAAAAAAABQQ/xp0kBRt8uuM/17.04%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13829&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/runoway.php?version=4&competitionId=1379" target="_blank">RunOway</a> <br /> <br />Длина дистанции 5,5км / 5,9км <br />Скорость 5.45 мин/км / 5.22 мин/км <br />Время 31.35 +1.40 <br />Место 4</p> <p>И так <a href="http://okkolmarden.com/kolmardsdubbeln/" target="_blank">Kolmårdskavlen</a> – 5-ти этапная эстафета. На старте 120 команд, все стучат копытом, но мне до старта еще долго, бегу 5-й этап, можно и бутерброд съесть. Перескачу сразу на свой этап, потому что все наши ребята молодцы, без исключения, отработали эстафетку на ура и передали мне её вторыми, в 10 секундах за лидерами. Вижу Millingerа только на 1-ом КП, еще почти весь перегон на 2-й, т.к. на самом деле бежим по полуоткрытке, видимо меня уже видит Scott Fraser и переключает скорость. Бегу без ошибок, но 4-ом пункте меня накрыли Scott Fraser, David Andersson и Henrik Jansson, двух последних я точно не ожидал так быстро увидеть, потом оказалось, что у них первая петля короче моей не менее чем на 200 метров. Робя начинают быстро от меня уходить на 6-й КП в горку, по скале, которой на самом деле не было. Ноги очень тяжелые, а еще долго бежать. Дальше бегу один, на смотровом догоняет Peter Öberg, бежим с ним на 11-й пункт, вернее он потихоньку убегает, вдали вижу, поливают David и Henrik. На самом пункте Henrik и Peter ошибаются, я отмечаюсь первым из них, а David все таки впереди, не ошибся. Peter по не многу уходит, я еще и ошибся на 15-ом, была не нарисована россыпь из огромных валунов, которые я принял за камни перед КП. Henrik где-то ошибся, его не видно. Бегу один, совсем уставший. На перегоне 19-20 показывается Scott и легко убегает от меня. Финиш – мы 5-е, команда довольна, я тоже – наконец закончились 3 дня рубилова. Чтоб быть свежим на эстафету, надо было пожертвовать одним из дней соревнований, а как же им жертвовать, если дома еще невозможно еще бегать по картам. Технически, пробежал хорошо, местность прикольная, очень похожа на предстоящую <a href="http://www.10mila.se/2010/" target="_blank">10Mila</a>, карта – улет, базовая схема, как и на средней. </p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=176" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Kolmårdskavlen" border="0" alt="Kolmårdskavlen" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S83BKtj_tyI/AAAAAAAABQU/INvGtK9X_Ak/18.04%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://okkolmarden.com/kolmardsdubbeln/fileslist/file70.txt" target="_blank">Результаты</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13847&categoryId=7" target="_blank">Отсечки на общих КП 5го этапа</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13847&categoryId=2" target="_blank">Отсечки на моем рассеивании</a> <br /> <br />Длина дистанции 9,1км / 9,9км <br />Скорость 5.47 мин/км / 5.17 мин/км <br />Время 52.51 +3.48 <br />Место 5 <br />Место на этапе 9</p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-76967147122221274502010-04-13T13:48:00.001+03:002010-04-13T14:49:47.046+03:00Чемпионат Швеции марафон<p>У меня, довольно, быстро получилось восстановится после травмы и я все таки решил бежать марафон,  хорошо затейпировавшись. Конечно я не восстановился на 100%  и мне приходилось брать во внимание несколько дополнительных факторов при выборе путей движения – как можно меньше бежать по вырубкам, стараться оббегать каменные россыпи и максимально использовать дороги. <br />И вот он старт, понеслась… Бежим толпой, на 2-ом пункте делаю небольшую петельку, уже бегу в середине паровоза. 3-й КП, пью водичку, решаю бежать прямо, а где все(?) что-то никого не видно в моем направлении. Из моей толпы только у меня такой перегон… и так вышло, что до смены карты я бежал один, хотя я удачно выбрал варианты на 2-х длинных перегонах 1-й петли, но подтянуться к первому паровозу я не смог, так как моя петля была длиннее на 500 м. На смене карты я был в 4-х минутах за лидерами, хотя ошибался не больше 1 минуты. Снова бегу один, только на середине длинного перегона собираемся в паровоз, я чувствую, что уже скорость сильно упала, но прибавить не получается. На этой петле я просел относительно лидеров еще на 1,5 минуты. Последняя смена карты, опять бегу один, до 4-го пункта, там собираемся в паровоз. И робя потихоньку начинают спуртовать, вниз несутся нереально, я так еще не могу, дальше сильно захламленный лес и почему они не забирают спиленные ветки, а робя все дальше. У меня уже начала прихватывать судорога икроножную мышцу на травмированной ноге, так я оказался в хвосте паровоза, а на последней петельке вообще один. Правда мне удалось обойти пару человек которые ошиблись в конце дистанции. <br />22-е место и 7 минут за лидерами, 10 человек меня обошло на последней петле – реально не хватило. Это еще не было сильного состава участников. Результат не впечатляет, но и не огорчает, ведь только начало сезона. А вообще как-то уровень и длина Шведских марафонов упали. А ведь были времена… :) в 2005 году победитель бежал 2:52, это был Валик Новиков и компашка была серьезной, а проиграл я тогда 37 минут, помню последнюю петлю уже еле доплелся, вообще ничего не хотелось. А сейчас ничего, свеженький уже. <br />У нас жара +12 ºС, снег сходит быстро, по картам еще не побегаешь, но в лесу уже реально.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=164" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="SM Ultralong - 1 карта" border="0" alt="SM Ultralong - 1 карта" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8RL6EJzSfI/AAAAAAAABPM/rVSmW1CYlKw/11-1%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=165" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="SM Ultralong - 2 карта" border="0" alt="SM Ultralong - 2 карта" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8RL6lWMI9I/AAAAAAAABPQ/mCkowvJcywM/11-2%5B6%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=166" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="SM Ultralong - 3 карта" border="0" alt="SM Ultralong - 3 карта" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8RL7GIV8mI/AAAAAAAABPU/7C4OL-tudwQ/11-3%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13777&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> (не мой порядок прохождения) <br /><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps/20100411_smultraH21/" target="_blank">GPS трансляция</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1359" target="_blank">RunOway</a></p> <p>Длина дистанции 23,5км / 27,4км <br />Скорость 6.17 мин/км / 5.24 мин/км <br />Время 2:25.28 +7.01 <br />Место 22<a href="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8RL8OLaDGI/AAAAAAAABPY/UIKiFzuUF_U/s1600-h/IMG_7233%5B4%5D.jpg" target="_blank"></a><a href="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8RaV0ebD-I/AAAAAAAABPg/YAsNzPmFebo/s1600-h/IMG_7233%5B3%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="на старте" border="0" alt="на старте" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8RL8suRrZI/AAAAAAAABPk/jqXL5w8i2KU/IMG_7233_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="274" /></a></p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-39037039510136573492010-04-10T18:52:00.001+03:002010-04-10T18:59:32.421+03:00Цюрупинск - Швеция<p>Единственный в этом году зимне-весенний тренировочный лагерь КСО Компас провел в Цюрупинске. Хорошая погода, превосходная местность и замечательные карты – это постоянные составляющие сборов в Цюрупинске. Мы провели много интересных тренировок и испытали нашу новую систему электронной отметки <a href="http://www.sportsystem.ru/" target="_blank">SFR</a>. Большинство тренировочных карт со сбора можно посмотреть в моём <a href="http://www.orienteer.ru/map/index.php?user=Pavlo" target="_blank">электронном архиве</a>. <br />В конце сбора  приняли участие в 3-х дневных соревнованиях “Кубок Олешшя”.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=157" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Кубок Олешшя, по выбору" border="0" alt="Кубок Олешшя, по выбору" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8CejHnOBoI/AAAAAAAABOM/_DNGjwDduSY/20.03%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://suvorovets.ks.ua/kubok1d.htm" target="_blank">Результаты</a> <br /> <br />Длина дистанции 5,4км / 5,8км <br />Скорость 4.34 мин/км / 4.15 мин/км <br />Время 24.53 <br />Место 1</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=158" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Кубок Олешшя, средняя дистанция" border="0" alt="Кубок Олешшя, средняя дистанция" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8CejhS_hXI/AAAAAAAABOQ/K-0iD6kq7Lk/21.03_1%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://suvorovets.ks.ua/Protokolu/kubok.rez.2d.htm" target="_blank">Результаты</a> <br /> <br />Длина дистанции 6,3км / 6,7км <br />Скорость 4.44 мин/км / 4.31 мин/км <br />Время 30.07 <br />Место 4</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=159" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Кубок Олешшя, укороченная длинная дистанция" border="0" alt="Кубок Олешшя, укороченная длинная дистанция" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8CekKfF0II/AAAAAAAABOU/wqbpe7qJ5UI/21.03%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://suvorovets.ks.ua/Protokolu/kubok.rez.3d.htm" target="_blank">Результаты</a> <br /> <br />Длина дистанции 11,4км / 12,3км <br />Скорость 4.46 мин/км / 4.25 мин/км <br />Время 54.18 <br />Место 2</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8CenEyN-HI/AAAAAAAABOY/boTO0Si9Nm8/s1600-h/IMG_7022%5B5%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="На тренировке" border="0" alt="На тренировке" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8Cen_tJk7I/AAAAAAAABOc/_KBbLH-H3uQ/IMG_7022_thumb%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a></p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8Cep5NpbjI/AAAAAAAABOg/bOsfyiCKUos/s1600-h/IMG_7031%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Пейзаж, Карабаи" border="0" alt="Пейзаж, Карабаи" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8Ceqpl7h-I/AAAAAAAABOk/k70ZghKZbVk/IMG_7031_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> </p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8Ces33c62I/AAAAAAAABOo/BTOO1zfyGDE/s1600-h/IMG_7042%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Техника будущего :)" border="0" alt="Техника будущего :)" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8Cetlrsp-I/AAAAAAAABOs/ui02FR38kMI/IMG_7042_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> </p> <p>Потом начались собирания, приготовления к поездке в Швецию. И вот мы приехали…</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8CevsfNfJI/AAAAAAAABOw/UcN_jMgFhJk/s1600-h/IMG_7101%5B9%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="В лесу" border="0" alt="В лесу" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8CewEjVgDI/AAAAAAAABO0/PCHR95Bx_gA/IMG_7101_thumb%5B7%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> <a href="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8CeyAsDQDI/AAAAAAAABO4/aW_q6m7d-8k/s1600-h/IMG_7097%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Возле дома" border="0" alt="Возле дома" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8CezG4oEJI/AAAAAAAABO8/Rc5eCeLkORo/IMG_7097_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a>Вернулись из весны в зиму. Снега очень-очень много, в лесу больше чем по колено. Все тренировки проводим по асфальтированным дорожкам. За день до отъезда на Элитсерию начали бегать по проталине. Есть у нас такое место, вдоль вырубки, длиной 400 м, где снег тает быстрее всего. За день до соревнований нам удалось побегать по карте, без снега. На этой тренировке я понял самое главное, что мой вестибулярный аппарат еще не готов к Шведскому грунту. <br />На общем старте в субботу собралась неплохая компания, но к сожалению я не то что не смог побороться за высокие места, я даже не смог закончить дистанцию. Уже на перегоне на 4-й КП подвернул ногу, смотря как все меня обгоняют я все равно решил закончить дистанцию. Бежать было очень тяжело и неудобно. Но это еще не все, что могло со мной произойти. На второй петле перед 5-ым пунктом я упал и коленом ударился об камень – это была та же нога, которую подвернул недалеко от этого места. В общем хромая побрел к финишу. На 2-ой этап Элитсерии мне пришлось отменить заявку, т.к. травма оказалась, довольно, болезненная.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=160" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Elitserien" border="0" alt="Elitserien" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S8Ce0ZuCjPI/AAAAAAAABPE/hDRd8lzyjsw/3.04%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.vaxjook.se/vaxjo2010/startsida.php?page=ResDay1" target="_blank">Результаты</a> <br /><a href="http://www.tulospalvelu.fi/gps-dev/elit1serien2010H/" target="_blank">GPS трансляция</a></p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-5447022402494094002010-03-01T22:19:00.001+02:002010-03-03T17:46:13.246+02:00Неделя в Симферополе<p>Из снежного Харькова удалось на несколько дней выбраться в Симферополь. Уже надоели Харьковские тренировки по снегу, льду и в манеже. Здесь погода намного лучше, тепло +12-14°C, солнечно и совсем нет снега, даже в горах. Надеюсь к нашему возращению, уже будет возможным бегать в Харьковских сосновых лесах. <br />В Симферополе во всю кипит соревновательная жизнь, два воскресенья подряд участвовал в соревнованиях. Сначала первенство Симферополя на карте Байраклы, потом этап спринтерского <a href="http://orient-simf.at.ua/index/park_tour_2010/0-42" target="_blank">Park Tour</a> в одном из районов Симферополя.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=127" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="первенство Симферополя" border="0" alt="первенство Симферополя" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S4whFmp6e3I/AAAAAAAABLk/nGdWLw8q7xo/21.023.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://orient-crimea.narod.ru/rez/rez_2010/prot_winterChSimf-2010_02_21.html#М21" target="_blank">Результаты</a></p> <p>Длина дистанции 6,4км / 8км <br />Скорость 8.03 мин/км / 6.27 мин/км <br />Время 51.03 +1.05 <br />Место 2</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=132" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Park Tour" border="0" alt="Park Tour" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S4whG_yseWI/AAAAAAAABLo/q76XNpKNXxE/28.023.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://orient-simf.at.ua/park_tour/park_tour_rez1.doc" target="_blank">Результаты</a></p> <p>Длина дистанции 2,8км / 3,3км <br />Скорость 4.39 мин/км / 4.02 мин/км <br />Время 13.17 <br />Место 1</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S4whMLcP-II/AAAAAAAABLs/buA90clYmTw/s1600-h/IMG_69574.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Подснежники" border="0" alt="Подснежники" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S4whN83LBtI/AAAAAAAABLw/Vq0UH4CC-ts/IMG_6957_thumb2.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> </p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S4whYy83PQI/AAAAAAAABL0/W9M7RUar1gA/s1600-h/IMG_6978%5B7%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="на тренировке" border="0" alt="на тренировке" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S4whaxvOdQI/AAAAAAAABL4/yiW8FtVhhZI/IMG_6978_thumb%5B5%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a></p> <p>Еще пару дней буду в Симферополе, а потом придется вернуться в Харьков, так как буду принимать участие в организации соревнований <a href="http://orienteering.kh.ua/Event/Read/id/85" target="_blank">Пролісок 2010</a>, которые будут проходить 12-14 марта.</p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-9194378375724487762010-01-14T18:48:00.001+02:002010-01-14T18:48:26.132+02:00Крым, Симферополь – фотографии с тренировок<p>Почти месяц я находился в Крыму. Из-за финансовых проблем на сбор в Алуште мы не ездили, да уже и надоели одни и те же карты и местность. В основном тренировался в Симферополе, делая небольшие выезды в другие точки Крыма. Погода все это время была отличная, всего пару дней температура опускалась, немного, ниже нуля, а в солнечные дни, доходила до +18°C, даже подснежники расцвели. <br />Оказалось, что в районе Симферополя есть на что посмотреть, а это очень важно в подготовительном периоде.</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09JeRM98cI/AAAAAAAABII/aJtsbvEGWLI/s1600-h/IMG_64751.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Таш-Джарган" border="0" alt="Таш-Джарган" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09Jg5VAeuI/AAAAAAAABIM/il9gjEmyaC8/IMG_6475_thumb.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a></p> <p>Недалеко от Симферополя находится урочище Таш-Джарган – каменный кувшин, сквозная дырка в горизонтальной скале.</p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09JmCEvUWI/AAAAAAAABIQ/q_hxZVGyLuk/s1600-h/IMG_64831.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Беседка" border="0" alt="Беседка" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09JnUfakrI/AAAAAAAABIU/t0a-ROHHddY/IMG_6483_thumb.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> Беседка на въезде в Симферополь.</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09JrHSiU1I/AAAAAAAABIY/85WH5jefryw/s1600-h/IMG_65051.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Пермские известняки" border="0" alt="Пермские известняки" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09Js6JbORI/AAAAAAAABIc/jxz7IZ5VcuI/IMG_6505_thumb.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> Остров-глыба пермских известняков на Симферопольском водохранилище. Вид с “острова”. Остров в кавычках, так как водохранилище сильно пересохло за последние 2 года и теперь на глыбу можно попасть по суше.</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09JysNDfsI/AAAAAAAABIg/YmM3CxyJzS4/s1600-h/IMG_65165.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Симферопольское водохранилище." border="0" alt="Симферопольское водохранилище." src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09Jzu81nfI/AAAAAAAABIk/VynVU2jkyNY/IMG_6516_thumb3.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> </p> <p>Симферопольское водохранилище.</p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09J3LUzWbI/AAAAAAAABIo/VWQYsca8CuM/s1600-h/IMG_65245.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Симферополь" border="0" alt="Симферополь" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09J4xJPahI/AAAAAAAABIs/f8cQg53ILiA/IMG_6524_thumb3.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> Вид на Симферополь.</p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09J-BEHhpI/AAAAAAAABIw/dvn0tsPjhOA/s1600-h/IMG_65815.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Строгановка" border="0" alt="Строгановка" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09J_GbNWSI/AAAAAAAABI0/yM7iaYJVuOg/IMG_6581_thumb3.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> </p> <p>Пейзаж Строгановки, на восток от Симферополя.</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KFM1kXlI/AAAAAAAABI4/cyMQx4vSMyw/s1600-h/5.jpg" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Карьер" border="0" alt="Карьер" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KGQSiHOI/AAAAAAAABI8/KitYeg8PECg/_thumb3.jpg?imgmax=800" width="324" height="136" /></a> Панорама карьера в Симферополе.</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KLKjmacI/AAAAAAAABJA/EAvagYMos7U/s1600-h/IMG_6822%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Ботанический сад" border="0" alt="Ботанический сад" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KMsYhltI/AAAAAAAABJI/iu6-ONdBMcQ/IMG_6822_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> Ботанический сад Таврического национального университета, тут я бегаю все интервальные и темповые тренировки.</p> <p>В один из дней ездили смотреть район для рисовки карт. Местность оказалась очень интересной и разнообразной: овражно-балочный рельеф с буковым лесом, яйла с карстовыми образованиями и редколесьем, сосновые посадки и скальные выходы – все это может быть на одной карте. Местность расположена в 10-20 минутах езды от берега моря и может стать отличной альтернативой, уже надоевшей, Алуште. Несколько живописных фотографий с этого района. </p> <p></p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KPkhq-0I/AAAAAAAABJM/mpPrYEubfkE/s1600-h/IMG_6714%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Байдарские ворота" border="0" alt="Байдарские ворота" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KRBDuDiI/AAAAAAAABJQ/kSlpOIsvpkI/IMG_6714_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> </p> <p>Вид на Байдарские ворота.</p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KWnc9OVI/AAAAAAAABJY/3EFR-ZV-d2o/s1600-h/IMG_6721%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Метеостанция" border="0" alt="Метеостанция" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KYG1PGZI/AAAAAAAABJc/TEe1-flnjJc/IMG_6721_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> Развалины метеостанции на яйле.</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KgGupjjI/AAAAAAAABJg/myvF8blZICs/s1600-h/IMG_6732%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Кормушка" border="0" alt="Кормушка" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KhjpUYxI/AAAAAAAABJk/gUlr7WGk7b8/IMG_6732_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> </p> <p>Кормушка в лесу.</p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KqwYw3tI/AAAAAAAABJo/qI-ATFYqICY/s1600-h/IMG_6734%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Хлеб" border="0" alt="Хлеб" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KslJXUgI/AAAAAAAABJs/4-hQfnH3Z6U/IMG_6734_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> Еда для диких кабанов.</p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KvivjvUI/AAAAAAAABJw/qWrBwBP9X2w/s1600-h/IMG_6752%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Чертова лестница" border="0" alt="Чертова лестница" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09KwuDKAvI/AAAAAAAABJ0/9CuN7f3AmDw/IMG_6752_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> </p> <p>Вид с перевала чертова лестница.</p> <p><a href="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09K0tflrkI/AAAAAAAABJ4/yxfzzJSrNRY/s1600-h/IMG_6767%5B4%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Форосская церковь" border="0" alt="Форосская церковь" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/S09K1mTlrSI/AAAAAAAABJ8/kivkg1JTcyc/IMG_6767_thumb%5B2%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a>Церковь Воскресения Христова над Форосом.</p> <p>Теперь “путь лежит” в Харьков, уже очень хочется и на лыжах покататься.</p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-75436680538593084802009-12-02T15:07:00.002+02:002009-12-03T21:38:58.079+02:00Харьков – зона ночного ориентирования<p>Немного городов в Украине могут похвастаться высоким уровнем развития ночного ориентирования. Бесспорным лидером здесь является Харьков. Завезенная из Скандинавии “болезнь” ночного ориентирования, быстро распространилась среди Харьковчан и уже перебрасывается на другие регионы. Этот вид стал популярен не только среди действующих спортсменов, которые хотят повысить навыки ориентированию с помощью ночных дистанций, но и среди любителей, которые могут тренироваться только после работы, а в осенне-весенний период, это темное время суток. <br />У нас уже стало традицией проводить ночные тренировки по четвергам, на которые собирается 60-90 человек. Несколько карт, таких тренировок:</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=114" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="тренировка по ночному ориентированию" border="0" alt="тренировка по ночному ориентированию" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SxZmnxM7YMI/AAAAAAAABF4/V6KIJ_cynFY/12.11%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=117" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="тренировка по ночному ориентированию" border="0" alt="тренировка по ночному ориентированию" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SxZmoc04lHI/AAAAAAAABF8/xU9T9HOc2qM/19.11%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a></p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SxZmolLYmjI/AAAAAAAABGA/l2wNJKc9IPg/s1600-h/%3DVG%3D89%20%3F@8284%5B9%5D.jpg"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="нічний привид" border="0" alt="нічний привид" align="left" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SxZmpNSPe5I/AAAAAAAABGE/mA8AtWkiMv0/%3DVG%3D89%20%3F@8284_thumb%5B7%5D.jpg?imgmax=800" width="127" height="120" /></a></p> <p>Также мы проводим традиционные соревнования по ночному ориентированию “Нічний привид”, которые становятся все более популярными. В этом году собрался нешуточный состав: Мухидинов В., Ефимов Р., Новиков В., Федотов Р., Новикова Ю., Стругалева Е. Победителями по элите стали Мухидинов Вячеслав и Новикова Юлия. <br />Полные <a href="http://orienteering.kh.ua//images/events/36_Protokol_Rezultatov.htm" target="_blank">результаты</a> соревнований. <br />Карты с путями движения победителей: <br /><a href="http://orienteering.kh.ua//images/events/36_M21_1.jpg" target="_blank">М21Е – 1-я петля</a>, <a href="http://orienteering.kh.ua//images/events/36_M21_2.jpg" target="_blank">М21Е – 2-я петля</a>, <br /><a href="http://orienteering.kh.ua//images/events/36_G21_puti.jpg" target="_blank">Ж21Е</a></p>Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-18306644515960403362009-11-06T11:43:00.001+02:002009-11-06T11:52:04.602+02:00Сезон окончен<p>Крымские каникулы были последними соревнованиями этого сезона и поэтому появилась небольшая расслабленность с нежеланием что-либо писать. Хотя последние соревнования были удачными. На чемпионате Швеции по ночному ориентированию я занял 3е место, это стало сюрпризом для меня, так как до чемпионата я провел всего лишь 3 ночные тренировки и чувствовал себя неподготовленным к нему. Местность и дистанция были сложными, что сыграло мне на руку, но на дистанции не было уверенности и поэтому я сделал много маленьких ошибок, также этому способствовал мелкий, для ночного, масштаб карты, 1:15000.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=103" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Чемпионат Швеции ночное, 1я петля" border="0" alt="Чемпионат Швеции ночное, 1я петля" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SvPvShcOoFI/AAAAAAAABDo/XzNi--cHoik/23.10_13.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=104" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Чемпионат Швеции ночное, 2 я петля" border="0" alt="Чемпионат Швеции ночное, 2 я петля" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SvPvUjVbVYI/AAAAAAAABDs/-wV0pJysC2M/23.10_24.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=105" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Чемпионат Швеции ночное, 3 я петля" border="0" alt="Чемпионат Швеции ночное, 3 я петля" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SvPvV2bjv7I/AAAAAAAABDw/piXf6mGQZUg/23.10_33.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13005&categoryId=0&ct=true" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1281" target="_blank">RunOway</a></p> <p>Длина дистанции 12,2км / 13,5км <br />Скорость 6.34 мин/км / 5.56 мин/км <br />Время 1:19.57 +3.36 <br />Место 3</p> <p>На следующий день после чемпионата Швеции я бежал ночной этап последней в сезоне эстафеты <a href="http://www.smalandskavlen.nu/" target="_blank">Smålandskavlen</a>. Не буду останавливаться на формате соревнований, об этом можно почитать в <a href="http://pavlo-ushkvarok.blogspot.com/2008/10/smlandskavlen.html" target="_blank">прошлогоднем сообщении</a>. В этом году в первой команде бежало 3 юниора, но по сравнению с прошлым годом, планы были более высокие. Наша команда отлично справилась с ночными этапами, как и планировал наш тренер. Утром мы стартовали 1ми, с отрывом в 3 минуты, а дальше была задача - держаться как можем. И это у нас тоже получилось. Мы заняли 8е место, это самый лучший результат за последние несколько лет.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=106" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Smålandskavlen" border="0" alt="Smålandskavlen" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SvPvZNhBHTI/AAAAAAAABEY/v6Mm9uoupWk/24.10%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.smalandskavlen.nu/dokument/upload/2009_Officiella%20resultat.html" target="_blank">Результаты</a> <br /><a href="http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13024&categoryId=11" target="_blank">Отсечки на общих КП 2го этапа</a> <br /><a href="http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=13024&categoryId=4" target="_blank">Отсечки на моем рассеивании</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1284" target="_blank">RunOway</a></p> <p>Длина дистанции 8,8км / 10,5км <br />Скорость 6.09 мин/км / 5.10 мин/км <br />Время 54.31 +0.29 <br />Место 8 <br />Место на этапе 3<font color="#000000" size="2"></font></p> <p align="right"><a href="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SvPvvMz4u_I/AAAAAAAABEg/JPEZbGF7W1g/s1600-h/Smalandskavlen2009%5B1%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Smalandskavlen2009" border="0" alt="Smalandskavlen2009" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SvPvw565AfI/AAAAAAAABEo/uaCxSdIM-A0/Smalandskavlen2009_thumb.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a><font color="#ffffff" size="1">Фото: Per-Olof Svensk</font></p> <p align="left">По возращении в Украину уже традиционно участвовали в Крымских Каникулах. Изменением в лучшую сторону стал новый формат соревнований: 1й день – удлиненная дистанция, 2й день – ночной спринт, 3й день – укороченная длинная дистанция, 4й день – длинная дистанция. Победителя определяли по сумме 4х дней. Не хочется останавливаться на “минусах” соревнований, но о чем нужно сказать, так это о качестве печати карт. Оно не выдерживает никакой критики, даже на картах где не было брака, цвета были ненасыщенными. На высокой скорости такую карту читать невозможно. Мое мнение - качество карты и печати карт – это то, на чем экономить нельзя. Лучше печатать карты хорошего качества на струйном принтере, чем ужасного, но на лазерном. Идеальный вариант, это конечно карты напечатанные в типографии. <br />Сильно разочаровал уровень честности наших спортсменов на спринте. Бегут через частные территории, клумбы, непреодолимые стенки и заборы, причем бегут как дети так и ветераны со взрослыми. Нарушают даже сборники всех уровней сборных. Похоже, что желание улучшить свой результат любым способом у наших спортсменов в крови. Организаторы только усугубляют положение тем, что не выставляют судей-контролеров и участники становятся все более и более распущенными от безнаказанности.</p> <p align="left"><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=107" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Крымские Каникулы 1й день, 1я карта" border="0" alt="Крымские Каникулы 1й день, 1я карта" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SvPvx5BD_qI/AAAAAAAABEE/t9nVrbfhLBI/29.10_13.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=108" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Крымские Каникулы 1й день, 2я карта" border="0" alt="Крымские Каникулы 1й день, 2я карта" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SvPvy6PtoEI/AAAAAAAABEI/rVXB-XR6EAI/29.10_23.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://orient-crimea.narod.ru/rez/rez_2009/prot_CrHol-2009_10_29.html#м21А" target="_blank">Результаты</a></p> <p align="left">Длина дистанции 14,7км / 18,7км <br />Скорость 8.30 мин/км / 6.36 мин/км <br />Время 2:03.53 <br />Место 1 <br /> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=109" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Крымские Каникулы 2й день" border="0" alt="Крымские Каникулы 2й день" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SvPvz6fdhYI/AAAAAAAABEM/SXyKe2x0gzM/30.10%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a></p> <p align="left"><a href="http://orient-crimea.narod.ru/rez/rez_2009/prot_CrHol-2009_10_30.html#м21А" target="_blank">Результаты</a></p> <p align="left">Длина дистанции 2,3км / 2,5км <br />Скорость 4.37 мин/км / 4.14 мин/км <br />Время 10.38 <br />Место 1 <br /> <a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=110" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Крымские Каникулы 3й" border="0" alt="Крымские Каникулы 3й" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SvPv1Nqg-pI/AAAAAAAABEQ/n5FRqpP2rIs/31.10.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a></p> <p align="left"><a href="http://orient-crimea.narod.ru/rez/rez_2009/prot_CrHol-2009_10_31.html#м21А" target="_blank">Результаты</a></p> <p align="left">Длина дистанции 7,5км / 8,4км <br />Скорость 7.53 мин/км / 7.02 мин/км <br />Время 59.01 +3.55  <br />Место 3 <br /> <br /><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=111" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Крымские Каникулы 4й" border="0" alt="Крымские Каникулы 4й" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SvPv2AYaylI/AAAAAAAABEU/zebVJEyerDc/1.11%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a></p> <p align="left"><a href="http://orient-crimea.narod.ru/rez/rez_2009/split_CrHol-2009_11_01.html#м21А" target="_blank">Отсечки</a></p> <p align="left">Длина дистанции 8,3км / 12,3км <br />Скорость 9.50 мин/км / 6.38 мин/км <br />Время 1:21.31  <br />Место 1</p> <p align="left"><a href="http://orient-crimea.narod.ru/rez/rez_2009/sum_newprot_CrHol-2009.html#м21А" target="_blank">Сумма 4х дней</a></p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-69656070860764132982009-10-19T19:39:00.001+03:002009-10-19T19:43:42.426+03:00Dala-Dubbeln<p>В нашем регионе на выходных проходили юношеские соревнования <a href="http://www.daladubbeln.se/" target="_blank">Dala-Dubbeln</a>, на эти старты дети наряжаются во всякие прикольные костюмы и в них проходят всю дистанцию. Кроме спортивного зачета, еще проводится конкурс на самый лучший костюм. Для взрослых участников был предусмотрен открытый класс. Организаторы предлагали 6 дистанций, различных по длине и сложности. В первый день средняя дистанция, во второй – длинная.</p> <p>Местность интересная, местами. Красивый лес и очень много камней, ниже 1,5м камни не рисовали, грунт ооочень каменистый. Готовимся к чемпионату Европы 2012, будет где-то неподалеку.  </p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=92" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Dala-Dubbeln средняя дистанция" border="0" alt="Dala-Dubbeln средняя дистанция" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/StyWM3II_bI/AAAAAAAABCo/pXdaTTBoTkc/17.10%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=12966&categoryId=5" target="_blank">Отсечки</a></p> <p>Длина дистанции 6км / 6,5км <br />Скорость 5.57 мин/км / 5.28 мин/км <br />Время 35.55 +2.18 <br />Место 3</p> <p>На длинной была жуткая холодина, во время моего старта примерно –4°С. Сюда уже потихоньку подбирается зима, а замерзшие болота и мох, создавали впечатление бега по снегу.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=93" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Dala-Dubbeln длинная дистанция" border="0" alt="Dala-Dubbeln длинная дистанция" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/StyWOk4nPpI/AAAAAAAABCw/Jl0_KbBCR1w/18.10%5B4%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=12976&categoryId=5" target="_blank">Отсечки</a></p> <p>Длина дистанции 12км / 13,4км <br />Скорость 5.43 мин/км / 5.07 мин/км <br />Время 1:08.37 <br />Место 1</p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-7205912976077993152009-10-16T12:33:00.001+03:002009-10-16T12:35:51.211+03:0025Manna/Elitserien<p>В этом году на самой непредсказуемой эстафете в мире мы заняли 7е место. Клуб рассчитывал на место в 10ке и мы его получили, но остается непонятный осадок, ведь, в прошлом году мы были 2ми! Команда пробежала стабильно, без провалов, но этого недостаточно чтоб выиграть эти соревнования. Нужен этап-забойщик, который сможет “вытянуть” команду. Такого сильного этапа у нас не оказалось. Последние несколько этапов мы шли в районе 10ки, с отставанием 5-6 минут от лидеров. На своем этапе я “влетел”, почти на 3 минуты на 2ом КП! Начал догонять команду идущую впереди и превысил скорость. Натоптанную предыдущими этапами развилку тропу, принял за свою и попал в параллельную ситуацию. При нормальной скорости я бы сразу заметил, что нахожусь в другом месте. Давно я не делал таких ошибок. Дальше бежал один, только на перегоне к 11му КП встречаюсь с Ромой Ряполовым из Lynx. На предпоследнем пункте нас подбирают еще 2 человек. Я финишировал 11ым, последним из этого “паровоза”. Tove (последний этап) прошла свою дистанцию хорошо и пришла на финиш 8ой. Позже комментатор объявил, что команду  Södertälje Nykvarn 1 сняли за использование 1го чипа  2мя этапами – так мы оказались на 7мой позиции.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=90" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="25Manna" border="0" alt="25Manna" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/Stg90h4FnhI/AAAAAAAABBg/15x7SuruRHY/10.103.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a></p> <p><a href="http://www.25manna.nu/2009/files/resultat/Total.html" target="_blank">Результаты</a> <br /><a href="http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=12934&categoryId=25" target="_blank">Отсечки на 24ом этапе</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1271" target="_blank">RunOway</a></p> <p>Длина дистанции 8,2км / 9,5км <br />Скорость 5.41 мин/км / 4.53 мин/км <br />Время 45.32 +4.39  <br />Место 7 <br />Место на этапе 31</p> <p align="center"><a href="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/Stg91GeU3zI/AAAAAAAABCA/kphrZHRZB8c/s1600-h/25manna%5B13%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="25manna team" border="0" alt="25manna team" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/Stg91QURFPI/AAAAAAAABCE/afyI-H5p1_4/25manna_thumb%5B11%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="178" /></a><font color="#ffffff" size="1">                                                                         Фото: Emma Engstrand</font></p> <p align="left">На следующий день, состоялся заключительный этап Elitserien, бежали среднюю дистанцию. Было немного сложно ориентироваться, т.к. появилось очень много новых троп, после вчерашних соревнований. Еще это очень необычная местность и абсолютно другая рисовка для нашего региона, но она мне очень нравится, нужно чаще выезжать на такую местность. <br />На всей дистанции я потерял около 2.30 мин. 1 минуту на 4ом КП – расслабился и неправильно представил себе район пункта. И 1.30 мин. на прегонах 18-20 – неуверенно чувствовал себя в карте, взял пункты без петель, но потерял время и 21-22 – было натоптано много троп, в которых я запутался. <br />Выиграл дистанцию Саша Кратов, проиграв ему 2.46 мин. я занял 12е место. <br />Всего я принял участи в 6ти этапах Elitserien из 11ти, пропустив самый главный этап на O-Ringen, где за 1е место дают 115 очков, вместо 50ти на обычных этапах и в <a href="http://www.orientering.se/Tavlingar/Elitserien/Aktuell-stallning/" target="_blank">итоговой таблице</a> оказался на 16ой строчке, а в <a href="http://www.orientering.se/Tavlingar/Elitserien/Aktuell-stallning/Elitserien-langdistans/" target="_blank">зачете на длинных дистанциях</a> занял 4е место.  </p> <p align="left"><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=89" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Elitserien final" border="0" alt="Elitserien final" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/Stg91yFBIWI/AAAAAAAABBs/4L8G69eG8EE/11.10%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=12929&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/runoway.php?version=4&competitionId=1270" target="_blank">RunOway</a></p> <p>Длина дистанции 6,5км / 7,2км <br />Скорость 5.39 мин/км / 5.05 мин/км <br />Время 36.31 +2.46  <br />Место 12 </p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-21601229913500656182009-10-09T10:54:00.001+03:002009-10-09T11:12:32.961+03:0025Manna тренировка<p>В клубе стало традицией в четверг перед 25Manna проводить 25Manna träning. В этом году в ней участвовали очень сильные спортсмены, такие как David  Andersson, Jerker  Lysell , Pelle  Engstrand. Бежали интересную среднюю дистанцию с рассеиванием и электронной отметкой.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=85" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="25Manna träning" border="0" alt="25Manna träning" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/Ss7sThe00NI/AAAAAAAABAs/GyGqeCzF-O0/8.10%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://users.du.se/~lak/OL/25mannatraning.pdf" target="_blank">Результаты</a></p> <p>Длина дистанции 6,1км / 6,5км <br />Скорость 6.20 мин/км / 5.51 мин/км <br />Время 38.21 +0.14 <br />Место 2</p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-27228511018306093152009-10-05T11:48:00.002+03:002009-10-06T10:05:24.458+03:00Hälleforsdubbeln<p>Как и в прошлом году, за неделю до <a href="http://www.25manna.nu/" target="_blank">25Manna</a> пробежал соревнования Hälleforsdubbeln. <a href="http://pavlo-ushkvarok.blogspot.com/2008/10/hlleforsdubbeln.html" target="_blank">Прошлогодняя статья >>></a> <br />В это раз соревновались на длинной дистанции. Та же арена и та же ужасная погода, что и в прошлом году. С северный стороны от шоссе была очень интересная и насыщенная часть. Грунт там был очень каменистый, а чистый лес во многих местах был завален ветками. Самую крупную ошибку я допустил на перегоне 2-3, попал в параллельную ситуацию, оставил 1.20. Когда бежал по склону вниз, плохо посмотрел на компас, увидел нос на склоне и потом бугор, за которым, как я думал, должно было стоять КП. Выбежав на бугор увидел, что с противоположной его стороны нет болота, а после небольшого анализа своих предыдущих действий понял где нахожусь. На 5ом КП не заметил ни камень ни призму, так как перед самим камнем были густые молодые елки которые его закрывали, потерял около 20 сек. Дальше дистанцию прошел хорошо, конечно еще были потери времени, в основном это мелкие остановки в районе пунктов.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=81" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Hälleforsdubbel" border="0" alt="Hälleforsdubbel" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SsmyxicGU0I/AAAAAAAABAo/jWi07yEjfkE/4.103.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www3.idrottonline.se/ImageVault/Images/id_185156/scope_0/ImageVaultHandler.aspx" target="_blank">Результаты</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=12882&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a></p> <p>Длина дистанции 11,2км / 12,7км <br />Скорость 6.39 мин/км / 5.49 мин/км <br />Время 1:15.05 <br />Место 1</p> <p>В субботу буду бежать 24й этап на <a href="http://www.25manna.nu/" target="_blank">25Manna</a> – это самая крупная эстафета осеннего сезона. В этом году заявлено 352 команды, это 8800 спортсменов!</p>Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-22767369332642422032009-09-28T18:31:00.000+03:002009-09-28T18:32:00.042+03:00Прошлая неделя<p>Соревнований на прошлой неделе не бегал, зато пробежали несколько интересных тренировок. <br />В четверг, на клубной тренировке, побегали на отличной местности, очень похожей на ту, что будет на следующем чемпионате Мира в Трондхейме.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=78" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Треноровка у озера Orsen" border="0" alt="Треноровка у озера Orsen" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SsDWdNI1YrI/AAAAAAAAA_Y/jH_KK3USpLc/78.thumbnail%5B1%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a></p> <p>В субботу наконец-то попробовал сделать работу. Бегал спринты с картой по 1км. Бежать тяжело, так как работ не делал, но колено работает уже намного лучше. Потом сходили на прогулку в лес, собрали немного брусники и черники. </p> <p><a href="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SsDWjSRvF9I/AAAAAAAAA_c/CAb7vn5XSi0/s1600-h/IMG_6146%5B5%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Настя с брусникой" border="0" alt="Настя с брусникой" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SsDWlH739aI/AAAAAAAAA_g/cMf5EyY-E24/IMG_6146_thumb%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> <a href="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SsDWqZ8tkdI/AAAAAAAAA_k/z3gxCKY-x7U/s1600-h/IMG_6108%5B5%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Лесное озеро" border="0" alt="Лесное озеро" src="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SsDWtx--G8I/AAAAAAAAA_o/06V7fWCafUg/IMG_6108_thumb%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="244" /></a> <a href="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SsDW3UHTyPI/AAAAAAAAA_s/Gfg0WdPsF7c/s1600-h/panorama2%5B5%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Панорама" border="0" alt="Панорама" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SsDW4K1TXlI/AAAAAAAAA_w/yl27nH6goFY/panorama2_thumb%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="102" /></a>В воскресенье, поехали на тренировочную карту к чемпионату Мира среди студентов. Местность больше подходит для тренировок к эстафете и средней дистанции.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=80" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Тренировка на карте Amsberg" border="0" alt="Тренировка на карте Amsberg" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SsDW6iHJkrI/AAAAAAAAA_0/sNkdCMyNihY/80.thumbnail%5B3%5D.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a></p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5907303265768063176.post-39841499140424632452009-09-22T12:48:00.001+03:002009-09-22T13:02:53.311+03:00Чемпионат Швеции<p>Двое выходных подряд проходил чемпионат Швеции, сначала средняя и эстафета, потом длинная. Средняя и длинная проводятся с квалификационными стартами.</p> <p><font color="#ffff00">Средняя дистанция, квалификация.</font> <br />Конкуренция на квалификации была огромной, 6 квалификационных дистанций по 43-44 человека, а в финал попадает только 7 спортсменов из каждой квалификации. <br />Местность была очень интересной и сложной, по этому я старался бежать в темпе позволяющем понимать карту. Пробежал, довольно, хорошо, с небольшой ошибкой на 4ом и 12ом пунктах - всего потеряв около 1 минуты на всей дистанции. <br />Хочу заметить, обычно, до старта в Швеции нужно бежать 2-3км, это нормальная практика, а в Украине это вызывает кучу отрицательных возгласов. На квалификации средней нужно было пробежать 2км от престарта до старта, а на квалификации длинной 3,2км.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=69" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Чемпионат Швеции средняя дистанция квалификация" border="0" alt="Чемпионат Швеции средняя дистанция квалификация" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SridU8tdocI/AAAAAAAAA-Y/po0SGPiYv7I/23.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=12649&categoryId=3" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1205" target="_blank">RunOway</a></p> <p>Длина дистанции 5,4км / 5,7км <br />Скорость 5.39 мин/км / 5.19 мин/км <br />Время 30.12 +0.06  <br />Место 2</p> <p><font color="#ffff00">Средняя дистанция, финал. <br /></font>Таже арена и похожая местность, только в этот раз больше “зеленого” леса. Опять стараюсь не спешить со старта, чтоб лучше “въехать” в карту, но что-то не получается, вроде все правильно прохожу, но ориентирование тормозит. 1й КП взял без ошибки, но все равно потерял время. Дальше пошло лучше. На 6ом пункте попал в параллельную ситуацию, болото, слева подъем. Нужно было идти с упреждением на открытый бугор, что левее КП. Опять все хорошо, до 9го КП. Просматриваю перегон 9-10, заход с контура, перегон разбиваю на 2 части, 1я - до конца “зеленки”, 2я – от “зеленки” до привязки. Бегу по “зеленке” и разбираю 2ю часть перегона, цепляюсь за ветку и падаю, об камень коленом. Сильный удар, перехватывает дыхание, бежать не получается, какое-то время иду пешком, потом пытаюсь трусить, прихрамывая. Дистанцию решил добежать в любом случае. Не знаю как я не сделал далее ошибок, так как концентрацию потерял полностью. К смотровому пункту уже разбежался, это конечно был уже не тот бег и не то ориентирование, но дистанцию я закончил на 9ом месте, что очень неплохо. На финише, посмотрев колено, увидел, что все намного хуже чем я думал. Сильный ушиб и разрез, длинной 3см, шириной и глубиной 0,5см. Врачи почистили рану и решили поставить какой-то стягивающий пластырь, чтоб не накладывать швы. Ближайшие 2дня согнуть ногу в колене невозможно. Естественно, что эстафету я пропустил. Надеясь быстро восстановиться, не стал вычеркивать из планов чемпионат Швеции на длинной дистанции.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=68" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Чемпионат Швеции средняя дистанция финал" border="0" alt="Чемпионат Швеции средняя дистанция финал" src="http://lh3.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SridVfsFKEI/AAAAAAAAA-c/TtcaL1lZio8/16.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=12651&categoryId=0" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1206" target="_blank">RunOway</a></p> <p>Длина дистанции 6,1км / 6,7км <br />Скорость 6.08 мин/км / 5.32 мин/км <br />Время 37.10 +3.38  <br />Место 9</p> <p align="center"><a href="http://lh6.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/Srif7Wc8rjI/AAAAAAAAA-w/tTRwqxK2TEk/s1600-h/IMG_4135%5B10%5D.jpg" target="_blank"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px" title="Чемпионат Швеции средняя финал" border="0" alt="Чемпионат Швеции средняя финал" src="http://lh5.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/Srif7w-x9II/AAAAAAAAA-4/yidXCWpVGLc/IMG_4135_thumb%5B8%5D.jpg?imgmax=800" width="324" height="252" /></a>                                                      <font color="#ffffff" size="1">Фото: Rikard Claesson</font></p> <p><font color="#ffff00">Длинная дистанция, квалификация. <br /></font>Тяжело прошла неделя между двумя чемпионатами. Я пытался немного бегать. Сначала это было сложно назвать бегом, но с каждым днем становилось легче. В четверг попытался пробежать в лесу, было трудно, не смотря на это решил попробовать пробежать чемпионат. Нужно было хорошо размять колено перед стартом, сегодня оно работало лучше чем все предыдущие дни, но это был далеко не идеал, полностью согнуть ногу еще не получалось. <br />Дистанция была супер классная, настоящая длинная! Жаль что при выборе путей движения мне приходилось учитывать и свое состояние тоже, нужно было избегать крутых спусков, подлеска и травы, иногда я вынужден был менять путь движения из-за травы, т.к. высоко поднять колено я не мог. Что касается ориентирования, то прошел дистанцию чисто, ошибся немного только на 1ом КП, около 20 секунд. На коротких перегонах, где нужно было больше ориентироваться, практически ничего не проигрывал, а на длинных где нужно больше бежать, проигрывал очень много. <br />В финал я не попал, но это хорошо, так как на следующий день колено начало ныть, а зная себя – при попадении в финал побежал бы в любом случае, что отрицательно сказалось бы на моем восстановлении.</p> <p><a href="http://www.orienteer.ru/map/show_map.php?user=Pavlo&map=77" target="_blank"><img style="border-right-width: 0px; display: block; float: none; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: auto; border-left-width: 0px; margin-right: auto" title="Чемпионат Швеции длинная дистанция квалификация" border="0" alt="Чемпионат Швеции длинная дистанция квалификация" src="http://lh4.ggpht.com/_IP8T8fA_EcE/SridV1vgcEI/AAAAAAAAA-g/ty3RhaTXp8o/19.093.jpg?imgmax=800" width="320" height="80" /></a><a href="http://www.obasen.nu/winsplits/online/sv/default.asp?page=table&databaseId=12725&categoryId=3" target="_blank">Отсечки</a> <br /><a href="http://www.obasen.nu/runoway/start.php?competitionId=1206" target="_blank">RunOway</a> </p> <p>Длина дистанции 9,1км / 10,7км <br />Скорость 7.00 мин/км / 5.54 мин/км <br />Время 1:03.28 +5.33  <br />Место 12</p> Pashtethttp://www.blogger.com/profile/01049951886197504755noreply@blogger.com1