Pavlo Ushkvarok O-blog

Elitserien финал

2010-10-24T17:03:00.001+03:00

Вчера прошел последний индивидуальный старт сезона, финал Шведской Elitserien. У меня были особые планы на эти соревнования - перед финальным этапом, я занимал 6-ю позицию, а первая пятерка получает призовые. До этого старта я был в “плотной” группе спортсменов, с реальной возможностью побороться за 5-е место.
Перед стартом организаторы дали возможность пробежаться на разминочной карте, что было очень приятно. На разминке я заметил, что зеленки бегутся неплохо, не так как обычно в Швеции, но на дистанции так и не смог перестроится и все равно обходил зеленки по максимуму, теряя на этом время. Пройти дистанцию идеально у меня не получилось. Уже на 2-й КП, в начале перегона меня снесло немного правее. По пути к 3-му пункту потерял время, в зеленке, скорее всего, попал в густой кусок. На 5-ом перегоне нужно было идти на визирку в районе 2-го пункта, не бояться бежать через зеленку. Дальше, до 10-го пункта все шло отлично. На 11-ом КП “тормозил”, но пункт взял хорошо. 12-й пункт, ошибка секунд на 20, показалось, что уже пробежал до носа, который находится левее КП, не разобрался с расстоянием, из-за смены растительности на местности. Опять у меня проблемы с выбором вариантов, при наличии зеленок на этой карте. Не рискнул обходить густой подлесок с левой стороны и заходить на пункт по зеленке на 13-й КП, решил оббежать по тропам, а на местности оказалось, что этот подлесок и зеленка в районе пункта бегутся хорошо, это и послужило предлогом подрезать часть в конце перегона, на чем я потерял около 10 секунд. И еще раз убедился, что не стоит менять выбранный вариант без особых причин, даже если он кажется выгодней, так как на новый разбор, даже небольшой части перегона, уходит время и теряется концентрация, а это уже может привести и к ошибкам. Грубейшую ошибку сделал на 14-ом пункте – высматривал свой маркированный коридор, в том районе их было 3 штуки: на последний КП, смотровой КП и на старт, после смены карт – так я пробежал свой пункт и потерял больше 20 секунд. Вторую петлю прошел чисто, но физически чувствовал себя уже не так хорошо как на первой петле.
Грубых ошибок на дистанции выходит в районе 50 секунд и еще 30 секунд мелких, рабочих ошибок.
Главное на этой дистанции, что мне удалось не пропустить вперед соперников, с которыми мы боролись за 5-е место, а это лучшее на, что я мог рассчитывать в итоговом протоколе Elitserien, без участия в O-Ringen, где разыгрывались на много большие очки, по сравнению с любым другим этапом.

Отсечки
RunOway
GPS трансляция
Итоговый протокол Elitserien

Длина дистанции 6,3км / 7,3км
Скорость 5.49 мин/км / 5.03 мин/км
Время 36.45 +2.40
Место 10

Фото: Rikard Claesson

Зима пришла?

2010-10-22T10:10:00.001+03:00

В Borlänge пришел зимний холод. Температура воздуха, большую часть дня, находится ниже нуля и только на 2-3 часа пересекает отметку в
0° С, в теплую сторону. Конечно это никак не влияет на тренировки, но еще хочется тепла. Тренировки с картами проводим только ночью, т.к. сезон охоты в самом разгаре, а охотники, явно, не будут рады увидеть спортсменов в лесу.

25Manna

2010-10-12T16:15:00.001+03:00

Что за эстафета, эмоции переполняют!

В этом году Staffan (клубный тренер мужской команды) начал ставить меня на последние этапы в эстафетах. Началось все с Jukola, потом чемпионат Швеции, потом чемпионат области и вот теперь, 25 Manna. На формате эстафеты останавливаться не буду, уже много об этом написано, сразу перейду к ходу борьбы.
В начале эстафеты наша команда шла отлично, после 3-го женского этапа мы были лидерами. Дальше, Stora Tuna OK начала немного опускаться по протоколу. Но тренерский состав не терял оптимизма, это чувство передалось и мне. Emma Claesson отлично пробежала свой этап и передала мне эстафету 4-й, подтянув команду в “пелотон” преследователей из 6-ти человек. Первыми на этот момент бежал клуб Tampereen Pyrintö с отрывом более 3-х минут. Первая часть дистанции проходила не особенно интересно, бежали все вместе, в паровозе – этап был без рассеивания. Все началось на перегоне 10-11. Я выбираю вариант: обходить длинное болото с правой стороны, бугор с левой, через вершину следующего бугра, между болотами, обойти еще один бугор с левой стороны, через тропу, в развилку троп и по тропе на КП. Когда я бежал через первое болото, заметил, что все кроме меня ушли правее, к вырубке. Я не обращаю на это особого внимания и продолжаю бежать своим вариантом. Первую часть перегона пробежал как планировал, а вот на второй, в том месте где мне нужно было бежать между двух болот я допустил ошибку. Плохо проконтролировав направление я выбежал к южной части южного болота – лишнее отклонение, лишний бугор – итог – потеря 25 секунд. Дальше пытаюсь догнать паровоз, но они то тоже не на месте стоят, вижу их иногда вдалеке. Тем временем, на следующем после смотрового КП, толпа “накрывает” лидера. Последний раз я видел “пелотон” на 17-ом пункте, как они уходили с него. Еще есть надежда и я продолжаю бороться. При заходе на 18-й КП уже никого не видел и мне показалось это очень странным, я подумал, что они бегут на много быстрей меня и уже ушли с этого КП. Оставался всего один не сложный пункт в лесу и я продолжил бежать, теперь без фанатизма. Странно, что на арене очень тихо, подбегаю к последнему КП и арена начинает прямо “разрываться” от криков. Мы первые! Не могу в это поверить и проверяю нигде ли не подрезал, случайно… нет, выглядит как-будто я был на всех пунктах. Дальше финиш, венок, овации, вся команда рядом, проверка чипа (отметка в порядке – фух!), поздравления, интервью – МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ!
Оказывается, что ребята из “паровоза” так увлеклись разборками, что потеряли контроль над ориентированием и ошиблись все вместе на 18-ом КП. Карта Henrikа Löfåsа, OK Linné, на которой можно увидеть их ошибку. Соперники подарили мне шанс и я воспользовался им – такой у нас вид спорта!

Эта победа очень важна как для меня так и для клуба. Есть элитные клубы (где в основном бегаю “элитники”), есть женские и мужские клубы (где сильно бегут только женщины или мужчины), есть клубы легионеров, есть клубы молодежные, а есть ветеранские – с большой вероятностью можно сказать, что такие клубы не смогут выиграть эти соревнования. Клуб который может победить в этой эстафете должен быть как большая семья – тренироваться вместе, уделять достаточно внимания молодежи, ветеранам и элите, и конечно же много работать – Stora Tuna OK именно такой клуб!

Результаты
Отсечки на этапе

Длина дистанции 8,1км / 8,5км
Скорость 5.11 мин/км / 4.54 мин/км
Время 41.50 +0.52
Место 1
Место на этапе 4

Фото: Lars Rönnols

Фотографии Rikard Claesson
Фотографии Sven Lundbäck
Фотографии организаторов 1, организаторов 2

P.s. Из основного, до этих соревнований были чемпионат Швеции на средней дистанции – 6-е место, чемпионат Швеции в эстафете – 7-е место, этап Элитсерии на длинной дистанции – 3-е место, этап Элитсерии спринт – 3-е место. Карты в архиве.

Чемпионат Швеции, длинная дистанция

2010-08-31T17:24:00.001+03:00

В Швеции началось время осенних чемпионатов. На прошлых выходных проходил чемпионат Швеции на длинной дистанции, на этих будет средняя и эстафета.
Дистанция квалификации была интересной, на ней были и длинные перегоны, на выбор пути движения, и короткие, с точным ориентированием. Единственное, что не понравилось, большинство пунктов были запрятаны, так я потерял 15-20 секунд на 11-ом пункте, четко выбежав на бугор, который полностью просматривался, я не заметил призмы. Убедившись в том что я не могу будь в другом месте, вернулся на бугор и случайно заметил пункт, который стоял под кустом черники и со стороны захода не был виден. Эту же проблему я заметил еще на весенних стартах в этой области.
На дистанции прилично выложился, так как до этого момента, по различным причинам, еще ни разу не попадал в финал длинной дистанции чемпионата Швеции.

Отсечки
RunOway

Длина дистанции 9,9км / 11,8км
Скорость 6.30 мин/км / 5.27 мин/км
Время 1:04.18
Место 1

Фото: Christer Höglund

Дистанция финала начинаю спокойно, дистанция длинная, наверняка еще и организаторы ошиблись с временем победителя в сторону увеличения, как и на квалификации. На 1-й КП захожу надежно, но уже на 2-м пункте допускаю ошибку на 40 сек. Четко захожу на привязку, пологий бугор, дальше иду по направлению, но я даже не вижу как идет горизонталь на которой стоит мой пункт. Перепроверяю легенду – лощина, но я ее не вижу, а лес просматривается хорошо. Решаю сделать небольшую петельку, может я просто не заметил КП, и вернуться на привязку, так как есть вероятность того, что я перепутал бугры. На обратном пути на привязку замечаю небольшую скалку, высотой 0,5 м. и длиной 3 м. под ней стоит призма, сомнений нет, это мой КП. Рисовщик в этом месте решил так показать горизонталь и это правильно, но на местности это место скрыто со стороны привязки и пункт можно было разместить на другом, более объективном ориентире. Ведь смысл ориентирования заключается в выборе и реализации пути движения, а не в поиске призмы. Дальше, до
6-го пункта прохожу все нормально, а на 7-ом выбираю не очень хороший путь движения и теряю на этом 40-50 секунд. Следующие 2 коротких и 1 длинный перегон, пробегаю четко. На длинном выбираю практически прямой вариант, лидеры бежали примерно так же. Снова 2 коротких перегона, на них “оставил” 30 сек. немного “тормозил”. На перегоне 15-16 чувствую себя уже очень уставшим, ноги плохо подымаются, крутые подъемы начинаю выходить пешком. По-этому на 19-й КП выбираю обходной путь движения, который легче физически. На 20-ом пункте не разобрался в рисовке и сделал петельку на 20 сек. Тут меня догнали Mattias Millinger и Erik Rost. На 22-й было 2 варианта – справа и слева. Робя побежали левым, я за ними, так как была надежда за ними продержаться. Вниз до ручья еще как-то за ним терпел, а дальше они от меня убежали и я продолжил в своем темпе. Очень удивился когда с ними снова встретился в зеленке перед пунктом. Дальше они опять начали убегать, уже при заходе на 24-й КП их не было видно, так я опять остался один. На 27-й обхожу бугор и скалу с левой стороны, ползу в бугор из последних сил, последняя часть дистанции уже без подъемов. На 28-ом опять догоняю бешеных Шведов, которые все-таки предыдущий перегон пошли прямо. На 29-й и 30-й бегу впереди, силы бежать вниз еще есть. На последнем пункте меня обходит Erik, а Mattias подотстал, странно, до этого он “зажигал” хоть куда.
Прохождение дистанции было не идеальным, но не плохим, а вот с физической формой, явные проблемы. Я выложился больше положенного на квалификации и не успел восстановиться к финалу. Еще странно, что сразу после чемпионата Мира у меня пошла яма, на соревнованиях на прошлых выходных у меня была очень плохое состояние и низкий результат. К чемпионату, видимо подвосстановился, но не до конца. На следующих выходных посмотрим смог ли восстановиться к средней дистанции и эстафете.

Отсечки
RunOway
GPS трансляция

Длина дистанции 16,5км / 18,7км
Скорость 6.53 мин/км / 6.06 мин/км
Время 1:53.58 +5.43
Место 14

WOC long final + relay

2010-08-30T11:58:00.001+03:00

До этого длинную дистанцию на чемпионате Мира я бежал в далеком 2003-ем году и занял там 46-е место, тогда еще в финал попадало 51 человек. Тяжело было, дистанция очень длинная, еще и жара неимоверная. Наконец, снова пришло время попробовать свои силы на самой изнуряющей дисциплине чемпионата Мира.
Погода была отличной, не холодно и не жарко – 18° - 20° С. Начал дистанцию хорошо, но уже на 3-ем пункте совершил ошибку на 40 сек. еще и не подрезал угол между тропами, это еще 15 сек. Сам вариант на 3-й КП я считаю хорошим. Длинный перегон на 5-й пункт, выбираю обходной вариант. Это отличный путь движения, он немного медленнее левых вариантов, но на нем есть время разобрать следующие длинные перегоны и посмотреть как раскручена бабочка. Я уверен, что мой вариант всего на 15-20 секунд медленнее левых вариантов, которыми пошли победители этого перегона. На 8-ом КП допускаю ошибку на 1 минуту. Не дочитал район пункта, посчитав чтоб пройти возле второго носа, который со скалой, мне ненужно подыматься. Дальше длинный перегон, я его уже разобрал, но остановился чтоб еще раз убедиться, все ли правильно спланировал. Я выбрал прямой вариант. Позже оказалось, что все варианты, примерно равнозначны, разброс в 20 секунд это нормально на таком длинном перегоне. В общем, до конца дистанции у меня больше не было ошибок. На 15-ом КП меня догоняет Marcus Millegård и часть дистанции до 20-го пункта мы проходим вместе. Он бежит явно быстрее, но за счет коротких перегонов я могу бежать вместе с ним. На 21-й пункт мы с ним расходимся. Он выбрал правый вариант по дороге, а я левый вариант с плавным подъемом на бугор. Marcus хорошо “притопил” по дороге, т.к. Hans Gunnar Omdal бежал таким же вариантом и проиграл ему 46 сек. Дистанцию я закончил в одиночестве, Marcusа видел вдалеке на смотровом перегоне и еще раз на перегоне на 25-й КП, он там ошибся и бежал мне на встречу.
В итоге – 2 мин. ошибок, выбор вариантов считаю хорошим и за ошибки их не беру. В реальности была возможность побороться за 10-ку. В принципе я доволен своим результатом и физической формой во время этой дистанции. Еще много с чем нужно работать, но я буду стараться.

Результаты
Отсечки
GPS трансляция

Время 1:41.12 + 08.31
Место 13

Фото: WOC 2010

Мужскую команду на эстафету спланировали следующим образом:
1. Старов
2. Кратов
3. Ушкварок
Ребята отлично отработали свои этапы и я выбегал 9-м, в 50 секундах за лидирующим паровозом и комфортным отрывом сзади. По пути на 1-й пункт вижу только Финскую команду, которая стартовала 15 сек. перед нами. Mats Haldin ошибается на 1-ом пункте и я обхожу его. Дальше всю дистанцию “шел как часы”, все контролировал, даже, немного осторожничал, эстафета все таки. Ошибок не было, но и первую группу мне догнать не удалось, все таки работая вместе скорость получается на много выше.
Результатом мы остались довольны, это самое высокое место мужской команды за последнее время, не считая прошлого года.

Результаты
Отсечки на моем рассеивании
GPS трансляция

Время 52.37 +3.22
Место 7
Место на этапе 7

Фото: WOC 2010

WOC sprint + long qal

2010-08-11T20:23:00.001+03:00

Утром, 6-го августа команда выехала в Трондхейм. Ехали через живописные горы и по пути нам встретилось много грибов и оленей, иногда бежавших перед машиной. Возможно, в этот день у них по плану были интервалы по асфальту. В кемпинг приехали под вечер, прошли аккредитацию и время на тренировку у нас уже не осталось. Живем в небольших домиках, напоминающих купейный вагон с небольшим коридором.

Квалификацию спринта пробежал нормально, но не без проблем. На перегоне на 10-й КП начал “тормозить”, очень непривычный перегон, было трудно выбрать путь движения и я пробежал лишний квартал. На 13-й пункт заведомо побежал на поляну, потому что не мог разобраться в тропинках, часть из них была не нарисована. На 19-ом немного вычудил, восьмеркой, возможно, надо было не думая обходить по кварталу.

Результаты
Отсечки

Время 15.31 +0.39
Место 9

Финал спринта для меня начался не очень удачно. На 4-ом пункте я сделал петлю (пункт был закрыт зрителями и я его не заметил) и не успел разобрать следующий перегон, на котором выбрал плохой вариант. Далее, на 6-ом КП я не заметил проход в стене замка, в следствие чего выбрал неправильный вариант. Эта огромная ошибка стоила мне 45 секунд. Я просмотрел всю стенку вокруг замка и заметил только один проход. Я не могу объяснить это ничем, кроме как своей невнимательностью. Хотя дистанционники могли немного помочь участникам и дополнительно выделить проходы в замке.
Всего в итоге я потерял около 1-й минуты на дистанции, это очень много для спринта. При идеальном прохождении дистанции мой проигрыш победителю составил бы около 50 секунд.
Вообще дистанция была необычной для меня, было очень сложно выбрать вариант, хотя на каждом перегоне было не больше 2-х вариантов.

Результаты
Отсечки

Время 18.00,0 +1.49,1
Место 35

Квалификацию длинной дистанции пробежал хорошо, с одной ошибкой на 30 секунд на 5-ом пункте (не посмотрел легенду). Дистанцию пробежал в щадящем режиме, хотя на подъемах и некоторых болотах уже начал уставать. Не знаю, получится ли у меня поднять темп на финале, т.к. дистанция будет почти в 2 раза длиннее, но я попробую сделать все зависящее от меня.

Результаты
Отсечки

Время 1:00.34 +5.25
Место 6

Сегодня были на полигоне под финалы и эстафету. Местность сильно отличается от квалификаций, лес закрытый, с плохой видимостью и “сопливыми” формами рельефа.
До приезда на ЧМ меня волновали зеленые Норвежские карты. После полигонов оказалось, что по Шведским меркам, первая зеленка в Норвегии, это чистый лес в Швеции и на большинстве нормальных карт в других странах. По-этому бежать по зеленке не проблема.

Фото: WOC 2010

Elitserien Luleå

2010-06-18T10:11:00.008+03:00

На выходных мы отправились в северную часть Швеции, город Luleå, где проходили 3 этапа Elitserien. Старты были очень напряженными, 3 дня соревнований подряд + переезды с перелетами.

Соревнования начинались в пятницу вечером, средней дистанцией. Мое стартовое 19:48 и никакого намека на темноту. Местность была очень сложной, сильно изрезанные каменные выходы на склонах и каменистый грунт – вообще это трудно описать, тут нужно побывать, чтобы понять, как выглядит эта местность. К рисовке тоже нужно приспособиться - где нарисована скала и где горизонталь, где микробугор и где камень – а это не всегда понятно, что вызывает дополнительные трудности. Ошибок в этот день мне избежать не удалось, хотя старался не спешить и не делать лишнего шага без понимания карты. Время я терял, аж на 7-ми пунктах, ничего крупного, но много остановок и мелких петель, в основном, в районе пунктов. Ошибок набралось не меньше 2-х минут. И по-этому для меня было сюрпризом, когда на финише, диктор объявил меня лидером. Позже я опустился на 4-е место, а ввиду отсутствия части сборной Швеции, в это время они были на сборе в Трондхейме, это лучшее на что я мог рассчитывать при таком прохождении дистанции :)

Отсечки
RunOway
GPS трансляция

Длина дистанции 6,5км / 7,2км
Скорость 6.19 мин/км / 5.40 мин/км
Время 40.50 +1.27
Место 4

Фото: Rikard Claesson

Суббота, длинная дистанция, гандикап по средней. Мышцы забиты, неприятная боль в задней поверхности бедра и ягодичных мышцах, похоже это из-за неподготовленности к такой местности, приходилось очень много прыгать по каменным россыпям, но стартовать все равно прийдется. Я на старте 4-й, 1.27 за Erik Rost, потом в районе 19 сек Саня и еще 4 сек до Fredrik Johansson. Сзади комфортный отрыв, более минуты. Со страта ушли быстро, мне даже показалось, что ребята уходят от меня, а на траверсе я подтянулся к ним в плотную. Перед 1-ым КП накрываем Erikа, он выбрал плохой вариант, еще и ошибся на заходе, что там говорить, КП скользкий, но я все читаю и проблем нет. Иду по россыпи по склону выше над пунктом и верчу головой, высматриваю воронку, пока что ее не видно, но есть запасной вариант, вырубка за пунктом. Когда я этот вариант прорабатывал, повернул голову вправо, а Саня уже отмечается, запасной вариант не понадобился. Дальше пацыки пошли с пункта больше траверсом, а я прямо, т.к. зайти на пункт по траверсу реально, но это не вариант для соревнований. Пытаюсь быстрей выбраться вверх по склону из каменных россыпей, ребят не вижу, только на заходе на пункт я увидел что они бегут за мной. На 3-ем пункте уже догнали. Дальше чудо пункт, повезло, что лес чистый, берем хорошо. Пошли скучные перегоны, где то я бегу впереди, где то еще кто-нибудь и так до смены карты. На смене я остановился основательно заправиться, гель, водичка. Убежал последним. 9-й пункт скользкий, лес закрытый, видимость плохая, иду с упреждением правее, ребята сильно отклоняются влево. Беру пункт, никого нет. На следующий выбираю не удачный вариант, надо было идти по тропам, лес грязный, а вверху, перед пунктом еще и зеленки не было, просто низкие сосны с хорошей пробегаемостью и видимостью. Накрывают меня снова… Потом 2 пункта на склоне, не спешим, чтоб не ошибиться, еще и на длинный перегон пора посматривать. Он оказался снова скудным, особых альтернатив нет, только прямо с мелкими махинациями. Я начал чувствовать, что уже устаю, еще и разошлись в болоте и до пункта питания я никого не видел. Там увидел с лева на дороге Rost и Johansson, а за мной Саня. Бегу сам, прямо, смысла бежать по другому не вижу и все бы хорошо, но после выхода из болот попадаю в старую густо заросшую вырубку. Заросли густых березок, а на карте чистый лес и небольшое пятно 1-й зеленки. Был момент, метров 50, что мне не то что идти, даже продираться приходилось – во попал. На вырубке никого из своей группы не вижу, неужели я один так застрял. Правее от меня, вдалеке промелькнул, уже почти догнавший меня Mats Troeng, значит он тоже не попал в заросли. При заходе на пункт метрах в 50-ти вижу только Erikа Rostа , но на следующем перегоне он уже вне моей видимости, лес закрытый. Стараюсь не спешить, так как пункт выглядит в лучших традициях лотереи. При пересечении контура, перед пунктом, вижу камень слева от меня, то что мне нужно! И тут меня догоняют Mats и Fredrik, а на пункте мы подбираем Erikа и Саню, которые потеряли в поисках чудо-воронки время. На следующий пункт, лес захламленный, а силы покидают меня. Ребята уходят все дальше и дальше и у же на пункте, вдалеке, я видел только Саню. 16-й беру немного раньше Сани, он немного ошибся, а робя уже далеко, разбираются за призы. Еле выползаю горку на 17-й пункт, Кратыч меня на ней обходит. Так и прибежали, я немного за ним. И повезло же мне, немного оставил бы время в конце дистанции и меня смог бы накрыть следующий паровоз, который финишировал мне в спину.

Результаты
Отсечки
RunOway
GPS трансляция

Длина дистанции 14,5км / 15,6км
Скорость 6.12 мин/км / 5.46 мин/км
Время 1:30.16 +1.35
Место 5

Спринт проходил по городу, который является частью программы всемирного наследия ЮНЕСКО. Очень красивый городок, с большим количеством маленьких домиков с узкими проходами между ними, собирающихся в лабиринты. Крепатура еще усилилась, было уже тяжело, даже ходить. Я старался размяться по лучше, но это не сильно помогло. Единственное, что мне могло дать преимущество в это день, это технически сложный спринт. В большей степени это так и было, но не всегда. Дистанция оказалась интересной, я ожидал чего-то подобного. Глупую ошибку допустил на перегоне 2-3, после прохода в заборе, слева от меня должна быть дорога между частными территориями. Я выбегаю к ней и мне кажется, что она ведет в частную территорию, еще и покрытие гравий а не асфальт (хотя это не имеет никакого значения в спринте), к домам, а если я побегу по ней, то меня дисквалифицируют. В пользу моих умозаключений, еще левее я увидел еще одну дорогу, асфальтированную, подбежав к ней я понял, что все на оборот. Почему рисовщик не показал начало въезда в частную территорию именно в том месте, мне непонятно… В итоге потеря в районе 15-ти секунд. Еще потерял 2 секунды на последний перегон, так как линии соединяющей пункты не было и сперва я дернулся на 14-й. Эти две оплошности карты, стоили мне борьбы за призовое место.

Отсечки
RunOway
GPS трансляция

Длина дистанции 3,5км / 4,1км
Скорость 4.31 мин/км / 3.41 мин/км
Время 15.31 +0.20
Место 9

Фото: Rikard Claesson

Официальное видео от организаторов.

Ösa-träffen

2010-06-10T18:03:00.001+03:00

В субботу и воскресенье бегали двухдневные соревнований Ösa-träffen. Организаторы соревнований предлагали оставаться на ночь в палатках. Прогноз погоды был хорошим, а арена соревнований находилась на берегу живописной речки с пляжем, по-этому мы решили заночевать на природе.

Первым днем соревнований была средняя дистанция, большая часть которой проходила по очень сложной местности – насыщенной мелкими деталями рельефа, каменистым грунтом, и тяжелым, захламленным лесом. Дистанция была очень интересной и требовала полной концентрации внимания. Я старался не спешить и находить самые распознаваемые объекты, как на местности, так и в карте. Печать была не самой лучшей и приходилось, иногда, приложить максимум усилий чтобы разобраться. И все-таки в одном месте я не заметил бергштрих и перепутал яму с бугром, на перегоне 6-7. Дальше все пошло не так, я не мог быстро подвязаться и потерял почти 2 минуты. Остальную часть дистанции прошел без проблем.

Отсечки
RunOway

Длина дистанции 5,1км / 5,6км
Скорость 6.46 мин/км / 6.14 мин/км
Время 34.48 +0.37
Место 2

В воскресенье бежали укороченную длинную дистанцию. Местность была, довольно, простая и беговая. Всего лишь несколько интересных пунктов в пойме и пару вариантов с выбором путей движения. Пробежал дистанцию хорошо. Только не понравился перегон на 10-й КП, я выбрал неплохой путь, а оказалось, что обходить озеро с левой стороны быстрее. Хотя по карте этого не скажешь.

Отсечки
RunOway

Длина дистанции 9,8км / 10,4км
Скорость 5.13 мин/км / 4.57 мин/км
Время 51.26 +1.18
Место 2

Фотографии с соревнований

Специфические тренировки

2010-06-04T16:57:00.003+03:00

Последние несколько недель я полностью сосредоточился на тренировках, никаких соревнований. По возможности стараясь уделять больше внимания специфическим тренировкам на похожей местности предстоящего чемпионата Мира, Трондхейм. Gyllbergen – место проведения студенческого чемпионата Мира 2010, длинная дистанция. К сожалению большая часть карты закрыта для посещений, но открытый район, довольно, большой и на нем можно спланировать много интересных тренировок.

Фотографии местности Gyllbergen

Тренировка по болотам, совсем рядом с домом.

17,1 км, 400 метров набор высоты, 2:11.16 - длинная тренировка, на жесткой местности + 50 минут дороги на велосипеде на карту и столько же обратно – это был тяжелый день.

Veteran-OL – ветеранския тренировка, на которой могут бежать все желающие, на карте Gyllbergen.

Во время тренировок по ориентированию очень важно использовать прочную и удобную экипировку. И в этом мне помогает компания Noname. Особенно хочу поблагодарить Rikard Claesson за его помощь!
Если вы хотите заказать одежду Noname для команды, или лично для себя, не стесняйтесь обратиться ко мне, или прямо к Rikard Claesson - rikard(at)nonamesport.com

Värmlands weekend

2010-05-19T18:40:00.002+03:00

Насыщенной выдалась прошедшая неделя, чемпионат Швеции спринт и 2 этапа Элитсерии. В четверг проводился спринт, утром квалификация, вечером финал. Квалификация была, довольно, простенькая но со своей изюминкой – лесной частью. В лесу было натыкано много пунктов, часть из которых было хорошо заметно, что многих отвлекало и сбивало. Лесную часть я прошел хорошо, а в городе и ошибаться было негде, разве что на варианте 7-8 был выбор пути, но разница 3-5 сек, это не существенно для квалификации.

Отсечки
RunOway

Длина дистанции 3,1км / 3,4км
Скорость 4.11 мин/км / 3.51 мин/км
Время 13.07 +0.14
Место 2

Под вечер стартовал финал. Честно говоря я ожидал большего от чемпионата Швеции, но на самом деле дистанция была еще проще утренней квалификации. Ошибок насобирал немного, секунд 12, ну может 15. Вариант на 1й кп – 2сек; плохой уход с 6-го и заход с углом на 7-ой – 7 сек; немного, около 3-х сек “втыкнул” перед
10-м пунктом, не прочитал заход и остановился у чужого кп на микробугре. Ногами мне “привозили” много, особенно на последний пункт и финиш. Получается, что сейчас я не в лучшей форме, хотя во время бега чувствовал себя нормально. Буду тренироваться…

Отсечки
RunOway
GPS трансляция

Длина дистанции 3,4км / 3,7км
Скорость 4.05 мин/км / 3.43 мин/км
Время 13.53 +0.46
Место 15

На следующий день после спринта мы переехали на север от Arvika в небольшой Fiskeviks camping где жили в маленьких домиках на берегу чудесного озера.

Суббота и воскресенье – длинная и средняя дистанции. Местность подобная нашему региону (Dalarna), мне она нравится, только тут была совсем простенькая. А вот карта была фиговая, в некоторых местах были упущены часть объектов, когда в другом месте их было чересчур много на карте. Растительность – это отдельный разговор, не возможно нормально спланировать путь движения т.к. не знаешь в какую “бяку” попадешь. Иногда были проблемы с направлением. Информации было мало, до старта я не знал, что у нас будет смена карты. Не сказали так же, что появилась новая вырубка. Пункты питания стояли в стороне от дорог, что заставляло спортсменов откланяться и тратить лишние секунды на то чтобы попить. О дистанции. Интересный 2-й перегон, выбрал не самый лучшей путь движения, но при нормальном темпе проигрывается на нем не больше 40 сек., еще на этом перегоне меня “выбила” ненарисованная вырубка, 15-20 сек. на ней я оставил. 3-й пункт при заходе вижу предыдущую скалу и обхожу свою скалу с правой стороны, стою под ней, призмы не вижу, странно, наверное рано. Пробегаю дальше уже начинаются камни, скалы нет, вдалеке светится бугор – пробежал. Возвращаюсь назад, камень под скалой, скала та же, подхожу к ней, КП нет, что за чудеса. Прохожу еще чуть дальше вдоль склона, оборачиваюсь и вижу призму. КП был запрятан за камнями и просматривался только с одной стороны, два раза я уже был под этой скалой всего в паре метров от призмы и не видел его, зачем это нужно было делать понять сложно. Очень не понравился 6-й пункт, хотя и взял его без проблем, пункт скользкий, на склоне таких лощинок очень много, какие нарисованы а какие нет на бегу не понять. 11-12 – два скользких пункта, район нарисован отвратно, приходилось несколько раз останавливаться, чтоб разобраться в рисовке. На 13-ом дернулся на чужой пункт. 15-й проблемы с направлением, шел по компасу, пробегал прямо по лощенке выше пункта, а оказался все равно правее. На смене карт меня накрывает William Lind, стартовавший 9 минут за мной. Бежит очень быстро для меня, я не могу за ним держаться. На 17-ом пункте отмечаемся вместе, т.к. я выбрал вариант немного лучше, а дальше он уходит от меня даже на спуске. Каково же было мое удивления когда он снова догоняет меня в районе 21-го кп. 21й пункт, привязка поляна, бегу чуть под скалами, выбегаю на поляну, чуть ниже должна быть скала. Несколько небольших скал, пункта нет. Пробегаю чуть дальше, россыпь на склоне, подымаюсь по ней и в обратном направлении, снова поляна и что опять проверять ниже? Хотел уже возвращаться обратно по перегону но вижу как William вылазит из елок недалеко от меня, забегаю туда – КП. Была не нарисована поляна, которую я принял за свою. И снова возникает вопрос – какого … ставить так пункты? На 22-м пункте еще дернулся на камень, который был не нарисован. В первую половину дня положительных эмоций не было – плохая физическая форма, плохая карта и “чудесная” постановка КП.

Отсечки
GPS трансляция (без меня)

Длина дистанции 14,3км / 16,3км
Скорость 6.47 мин/км / 5.54 мин/км
Время 1:38.02 +12.47
Место 30

Что еще оставалось, как после отдыха пойти и немного по закидывать спиннинг. Как говорится - не спортом единым.
На двоих с Настей мы поймали 4 окуня и выиграли соревнования по рыбалке :)

Ничего хорошего, после вчерашнего старта, я уже не ожидал. Описать дистанцию можно очень просто – беговая средняя с 2-мя западлистыми КП. 4-й КП, вроде ничего сложно, беги по направлению и лови край зеленки. На самом деле никакого края зеленки не было. Между первой и второй зеленкой был такой же лес как и сами зеленки и я подумал, что уже опустился ниже чем КП. Четкого рельефа не было и я только смог привязаться у камня на С-З. Следующий пункт тоже был скользкий, рельеф нарисован отвратительно, но взял его хорошо. Все шло хорошо до 18-го пункта. Какая легенда КП, как вы думаете? На карте белая точка, а в легендах – поляна и так бывает на Шведской Элитсерии. Была ли там одна такая поляна? Нет ни одна, я еще 2 нашел, а вообще я думал, что это кусок высокого леса взял направления, компас показывал как раз на высокие сосны, которые выделялись и были видны издалека. Когда до них добежал, понял что-то не так, посмотрел легенду и офигел. Начал искать глазами поляну, сначала побывал на одной, потом на второй, пункта не нашел. Решил бежать на угол зеленки, привязываться, а по пути нашел КП. На поляне ничем не отличающейся от предыдущих. На следующий пункт выбрал обходной вариант, мне кажется что очень не плохой. Три перегона до финиша пробежал без проблем. Думаю, что не один человек в этот день подошел к начальнику дистанции и высказал свое мнение о качестве дистанций и карт, одного такого я точно знаю. Но это был не я :)

Отсечки
GPS трансляция

Время 36.27 +3.30
Место 21

10Mila

2010-05-11T14:26:00.001+03:00

1-2 мая состоялась самая суровая эстафета сезона – 10Mila. Но я начну с этапа Elitserien на спринтерской дистанции, который проходил в пятницу, в центре города Norrköping. Город очень красивый со всевозможными фабриками в центре города и большим университетом – по этому всему мы и бегали. Дистанция очень прикольная, постоянно нужно было думать и контролировать себя. Единственно, что в ней не понравилось – это перегон 2-3, это был ключевой перегон, но на нем был только один нормальный путь движения, остальные варианты уловки – явно проигрышные. Теперь о карте – автор Peter Öberg, город нарисован, довольно, неплохо но иногда не все объекты седели на своих местах. Заявленное сечение – 2 метра, реально больше, около 4-х м, горизонтали накиданы как попало - схематически, вообще рельефу неуделено должного внимания. На всей дистанции я потерял не больше 30 сек: немного в районе 6-го КП, там тяжелая ситуация, для рисовки, мое мнение, что лучше не ставить пункты в таких местах; 15 сек на 13-ом КП – выбрал плохой вариант и склон оказался намного больше чем я рассчитывал и мне пришлось изменить выбранный вариант и побежать в проход в заборе; 5 сек на варианте с 15-го на 16-й пункт. Очень интересно было пробежать такой спринт. Что еще сказать – такие дистанции как спринт нужно постоянно - постоянно набегать, на различной местности, много времени тратил на принятие решения, а должно быть все на автоматизме. Hubmann – вне конкуренции, часто бежал плохими вариантами и все равно выиграл с большим отрывом, просто ТАНК!

Отсечки
GPS трансляция (без меня)

Время 16.57 +1.24
Место 17

На 10Mila я бежал 5-й этап – 12км с рассеиванием. Первые 4 этапа отлично поработали и я выбегал 3-им с отставанием 2.55 за Halden и Kalevan Rasti. Вроде бы настроился на нормальную четкую работу, но начало дистанции у меня абсолютно не заладилось. На 1-ом КП, ошибся всего за несколько метров до пункта, уже после привязки, не заметил свой микробугор – 40 сек. 2-й КП, немного не добежал до привязки, самого высокого бугра в системе и ушел в сторону не проконтролировав направление – еще 2 минуты. Негативный фон нарастает и я решаю бежать, более надежным вариантом на следующий пункт и немного спокойней, все получается. На 4-ом перегоне два варианта, я уже пришел в себя и выбираю более короткий но менее надежный, левый вариант. Спускаюсь к озеру – все отлично, но за ним я попадаю в сильную зеленку, это видно по моей карте – лес чистый, а путь красного цвета. Негативный фон снова усиливается и на заходе перед 4-ым пунктом я допускаю еще одну ошибку – принимаю небольшой бугорок за открытый бугор южнее моего КП, хотя я там вообще не должен был находиться, это еще 50 сек. И тут меня накрывает “паровоз”. Столько много ошибок, а это только небольшая часть дистанции – я стараюсь отбросить негативные мысли и полностью сосредоточиться на ориентировании. В итоге у меня это получилось, а на последней части дистанции я даже смог поднять скорость и сложные КП пройти без ошибок, что позволило мне прийти на финиш 4-м с отставанием 2.30. Эта дистанция послужит мне отличным урок на будущее.
Дальше все было как во сне – ребята бежали замечательно! Jan Mrazek выбегал на последний этап 6-ым. 7-ми бежали IFK Lidingö SOK почти 7-ми минутным отставанием от нас, что очень неплохо. К сожалению Jan не смог справиться с волнением и этой местностью, было грустно смотреть как он теряет время и выбирает обходные варианты, а в это время его обходят соперники, которых он даже не видит. Но все мы понимаем, что он старался и делал все, что было в его силах. К сожалению, у нас пока нет сильного “забойщика” для последнего этапа и в ближайшее время нужно решать эту проблему.
В итоге – 11-е место, очень неплохо, жаль конечно, что не попали в 10-ку. Вообще планировалось попасть в 15-ть лучших и с этим мы справились!

Результаты
Отсечки на общих КП 5го этапа
Отсечки на моем рассеивании
GPS трансляция

Длина дистанции 12,2км / 14,1км
Скорость 6.02 мин/км / 5.12 мин/км
Время 1:13.41.44 +4.03
Место 11
Место на этапе 16

Чемпионат Швеции ночное, Stigtomtakavlen

2010-04-29T22:52:00.001+03:00

Немного опаздываю с публикациями, так как начал работать. Свободного времени в обрез, тренировки – работа, работа – тренировки. Работаю в соседнем городе, много времени уходит на переезды.

В пятницу бегал чемпионат Швеции по ночному ориентированию. Была обычная длинная дистанция, только ночью. Всю дистанцию прошел в хорошем темпе. Ошибок насобирал не больше, чем на 1,5 минуты. 20 секунд на заходе на 7-й КП, секунд 50 на 10-ом пункте, ну и самое обидное в конце, в районе 28-го КП около 15-ти секунд – там стоял еще один КП на ЮВ подошве бугра, всего в 25-ти метрах от моего пункта. Карта и местность мне понравились, было много лесовывозных троп, что не были нарисованы, но все самые крупные, наезженные, вроде бы были. Результатом доволен, жалко правда, что проиграл всего 1 секунду 3-му месту. Санек просто молодец, был в не конкуренции!!!

Отсечки
GPS трансляция

Длина дистанции 15км / 16,9км
Скорость 5.55 мин/км / 5.13 мин/км
Время 1:29.36 +4.15
Место 4

В субботу мне дали отдохнуть, да и в воскресенье тоже, поставили на 4-й этап, самый короткий на эстафете, правда он был без рассеивания. Напомню, что эстафета Stigtomtakavlen состоит из 6-ти этапов, 3 из которых – ночные, остальные 3 – дневные. Старт по гандикапу, по результату ночных этапов. Стартовал я 10-м, 4.03 мин. за лидером. Нас там целая пачка стартовала. Шел всю дистанцию отлично, потихоньку доставая лидеров, уже на 7-ом КП собрал всех, кроме первого, его мы достали на предпоследнем пункте :) На финиш я прибежал 4-ым, в 5-ти секундах отставания. Дальше в лес пошел Чех, Jan Mrazek, он с переезда еще не пришел в себя и решил пробежать один КП, очнулся уже на следующем и ему пришлось возвращаться. Уж лучше здесь, чем на 10Mila. Jan Sedivy, еще один Чех, прошел свой этап уверенно хорошо и мы заняли 10-е место в итоге.

Результаты
Отсечки 4-го этапа
RunOway

Длина дистанции 6,6км / 7,1км
Скорость 5.26 мин/км / 5.04 мин/км
Время 35.45 +0.01
Место 10
Место на этапе 2

Завтра, разминка - Elitserien спринт c GPS трансляцией, послезавтра начинается 10Мila, тоже с GPS трансляцией.
Stora Tuna OK 1
1. Anton Sjökvist
2. Johan Israelsson
3. Markus Lang
4. Joakim Svensk
5. Pavlo Ushkvarok
6. Peter Löfås
7. Rikard Claesson
8. Jan Sedivy
9. Pelle Engstrand
10. Jan Mrazek

Сумасшедшие выходные

2010-04-20T17:58:00.001+03:00

Пятница, суббота, воскресенье. Svartnatta, Kolmårdsdubbeln, Kolmårdskavlen – 3 дня соревнований. Первые соревнования – Svartnatta, 2-х этапная ночная эстафета, на первом этапе Rikard Claesson, я на втором. Планировал бежать в среднем темпе, не торопиться, впереди же еще 2 старта. Но не все так случилось как планировалось… Rikard “вывалился” на передачу 12-м, в 17-ти секундах от лидера. Пришлось работать, хотя в начале дистанции пытался сопротивляться и бежать не быстро. Обидно ошибся на 3-м КП, на две с половиной минуты, не разобрался с растительностью, думал что бегу вдоль контура, а на самом деле бежал по границе очень редкого леса, почти полуоткрытки, с обычным лесом, естественно не показанной на карте. Дальше пошло непонимание карты и ошибка. После этого подхватываю 2-ой паровоз и все по новой. После 7го пункта, мне удается потихоньку уходить от преследователей. На перегонах 10-11 приближаюсь к первому паровозу из 3-их человек, видимо они ошиблись на 11-м КП. Я бегу несколько секунд за ними, в общем так и финишировали. Выиграл IFK Umeå, за счет нереального финишного рывка.

Результаты
Отсечки на общих КП 2го этапа
Отсечки на моем рассеивании

Длина дистанции 8,4км / 9,6км
Скорость 5.58 мин/км / 5.13 мин/км
Время 50.44 +2.39
Место 4
Место на этапе 15

Фото: Rikard Claesson

День следующий, суббота – средняя дистанция. На разминке, чувствую себя уставшим, быстро бежать не хотел, так как завтрашняя эстафета важнее сегодняшней личной дистанции. Первые 3 пункта бегу чуть выше среднего темпа, потом местность становится очень интересной и я чувствую, что нужно попробовать быстрее ориентироваться на такой местности, еще и вялость в ногах – медленней уже некуда. Мне очень понравилась дистанция и местность, но карта фигня, базовая схема, не лучше. Было бы правильно написать сечение 5-10 метров. По ходу на перегоне 2-3 по ручью была сдвижка районов, многие ошибались, а мне удалось удачно подвязаться на противоположной стороне.
В отсечках глюки, так быстро финиш я не бежал и так медленно не бежал на последний пункт.

Отсечки
RunOway

Длина дистанции 5,5км / 5,9км
Скорость 5.45 мин/км / 5.22 мин/км
Время 31.35 +1.40
Место 4

И так Kolmårdskavlen – 5-ти этапная эстафета. На старте 120 команд, все стучат копытом, но мне до старта еще долго, бегу 5-й этап, можно и бутерброд съесть. Перескачу сразу на свой этап, потому что все наши ребята молодцы, без исключения, отработали эстафетку на ура и передали мне её вторыми, в 10 секундах за лидерами. Вижу Millingerа только на 1-ом КП, еще почти весь перегон на 2-й, т.к. на самом деле бежим по полуоткрытке, видимо меня уже видит Scott Fraser и переключает скорость. Бегу без ошибок, но 4-ом пункте меня накрыли Scott Fraser, David Andersson и Henrik Jansson, двух последних я точно не ожидал так быстро увидеть, потом оказалось, что у них первая петля короче моей не менее чем на 200 метров. Робя начинают быстро от меня уходить на 6-й КП в горку, по скале, которой на самом деле не было. Ноги очень тяжелые, а еще долго бежать. Дальше бегу один, на смотровом догоняет Peter Öberg, бежим с ним на 11-й пункт, вернее он потихоньку убегает, вдали вижу, поливают David и Henrik. На самом пункте Henrik и Peter ошибаются, я отмечаюсь первым из них, а David все таки впереди, не ошибся. Peter по не многу уходит, я еще и ошибся на 15-ом, была не нарисована россыпь из огромных валунов, которые я принял за камни перед КП. Henrik где-то ошибся, его не видно. Бегу один, совсем уставший. На перегоне 19-20 показывается Scott и легко убегает от меня. Финиш – мы 5-е, команда довольна, я тоже – наконец закончились 3 дня рубилова. Чтоб быть свежим на эстафету, надо было пожертвовать одним из дней соревнований, а как же им жертвовать, если дома еще невозможно еще бегать по картам. Технически, пробежал хорошо, местность прикольная, очень похожа на предстоящую 10Mila, карта – улет, базовая схема, как и на средней.

Результаты
Отсечки на общих КП 5го этапа
Отсечки на моем рассеивании

Длина дистанции 9,1км / 9,9км
Скорость 5.47 мин/км / 5.17 мин/км
Время 52.51 +3.48
Место 5
Место на этапе 9

Чемпионат Швеции марафон

2010-04-13T13:48:00.001+03:00

У меня, довольно, быстро получилось восстановится после травмы и я все таки решил бежать марафон, хорошо затейпировавшись. Конечно я не восстановился на 100% и мне приходилось брать во внимание несколько дополнительных факторов при выборе путей движения – как можно меньше бежать по вырубкам, стараться оббегать каменные россыпи и максимально использовать дороги.
И вот он старт, понеслась… Бежим толпой, на 2-ом пункте делаю небольшую петельку, уже бегу в середине паровоза. 3-й КП, пью водичку, решаю бежать прямо, а где все(?) что-то никого не видно в моем направлении. Из моей толпы только у меня такой перегон… и так вышло, что до смены карты я бежал один, хотя я удачно выбрал варианты на 2-х длинных перегонах 1-й петли, но подтянуться к первому паровозу я не смог, так как моя петля была длиннее на 500 м. На смене карты я был в 4-х минутах за лидерами, хотя ошибался не больше 1 минуты. Снова бегу один, только на середине длинного перегона собираемся в паровоз, я чувствую, что уже скорость сильно упала, но прибавить не получается. На этой петле я просел относительно лидеров еще на 1,5 минуты. Последняя смена карты, опять бегу один, до 4-го пункта, там собираемся в паровоз. И робя потихоньку начинают спуртовать, вниз несутся нереально, я так еще не могу, дальше сильно захламленный лес и почему они не забирают спиленные ветки, а робя все дальше. У меня уже начала прихватывать судорога икроножную мышцу на травмированной ноге, так я оказался в хвосте паровоза, а на последней петельке вообще один. Правда мне удалось обойти пару человек которые ошиблись в конце дистанции.
22-е место и 7 минут за лидерами, 10 человек меня обошло на последней петле – реально не хватило. Это еще не было сильного состава участников. Результат не впечатляет, но и не огорчает, ведь только начало сезона. А вообще как-то уровень и длина Шведских марафонов упали. А ведь были времена… :) в 2005 году победитель бежал 2:52, это был Валик Новиков и компашка была серьезной, а проиграл я тогда 37 минут, помню последнюю петлю уже еле доплелся, вообще ничего не хотелось. А сейчас ничего, свеженький уже.
У нас жара +12 ºС, снег сходит быстро, по картам еще не побегаешь, но в лесу уже реально.

Отсечки (не мой порядок прохождения)
GPS трансляция
RunOway

Длина дистанции 23,5км / 27,4км
Скорость 6.17 мин/км / 5.24 мин/км
Время 2:25.28 +7.01
Место 22

Цюрупинск - Швеция

2010-04-10T18:52:00.001+03:00

Единственный в этом году зимне-весенний тренировочный лагерь КСО Компас провел в Цюрупинске. Хорошая погода, превосходная местность и замечательные карты – это постоянные составляющие сборов в Цюрупинске. Мы провели много интересных тренировок и испытали нашу новую систему электронной отметки SFR. Большинство тренировочных карт со сбора можно посмотреть в моём электронном архиве.
В конце сбора приняли участие в 3-х дневных соревнованиях “Кубок Олешшя”.

Результаты

Длина дистанции 5,4км / 5,8км
Скорость 4.34 мин/км / 4.15 мин/км
Время 24.53
Место 1

Результаты

Длина дистанции 6,3км / 6,7км
Скорость 4.44 мин/км / 4.31 мин/км
Время 30.07
Место 4

Результаты

Длина дистанции 11,4км / 12,3км
Скорость 4.46 мин/км / 4.25 мин/км
Время 54.18
Место 2

Потом начались собирания, приготовления к поездке в Швецию. И вот мы приехали…

Вернулись из весны в зиму. Снега очень-очень много, в лесу больше чем по колено. Все тренировки проводим по асфальтированным дорожкам. За день до отъезда на Элитсерию начали бегать по проталине. Есть у нас такое место, вдоль вырубки, длиной 400 м, где снег тает быстрее всего. За день до соревнований нам удалось побегать по карте, без снега. На этой тренировке я понял самое главное, что мой вестибулярный аппарат еще не готов к Шведскому грунту.
На общем старте в субботу собралась неплохая компания, но к сожалению я не то что не смог побороться за высокие места, я даже не смог закончить дистанцию. Уже на перегоне на 4-й КП подвернул ногу, смотря как все меня обгоняют я все равно решил закончить дистанцию. Бежать было очень тяжело и неудобно. Но это еще не все, что могло со мной произойти. На второй петле перед 5-ым пунктом я упал и коленом ударился об камень – это была та же нога, которую подвернул недалеко от этого места. В общем хромая побрел к финишу. На 2-ой этап Элитсерии мне пришлось отменить заявку, т.к. травма оказалась, довольно, болезненная.

Результаты
GPS трансляция

Неделя в Симферополе

2010-03-01T22:19:00.001+02:00

Из снежного Харькова удалось на несколько дней выбраться в Симферополь. Уже надоели Харьковские тренировки по снегу, льду и в манеже. Здесь погода намного лучше, тепло +12-14°C, солнечно и совсем нет снега, даже в горах. Надеюсь к нашему возращению, уже будет возможным бегать в Харьковских сосновых лесах.
В Симферополе во всю кипит соревновательная жизнь, два воскресенья подряд участвовал в соревнованиях. Сначала первенство Симферополя на карте Байраклы, потом этап спринтерского Park Tour в одном из районов Симферополя.

Результаты

Длина дистанции 6,4км / 8км
Скорость 8.03 мин/км / 6.27 мин/км
Время 51.03 +1.05
Место 2

Результаты

Длина дистанции 2,8км / 3,3км
Скорость 4.39 мин/км / 4.02 мин/км
Время 13.17
Место 1

Еще пару дней буду в Симферополе, а потом придется вернуться в Харьков, так как буду принимать участие в организации соревнований Пролісок 2010, которые будут проходить 12-14 марта.

Крым, Симферополь – фотографии с тренировок

2010-01-14T18:48:00.001+02:00

Почти месяц я находился в Крыму. Из-за финансовых проблем на сбор в Алуште мы не ездили, да уже и надоели одни и те же карты и местность. В основном тренировался в Симферополе, делая небольшие выезды в другие точки Крыма. Погода все это время была отличная, всего пару дней температура опускалась, немного, ниже нуля, а в солнечные дни, доходила до +18°C, даже подснежники расцвели.
Оказалось, что в районе Симферополя есть на что посмотреть, а это очень важно в подготовительном периоде.

Недалеко от Симферополя находится урочище Таш-Джарган – каменный кувшин, сквозная дырка в горизонтальной скале.

Беседка на въезде в Симферополь.

Остров-глыба пермских известняков на Симферопольском водохранилище. Вид с “острова”. Остров в кавычках, так как водохранилище сильно пересохло за последние 2 года и теперь на глыбу можно попасть по суше.

Симферопольское водохранилище.

Вид на Симферополь.

Пейзаж Строгановки, на восток от Симферополя.

Панорама карьера в Симферополе.

Ботанический сад Таврического национального университета, тут я бегаю все интервальные и темповые тренировки.

В один из дней ездили смотреть район для рисовки карт. Местность оказалась очень интересной и разнообразной: овражно-балочный рельеф с буковым лесом, яйла с карстовыми образованиями и редколесьем, сосновые посадки и скальные выходы – все это может быть на одной карте. Местность расположена в 10-20 минутах езды от берега моря и может стать отличной альтернативой, уже надоевшей, Алуште. Несколько живописных фотографий с этого района.

Вид на Байдарские ворота.

Развалины метеостанции на яйле.

Кормушка в лесу.

Еда для диких кабанов.

Вид с перевала чертова лестница.

Церковь Воскресения Христова над Форосом.

Теперь “путь лежит” в Харьков, уже очень хочется и на лыжах покататься.

Харьков – зона ночного ориентирования

2009-12-02T15:07:00.002+02:00

Немного городов в Украине могут похвастаться высоким уровнем развития ночного ориентирования. Бесспорным лидером здесь является Харьков. Завезенная из Скандинавии “болезнь” ночного ориентирования, быстро распространилась среди Харьковчан и уже перебрасывается на другие регионы. Этот вид стал популярен не только среди действующих спортсменов, которые хотят повысить навыки ориентированию с помощью ночных дистанций, но и среди любителей, которые могут тренироваться только после работы, а в осенне-весенний период, это темное время суток.
У нас уже стало традицией проводить ночные тренировки по четвергам, на которые собирается 60-90 человек. Несколько карт, таких тренировок:

Также мы проводим традиционные соревнования по ночному ориентированию “Нічний привид”, которые становятся все более популярными. В этом году собрался нешуточный состав: Мухидинов В., Ефимов Р., Новиков В., Федотов Р., Новикова Ю., Стругалева Е. Победителями по элите стали Мухидинов Вячеслав и Новикова Юлия.
Полные результаты соревнований.
Карты с путями движения победителей:
М21Е – 1-я петля, М21Е – 2-я петля,
Ж21Е

Сезон окончен

2009-11-06T11:43:00.001+02:00

Крымские каникулы были последними соревнованиями этого сезона и поэтому появилась небольшая расслабленность с нежеланием что-либо писать. Хотя последние соревнования были удачными. На чемпионате Швеции по ночному ориентированию я занял 3е место, это стало сюрпризом для меня, так как до чемпионата я провел всего лишь 3 ночные тренировки и чувствовал себя неподготовленным к нему. Местность и дистанция были сложными, что сыграло мне на руку, но на дистанции не было уверенности и поэтому я сделал много маленьких ошибок, также этому способствовал мелкий, для ночного, масштаб карты, 1:15000.

Отсечки
RunOway

Длина дистанции 12,2км / 13,5км
Скорость 6.34 мин/км / 5.56 мин/км
Время 1:19.57 +3.36
Место 3

На следующий день после чемпионата Швеции я бежал ночной этап последней в сезоне эстафеты Smålandskavlen. Не буду останавливаться на формате соревнований, об этом можно почитать в прошлогоднем сообщении. В этом году в первой команде бежало 3 юниора, но по сравнению с прошлым годом, планы были более высокие. Наша команда отлично справилась с ночными этапами, как и планировал наш тренер. Утром мы стартовали 1ми, с отрывом в 3 минуты, а дальше была задача - держаться как можем. И это у нас тоже получилось. Мы заняли 8е место, это самый лучший результат за последние несколько лет.

Результаты
Отсечки на общих КП 2го этапа
Отсечки на моем рассеивании
RunOway

Длина дистанции 8,8км / 10,5км
Скорость 6.09 мин/км / 5.10 мин/км
Время 54.31 +0.29
Место 8
Место на этапе 3

Фото: Per-Olof Svensk

По возращении в Украину уже традиционно участвовали в Крымских Каникулах. Изменением в лучшую сторону стал новый формат соревнований: 1й день – удлиненная дистанция, 2й день – ночной спринт, 3й день – укороченная длинная дистанция, 4й день – длинная дистанция. Победителя определяли по сумме 4х дней. Не хочется останавливаться на “минусах” соревнований, но о чем нужно сказать, так это о качестве печати карт. Оно не выдерживает никакой критики, даже на картах где не было брака, цвета были ненасыщенными. На высокой скорости такую карту читать невозможно. Мое мнение - качество карты и печати карт – это то, на чем экономить нельзя. Лучше печатать карты хорошего качества на струйном принтере, чем ужасного, но на лазерном. Идеальный вариант, это конечно карты напечатанные в типографии.
Сильно разочаровал уровень честности наших спортсменов на спринте. Бегут через частные территории, клумбы, непреодолимые стенки и заборы, причем бегут как дети так и ветераны со взрослыми. Нарушают даже сборники всех уровней сборных. Похоже, что желание улучшить свой результат любым способом у наших спортсменов в крови. Организаторы только усугубляют положение тем, что не выставляют судей-контролеров и участники становятся все более и более распущенными от безнаказанности.

Результаты

Длина дистанции 14,7км / 18,7км
Скорость 8.30 мин/км / 6.36 мин/км
Время 2:03.53
Место 1

Результаты

Длина дистанции 2,3км / 2,5км
Скорость 4.37 мин/км / 4.14 мин/км
Время 10.38
Место 1

Результаты

Длина дистанции 7,5км / 8,4км
Скорость 7.53 мин/км / 7.02 мин/км
Время 59.01 +3.55
Место 3

Отсечки

Длина дистанции 8,3км / 12,3км
Скорость 9.50 мин/км / 6.38 мин/км
Время 1:21.31
Место 1

Сумма 4х дней

Dala-Dubbeln

2009-10-19T19:39:00.001+03:00

В нашем регионе на выходных проходили юношеские соревнования Dala-Dubbeln, на эти старты дети наряжаются во всякие прикольные костюмы и в них проходят всю дистанцию. Кроме спортивного зачета, еще проводится конкурс на самый лучший костюм. Для взрослых участников был предусмотрен открытый класс. Организаторы предлагали 6 дистанций, различных по длине и сложности. В первый день средняя дистанция, во второй – длинная.

Местность интересная, местами. Красивый лес и очень много камней, ниже 1,5м камни не рисовали, грунт ооочень каменистый. Готовимся к чемпионату Европы 2012, будет где-то неподалеку.

Отсечки

Длина дистанции 6км / 6,5км
Скорость 5.57 мин/км / 5.28 мин/км
Время 35.55 +2.18
Место 3

На длинной была жуткая холодина, во время моего старта примерно –4°С. Сюда уже потихоньку подбирается зима, а замерзшие болота и мох, создавали впечатление бега по снегу.

Отсечки

Длина дистанции 12км / 13,4км
Скорость 5.43 мин/км / 5.07 мин/км
Время 1:08.37
Место 1

25Manna/Elitserien

2009-10-16T12:33:00.001+03:00

В этом году на самой непредсказуемой эстафете в мире мы заняли 7е место. Клуб рассчитывал на место в 10ке и мы его получили, но остается непонятный осадок, ведь, в прошлом году мы были 2ми! Команда пробежала стабильно, без провалов, но этого недостаточно чтоб выиграть эти соревнования. Нужен этап-забойщик, который сможет “вытянуть” команду. Такого сильного этапа у нас не оказалось. Последние несколько этапов мы шли в районе 10ки, с отставанием 5-6 минут от лидеров. На своем этапе я “влетел”, почти на 3 минуты на 2ом КП! Начал догонять команду идущую впереди и превысил скорость. Натоптанную предыдущими этапами развилку тропу, принял за свою и попал в параллельную ситуацию. При нормальной скорости я бы сразу заметил, что нахожусь в другом месте. Давно я не делал таких ошибок. Дальше бежал один, только на перегоне к 11му КП встречаюсь с Ромой Ряполовым из Lynx. На предпоследнем пункте нас подбирают еще 2 человек. Я финишировал 11ым, последним из этого “паровоза”. Tove (последний этап) прошла свою дистанцию хорошо и пришла на финиш 8ой. Позже комментатор объявил, что команду Södertälje Nykvarn 1 сняли за использование 1го чипа 2мя этапами – так мы оказались на 7мой позиции.

Результаты
Отсечки на 24ом этапе
RunOway

Длина дистанции 8,2км / 9,5км
Скорость 5.41 мин/км / 4.53 мин/км
Время 45.32 +4.39
Место 7
Место на этапе 31

Фото: Emma Engstrand

На следующий день, состоялся заключительный этап Elitserien, бежали среднюю дистанцию. Было немного сложно ориентироваться, т.к. появилось очень много новых троп, после вчерашних соревнований. Еще это очень необычная местность и абсолютно другая рисовка для нашего региона, но она мне очень нравится, нужно чаще выезжать на такую местность.
На всей дистанции я потерял около 2.30 мин. 1 минуту на 4ом КП – расслабился и неправильно представил себе район пункта. И 1.30 мин. на прегонах 18-20 – неуверенно чувствовал себя в карте, взял пункты без петель, но потерял время и 21-22 – было натоптано много троп, в которых я запутался.
Выиграл дистанцию Саша Кратов, проиграв ему 2.46 мин. я занял 12е место.
Всего я принял участи в 6ти этапах Elitserien из 11ти, пропустив самый главный этап на O-Ringen, где за 1е место дают 115 очков, вместо 50ти на обычных этапах и в итоговой таблице оказался на 16ой строчке, а в зачете на длинных дистанциях занял 4е место.

Отсечки
RunOway

Длина дистанции 6,5км / 7,2км
Скорость 5.39 мин/км / 5.05 мин/км
Время 36.31 +2.46
Место 12

25Manna тренировка

2009-10-09T10:54:00.001+03:00

В клубе стало традицией в четверг перед 25Manna проводить 25Manna träning. В этом году в ней участвовали очень сильные спортсмены, такие как David Andersson, Jerker Lysell , Pelle Engstrand. Бежали интересную среднюю дистанцию с рассеиванием и электронной отметкой.

Результаты

Длина дистанции 6,1км / 6,5км
Скорость 6.20 мин/км / 5.51 мин/км
Время 38.21 +0.14
Место 2

Hälleforsdubbeln

2009-10-05T11:48:00.002+03:00

Как и в прошлом году, за неделю до 25Manna пробежал соревнования Hälleforsdubbeln. Прошлогодняя статья >>>
В это раз соревновались на длинной дистанции. Та же арена и та же ужасная погода, что и в прошлом году. С северный стороны от шоссе была очень интересная и насыщенная часть. Грунт там был очень каменистый, а чистый лес во многих местах был завален ветками. Самую крупную ошибку я допустил на перегоне 2-3, попал в параллельную ситуацию, оставил 1.20. Когда бежал по склону вниз, плохо посмотрел на компас, увидел нос на склоне и потом бугор, за которым, как я думал, должно было стоять КП. Выбежав на бугор увидел, что с противоположной его стороны нет болота, а после небольшого анализа своих предыдущих действий понял где нахожусь. На 5ом КП не заметил ни камень ни призму, так как перед самим камнем были густые молодые елки которые его закрывали, потерял около 20 сек. Дальше дистанцию прошел хорошо, конечно еще были потери времени, в основном это мелкие остановки в районе пунктов.

Результаты
Отсечки

Длина дистанции 11,2км / 12,7км
Скорость 6.39 мин/км / 5.49 мин/км
Время 1:15.05
Место 1

В субботу буду бежать 24й этап на 25Manna – это самая крупная эстафета осеннего сезона. В этом году заявлено 352 команды, это 8800 спортсменов!

Прошлая неделя

2009-09-28T18:31:00.000+03:00

Соревнований на прошлой неделе не бегал, зато пробежали несколько интересных тренировок.
В четверг, на клубной тренировке, побегали на отличной местности, очень похожей на ту, что будет на следующем чемпионате Мира в Трондхейме.

В субботу наконец-то попробовал сделать работу. Бегал спринты с картой по 1км. Бежать тяжело, так как работ не делал, но колено работает уже намного лучше. Потом сходили на прогулку в лес, собрали немного брусники и черники.

В воскресенье, поехали на тренировочную карту к чемпионату Мира среди студентов. Местность больше подходит для тренировок к эстафете и средней дистанции.

Чемпионат Швеции

2009-09-22T12:48:00.001+03:00

Двое выходных подряд проходил чемпионат Швеции, сначала средняя и эстафета, потом длинная. Средняя и длинная проводятся с квалификационными стартами.

Средняя дистанция, квалификация.
Конкуренция на квалификации была огромной, 6 квалификационных дистанций по 43-44 человека, а в финал попадает только 7 спортсменов из каждой квалификации.
Местность была очень интересной и сложной, по этому я старался бежать в темпе позволяющем понимать карту. Пробежал, довольно, хорошо, с небольшой ошибкой на 4ом и 12ом пунктах - всего потеряв около 1 минуты на всей дистанции.
Хочу заметить, обычно, до старта в Швеции нужно бежать 2-3км, это нормальная практика, а в Украине это вызывает кучу отрицательных возгласов. На квалификации средней нужно было пробежать 2км от престарта до старта, а на квалификации длинной 3,2км.

Отсечки
RunOway

Длина дистанции 5,4км / 5,7км
Скорость 5.39 мин/км / 5.19 мин/км
Время 30.12 +0.06
Место 2

Средняя дистанция, финал.
Таже арена и похожая местность, только в этот раз больше “зеленого” леса. Опять стараюсь не спешить со старта, чтоб лучше “въехать” в карту, но что-то не получается, вроде все правильно прохожу, но ориентирование тормозит. 1й КП взял без ошибки, но все равно потерял время. Дальше пошло лучше. На 6ом пункте попал в параллельную ситуацию, болото, слева подъем. Нужно было идти с упреждением на открытый бугор, что левее КП. Опять все хорошо, до 9го КП. Просматриваю перегон 9-10, заход с контура, перегон разбиваю на 2 части, 1я - до конца “зеленки”, 2я – от “зеленки” до привязки. Бегу по “зеленке” и разбираю 2ю часть перегона, цепляюсь за ветку и падаю, об камень коленом. Сильный удар, перехватывает дыхание, бежать не получается, какое-то время иду пешком, потом пытаюсь трусить, прихрамывая. Дистанцию решил добежать в любом случае. Не знаю как я не сделал далее ошибок, так как концентрацию потерял полностью. К смотровому пункту уже разбежался, это конечно был уже не тот бег и не то ориентирование, но дистанцию я закончил на 9ом месте, что очень неплохо. На финише, посмотрев колено, увидел, что все намного хуже чем я думал. Сильный ушиб и разрез, длинной 3см, шириной и глубиной 0,5см. Врачи почистили рану и решили поставить какой-то стягивающий пластырь, чтоб не накладывать швы. Ближайшие 2дня согнуть ногу в колене невозможно. Естественно, что эстафету я пропустил. Надеясь быстро восстановиться, не стал вычеркивать из планов чемпионат Швеции на длинной дистанции.

Отсечки
RunOway

Длина дистанции 6,1км / 6,7км
Скорость 6.08 мин/км / 5.32 мин/км
Время 37.10 +3.38
Место 9

Фото: Rikard Claesson

Длинная дистанция, квалификация.
Тяжело прошла неделя между двумя чемпионатами. Я пытался немного бегать. Сначала это было сложно назвать бегом, но с каждым днем становилось легче. В четверг попытался пробежать в лесу, было трудно, не смотря на это решил попробовать пробежать чемпионат. Нужно было хорошо размять колено перед стартом, сегодня оно работало лучше чем все предыдущие дни, но это был далеко не идеал, полностью согнуть ногу еще не получалось.
Дистанция была супер классная, настоящая длинная! Жаль что при выборе путей движения мне приходилось учитывать и свое состояние тоже, нужно было избегать крутых спусков, подлеска и травы, иногда я вынужден был менять путь движения из-за травы, т.к. высоко поднять колено я не мог. Что касается ориентирования, то прошел дистанцию чисто, ошибся немного только на 1ом КП, около 20 секунд. На коротких перегонах, где нужно было больше ориентироваться, практически ничего не проигрывал, а на длинных где нужно больше бежать, проигрывал очень много.
В финал я не попал, но это хорошо, так как на следующий день колено начало ныть, а зная себя – при попадении в финал побежал бы в любом случае, что отрицательно сказалось бы на моем восстановлении.

Отсечки
RunOway

Длина дистанции 9,1км / 10,7км
Скорость 7.00 мин/км / 5.54 мин/км
Время 1:03.28 +5.33
Место 12

Чемпионат Мира

2009-09-17T16:02:00.001+03:00

Не было особого желания писать и времени уже много прошло, но это самое крупное событие сезона и упомянуть о нем стоит.

Первая дистанция – средняя, квалификация
Со старта начал спокойно, “хватая” нужные детали. Далее, всю дистанцию пробежал, как на одном дыхании, всё контролируя – ориентирование и скорость, не давая себе слишком разогнаться. Когда бежал на финиш, то понимал, что иду хорошо, но и не мог даже представить себе, что смогу выиграть квалификацию.

Результаты
Отсечки
RouteGadget

Длина дистанции 5,1км / 5,7км
Скорость 5.20 мин/км / 4.40 мин/км
Время 26.39
Место 1

Вторая дистанция – средняя, финал
В этот день у меня абсолютно не получился бег. Еще на разминке я почувствовал вялость и заметил высокий пульс. Дистанцию начал в хорошем ритме, четко ориентируясь, но и сама дистанция была не совсем сложная. С каждым следующим пунктом все ближе и ближе подбиралась усталость, это было совсем не такое состояние как на квалификации. До 16го КП я не допустил не одной ошибки и уже там меня догнал Matthias Merz, который стартовал на 2 минуты позже. Я попытался тянуться за ним, но его темп был слишком быстрым для меня. Его яркая форма все дальше и дальше мелькала впереди, а я чувствовал, что уже бегу на грани “пропасти”, но пока еще могу контролировать себя. Каким было мое удивление когда я выбежав четко в точку 21го пункта, не обнаружил его там. Все было правильно: зеленка, пологая лощина, но где же КП. Походив немного я заметил кучу хвороста, заглянув за нее, увидел КП – то что я чувствовал в тот момент трудно описать словами. На эмоциях я допустил ошибку еще на следующем пункте, не выдержав направления, прошел выше пункта. Последние КП взял без ошибок. На финише я оказался лишь 23й – очень слабый результат и мне сложно объяснить почему все так получилось.
Позже ездили на эту карту анализировать ошибки, бегал в район 21го пункта (лучше бы не бегал), пункт стоял в 10-15м от точки где он должен находиться на самом деле, за единственной кучей хвороста, он был умышленно запрятан! Складывается впечатление, что инспектор не был в лесу вообще. Тяжело понять как такое допускают на соревнованиях такого ранга.

Результаты
Отсечки
RouteGadget

Длина дистанции 6,6км / 7,6км
Скорость 6.22 мин/км / 5.31 мин/км
Время 42.04 +4.50
Место 23

Третья дистанция – спринт, квалификация
После вчерашнего дня было трудно снова поверить в свои силы, но я постарался отбросить мысли о вчерашнем неудачном выступлении. Дистанцию пробежал хорошо, снова все держал под контролем. Порадовало, что сегодня был готов бежать 15 минут в хорошем темпе и при этом “оставил сил” на вечерний финал.

Результаты
Отсечки
RouteGadget

Длина дистанции 2,9км / 3,4км
Скорость 5.10 мин/км / 4.26 мин/км
Время 15.08 +0.40
Место 2

Четвертая дистанция – спринт, финал
Старт был на арене (как и на квалификации), только сейчас было больше болельщиков – шум, крики, комментатор представляет спортсменов, оператор подводит камеру, практически, к лицу, тут же идет финиш, слышу результаты - нервная обстановка! От этого всего нужно отключиться… Стараюсь как можно спокойнее (больше психологически) начать дистанцию, это помогает, но дальше нужно бороться изо всех сил. Первая часть дистанции очень простая, дальше следует очень интересный, запутанный и технически сложный кусок, иногда с уловками. На одной из таких уловок я и попался - перегоне 5-6, забежал в тупиковый проход, не заметив на карте лини, которая закрывает его с обратной стороны. Вообще ориентирование в этой части очень быстрое, на уровне подсознания - правый, левый вариант, иногда выбираешь не самый лучший и все так быстро происходит, что менять уже что-либо поздно! Далее идет снова простая часть, с более длинными перегонами и иногда сложными КП – прохожу ее чисто. С 20го пункта, уже начинается финишный спурт, нужно переключиться и добавлять, но сил уже совсем нет, сказывается тяжелая средняя, на этом участке я опускаюсь на место ниже. 9е место в итоге, это лучший результат на ЧМ в моей жизни и я доволен этим. Хотя когда анализируешь, видишь где и сколько потерял времени, понимаешь, что мог пробежать лучше – но это ориентирование, один из самых непредсказуемых видов спорта!

Результаты
Отсечки
RouteGadget

Длина дистанции 3,2км / 4,1км
Скорость 5.05 мин/км / 3.58 мин/км
Время 16.17,2 +1.06
Место 9

Пятая дистанция – эстафета
Я уже хорошо подустал к эстафете, за последние 2 дня пробежал 3 дистанции и поэтому тренер решил поставить меня на 1й, короткий, этап. Я не могу объяснить, что с мной случилось, но в этот день я чувствовал себя превосходно. Со старта взял хороший темп, на 1ом и 2ом пункте иду лидером. Досадную ошибку допустил на 3ем КП, начал “метушиться”, вместо того чтоб остановиться и все спокойно разобрать. Эта ошибка отбросила мена на 1 минуту назад и теперь нужно хорошо поработать, чтоб снова “подтянуться вперед”. Как ни странно, у меня есть на это силы и с каждым пунктом я все ближе приближаюсь к “цели”, а уже на 7ом КП я снова бегу первым. На 10й пункт крутой подъем, бежать не получается, бегут только те, что уходят правее и взбираются вверх более полого, но у них другой КП. Остаются совсем простые пункты, пробегаю эту часть без проблем и только на финишной прямой чувствую себя очень уставшим. Передал эстафету 8ым, в первом “паравозе” с отставанием 25 секунд.
Дальше Рома и Руслан неплохо отработали свои этапы и мы заняли 7ое место. В реальности, мы должны были быть 11ми в финишном протоколе, но из-за несчастного случая с Martin Johansson лидирующие команды Франции (Thierry Gueorgiou), Норвегии (Anders Nordberg) и Чехии (Michal Smola) остановились, чтоб оказать ему необходимую помощь. Эта троица заслуженно стала героями этого дня! Сейчас Martin успешно восстанавливается после травмы и надеется уже участвовать в соревнованиях 25Manna, которые будут проведены 10го октября.
11е место – это невысокий результат, но это реально то, на что мы способны, в данный момент. Не так уж и легко бороться с командами, которые приезжают тренироваться на местность предстоящего чемпионата и этого нам сильно не хватает. Будем надеяться, что в ближайшее время обстановка изменится и Украинская сборная сможет себе позволить проводить сборы на местности чемпионатов Мира.

Результаты
Отсечки
RouteGadget

Длина дистанции 6,2км / 6,8км
Скорость 5.41 мин/км / 5.10 мин/км
Время 35.20 +0.25
Место 7
Место на этапе 8

Последние события

2009-07-28T20:26:00.001+03:00

Последнее время не было доступа к интернету и возможности написать. В это время я был на сборе на Чатыр-Даге потом несколько дней провел в Горном, планировал дистанции и проверял точки для чемпионат Украины по многоборью. Все как обычно, потихоньку готовлюсь к чемпионату Мира.

Несколько фотографий.

Выкладываю карту длинной дистанции личного чемпионата Украины.

Результаты
Отсечки

Длина дистанции 15,5км / 18,3км
Скорость 6.22 мин/км / 5.23 мин/км
Время 1:38.37
Место 1

Личный чемпионат Украины, спринт

2009-06-27T16:02:00.001+03:00

Вчера прошли спринтерские дистанции на ЛЧУ.
Квалификация проходила в лесопарковой зоне на склоне реки Прут, оползневой склон с большим количеством троп, грунт жесткий. Дистанция была интересной, но спринтом это можно назвать с натяжкой, я бы сказал 50/50 - спринт/средняя. Бежал дистанцию не на пределе, катил, но все равно немного ошибся на 2ом и 6ом пунктах. Хочу отметить, что борьба за попадание в финал была очень плотной, как для Украины, Женя Кандыбей который попал последним (15ым) в финал проиграл победителю 1.36 мин.

Результаты
Отсечки

Длина дистанции 2,6км / 2,8км
Скорость 5.14 мин/км / 4.46 мин/км
Время 13.31 +0.09
Место 3

Для финала использовали тот же лесной массив, что и для средней дистанции – чистый буковый лес, иногда с подлеском, небольшое количество троп, оползневой рельеф и мягкий грунт. По планировке это была на 80% средняя дистанция и всего на 20% спринт. Хотя кажется, что дистанцию прошел хорошо, но в спринте, особенно лесном, практически всегда есть потерянные секунды которые могут стать решающими в борьбе. Мои секунды: 10 сек. на 1й КП – сильно спокойно начал дистанцию; 4сек. на 5ом пункте – обошел болото с другой стороны; 10сек. по пути на 7ой КП – дернулся на 11й пункт; 5сек. на 10ом пункте – немного увело в сторону; 7сек. на 11й КП – попал в заболоченность. Всего 36сек. - это го бы хватило, чтоб выиграть, но очень трудно пробежать такую дистанцию абсолютно чисто, а моя физическая форма сейчас не позволяет бежать быстрее, но я ожидаю улучшений к чемпионату Мира :)

Результаты
Отсечки

Длина дистанции 3,1км / 3,3км
Скорость 5.04 мин/км / 4.45 мин/км
Время 15.39 +0.32
Место 4

Чемпионат Украины, средняя дистанция

2009-06-25T16:06:00.001+03:00

Сегодня прошел первый день личного чемпионата Украины, средняя дистанция. Местность очень интересная, но иногда страдала рисовка карты. На всей дистанции потерял около 2.30 минуты, все ошибки возникали по причине непонимания рисовки. Выиграл Юра Омельченко, я 2й с проигрышем 25 сек. Положительные моменты: наличие карантина, запакованные карты, получение карты во время старта, длинное расстояние от старта до пункта начала ориентирования, быстрое опубликование результатов после финиша. Отрицательные моменты: плохая печать карты, отметка на старте (это я вообще ненавижу и не понимаю), недостаточная информация в бюллетене.

Результаты
Отсечки

Длина дистанции 5,7км / 6,3км
Скорость 6.20 мин/км / 5.43 мин/км
Время 35.54 +0.25
Место 2

Jukola Mikkeli

2009-06-16T10:59:00.001+03:00

Самая крупная эстафета в мире в этом году “насобирала” 1412 команд. Я, как обычно, бежал 3й этап, большая часть которого проходит по темноте. Стартовали мы неплохо, на 1ом этапе отставание было 2.40, но уже на следующем этапе проигрывали 10.04 и были 37ми на смене. Начал дистанцию с ошибки на 1ом КП, который стоял в зеленке, прошел совсем рядом и не заметил его за густыми елками, потерял немного больше минуты. До 7го КП проблем не было, только на 6ой пункт, уперся в зеленку выше чем планировал и пришлось немного вернуться. По детски перепутал пункты 8й с 15ым, но понял это раньше чем до него добежал, самое интересное, что весь “паровоз” бежал туда же :) - в ошибках еще 1 минута. Дальше группа рассыпалась и я бежал один самую техническую часть дистанции. Пробежал этот участок хорошо, только ошибся на 0.30 на заходе к 13му КП. Самая большая ошибка “подкралась” на 16ом пункте. Было 2 варианта, можно было двигаться немного правее перегона и немного левее, я выбрал правый. Зеленку по середине вырубки видно из далека, бегу к ней, дальше вырубка становится заросшей, много мелких берез, видимость становится хуже. Потом вижу большой камень на вырубке, за 150м до пункта, от туда беру направление, вижу лес, куда мне и нужно бежать, еще не так светло, чтоб можно было точно оценить расстояние до него. Пробегаю крутой склон, его недолжно быть, но я не обращаю на это внимания, так как вижу лес впереди, в нем я должен попасть на зеленку с болотом, а за ними должен быть пункт. Забегаю в лес, он густой так и должно быть, но зеленка очень большая. Понимаю, что ошибся, но где, все же делал правильно?! В это время много людей пробегает недалеко от меня, но я не пойму где нахожусь и взяли они КП или нет. Потом я все таки понял, что перебежал уже следующую зеленку и находился на половине перегона к следующему пункту. Подбегаю к КП и понимаю, что оно стоит в “полоуткрытке”, проверяю еще раз номер – мой! Странно, почему в этом месте нарисован чистый лес и зеленка перед КП, хотя в других местах такие же ситуации показывали просто вырубкой. Ошибка стоила мне немного меньше 3х минут и я опустился на 36е место. Судя по трекам и отсечкам на этом КП потеряло время очень много спортсменов, которые тоже не смогли разобраться с рисовкой. Мне снова приходится работать в очень жестком темпе, длинный перегон на 18й КП несложный и очень хорошая видимость помогает видеть группы впереди. Пробегаю это перегон с лучшем временем и потихоньку начинаю пробираться вперед. Многие не выдерживают высокий темп и начинают отставать. На 23ем пункте группа раскололась, около 10 человек побежало прямо, Mattias Karlsson (IK Hakarpspojkarna) и я повернули на лево. Снова высокая скорость, дороги, я бегу впереди. По пути к 25му КП начинаю видеть группу с которой разошлись до этого, к финишу накрываю ее хвост, но голова, за счет рассеивания убежала от меня, примерно на 1 минуту. Передал этап 20ым, поднял 17 мест, это неплохо, но я очень недоволен своими ошибками, особенно на 8ом и 16ом пунктах. Немного некомфортно чувствовал себя ночью, нужно хотя бы делать несколько ночных тренировок до соревнований, но это практически невозможно, в это время здесь “белые ночи”.
Дальше команда прошла достойно и в итоге мы оказались на 22ом месте, как и в прошлом году. Конечно всегда можно ожидать лучшего, но каждый показал на все, что он способен и мы довольны таки результатом.

Результаты
Результаты на 3ем этапе
Отсечки
RouteGadget

Длина дистанции 15,3км / 17,5км
Скорость 6.30 мин/км / 5.40 мин/км
Время 1:28.49 +6.45
Место 22
Место на этапе 17

Ösa-träffen lång

2009-06-09T11:17:00.000+03:00

В воскресенье на соревнованиях Ösa-träffen lång проходил последний этап отбора в мужскую команду на Jukola. Местность была очень интересная и разнообразная, даже был небольшой кусочек “поймы”, что абсолютно не свойственно для Швеции. Конечно пойма не такая как у нас, болота мховые, без камышей, а лес без крапивы.
Дистанцию пробежал хорошо, небольшие остановки в районе четырех пунктов, а так все бежал. Много времени потерял на варианте на 11й КП, путь смотрится неплохо, но болота на самом деле тяжелые для бега и этот вариант оказался проигрышным. На карте я нарисовал вариант, которым нужно было бежать.
Теперь команды сформированы, я побегу 3й этап на Jukola, длина которого 14,6км с набором высоты 400м.

Результаты
Отсечки
RunOway

Длина дистанции 12,4км / 13,2км
Скорость 5.30 мин/км / 5.10 мин/км
Время 1:08.14 +0.07
Место 2

Rehns BK Medel

2009-06-03T18:31:00.000+03:00

Особо не о чем писать. В среду на тренировке потянул мышцу и связки голеностопного сустава, оказалось, что не сильно. В субботу все таки решил бежать соревнования не упираясь. Особенно осторожничал на спусках и в захламленных местах. Пробежал нормально, 3й КП я так и не понял где стоит, там какая то сдвижка. На предпоследнем пункте, дополнительные горизонтали были высотой от силы 50см, а лес с плохой видимостью, я увидел КП и подбежал к нему, оказалось, что это не мой пункт, этот был на воронке. Было очень жарко +25 С°, а теперь снова холода и дожди.

Результаты
Отсечки

Длина дистанции 6км / 6,5км
Скорость 5.42 мин/км / 5.19 мин/км
Время 33.49 +2.20
Место 6

Mora Youth Challenge

2009-05-26T09:26:00.000+03:00

Mora Youth Challenge – это 4х дневные соревнования, но я бежал только длинную дистанцию, в четверг и эстафету в в воскресенье.
Длинная дистанция, четверг – микрорельеф без камней, много болот и черники. В информации написано сечение 5 метров. Стартую, пытаюсь вчитаться в карту и ничего не могу понять, должны быть высокие бугры с крутыми склонами, но я их не вижу, после финиша оказалось, что на карте написано сечение 3-5 метров, как это (?) мне понять тяжело, в реальности на первой петле, до дороги, сечение было не больше 2,5 метра. Я чудом взял 1й КП, потому, что не мог разобраться с картой. Еще по средине перегона, был огражденный маркировкой участок, непоказанный на карте, но через который я хотел пробежать, а судьи не пускали, меня это тоже сбило. Огромная ошибка на 3ем КП – выбежал в болото, не мог понять как оно может быть так рано, подбежал к ручью, вроде бы все правильно, но ничего не мог понять и вернулся обратно, пробежал еще раз, по компасу меня опять выводит в это болото, но на этот раз я побежал дальше, потом уже увидел еще одно, уже то что нарисовано на карте и взял пункт. Карта была ужасно нарисована в этом месте, не хватало болота, рельеф вообще не воспринимался. Дальше немного начал понимать рельеф, но все равно было много не стыковок, даже не хочется вспоминать, довольных от карты людей на финише почти не было. Ах да, у нас еще один пункт не там поставили – 13й, я там был не один, по этому нашли его быстро :) За всю дистанцию, я “слил” 6 минут… А после дистанции мне поведали страшную историю. В 1999 году на этой карте проходили соревнования, карта была на столько фиговая, что спортсмены отказались приезжать туда на соревнования. Прошло 10 лет и организаторы разрекламировали эту карту снова, ее перерисовали, теперь она хорошая. Придется подождать еще 10 лет, может тогда…

Результаты
Отсечки
RunOway

Длина дистанции 13км / 14,2км
Скорость 6.13 мин/км / 5.43 мин/км
Время 1:20.58 +1.08
Место 2

Эстафета, воскресенье – снова микрорельеф без камней и болота, рисовщик другой, наши сказали, что плохих карт за ним не замечали и это радует. Я бежал последний, 4й этап. До меня по этапам команда прошла хорошо: на первом Йохан пришел 2ым с минутным отставанием, на втором Матиас был 7ым но проигрыш был уже 3.36, Рикард на третьем прибежал 4ым с отставанием 4.14. Около 40 секунд перед мной стартовали 2 команды, первый раз я их увидел на вырубке после 2го КП, дальше я потихоньку подбирался и обогнал одного на 7ом пункте, второй на этом КП ошибся и его я больше не видел. Но парень из Vänersborgs SK все еще был за мной, по этому я решил атаковать на перегоне на 9й КП. Перегон не сложный и я решил бежать не по тропе, а по лесу так как в лесу больше шансов скрыться из видимости. Мой план сработал на все 100% и на финише я был 2ым в трех минутах за Malungs OK Skogsmårdarna, с David Andersson на последнем этапе.
Это лучший результат для клуба в этом сезоне и мы этим очень довольны.

Результаты
Отсечки на моем рассеивании (этап 1 и 4)
Отсечки на общих КП 4го этапа
RunOway

Длина дистанции 9км / 9,4км
Скорость 5.17 мин/км / 5.03 мин/км
Время 48.00
Место 2
Место на этапе 1

Ultralång-DM

2009-05-18T22:29:00.001+03:00

В прошлое воскресенье я не бегал никаких соревнований, за то участвовал в организации. Мой клуб проводил Ultralång-DM – чемпионат области на марафонской дистанции, где я был начальником дистанции. Соревнования это совсем маленькие, так как дистанции длинные и желающих совсем немного находится в лесу в районе двух часов. Чемпионат проводился начиная с 18 группы и до ветеранов – у них был общий старт. Были и детские группы – 12, 14, 16, которые дистанцию бегали вдвоем, т.е. патрули. Еще клуб решил сделать более короткие дистанции для класса М/Ж 21, на подобие наших М/Ж21А. И соответственно на всех соревнованиях есть группы open, куда не нужно заявляться заранее, можно просто приехать, выбрать дистанцию себе по силам и пробежать. У всех групп вне чемпионата, старт был раздельным.
Для того, чтоб было разрешение на планировку дистанций в Швеции, нужно прослушать специальные курсы. Я эти курсы не прослушивал, по этому был записан как помощник, но реально все делал сам. Мне пришлось самому изучить правила Шведской планировки, это было совсем не сложно, так как они достаточно наглядные и кое какие важные моменты мне перевели. Правила планировки, их можно перевести с помощью Google, перевод, довольно, понятный.
В общем мне дали место финиша, длины дистанций, и еще рекомендации, какую часть карты использовать по максимуму. Да, еще попросили использовать как можно меньше пунктов, так как соревнования маленькие. Получилось 35 пунктов в лесу из них 4 пункта питания, что очень хорошо.
За 2,5 недели до соревнований, мы были в лесу, развесили бирки и сообщили рисовщику карты, про новые вырубки и некоторые неточности на карте, и через день получили обновленную карту. Хочу сказать, что у нас в клубе есть отличный рисовщик - Erik Sundberg, он так же готовит карты к чемпионату Мира среди студентов. Потом была длинная дискуссия с инспектором, да да, даже на чемпионате области есть инспектор. Мы вместе перепланировали небольшие участки некоторых дистанций, потом он был на точках КП и утвердил их. Пришлось передвинуть один КП, на котором я планировал пункт питания, хотели поставить его на домике, но владелец не разрешил нам этого делать – из за этого немного пострадал длинный перегон.
За день до соревнований выехали на арену, поставили пункты, финиш, старт, туалеты. Утром перед соревнованиями “приехали” пункты питания, “накалашматили” спортивные напитки и обычную воду - развезли по местам. Потом подъехали бригады старта и финиша (бригады – громко сказано, все автоматизировано, достаточно одного человека на финише и одного на старте), но я уже убежал в лес чтоб успеть пробежать дистанцию контрольным участником. Я совсем не разбираюсь в электронной отметке, но тут как то станции “будить” не нужно, они запрограммированы на включение в определенное время, а в Украине постоянно с этим проблемы…
Соревнования прошли без проблем. С временами победителя угадали: у мужчины планировалось 1:54, вышло 1:53.51, у женщины планировалось 1:30, вышло немного быстрей – 1:27.31. Через час после окончания соревнований результаты уже были в интернете.

Карты М21 и Ж21.

Несколько фотографий.

Слева от дороги были соревнования, а справа закрытая для посещения территория, в следующем году там будет проводиться чемпионат Мира среди студентов.

Elitserien Hammaren

2009-05-12T23:51:00.001+03:00

Появилось время написать о соревнованиях проходивших в прошлое воскресенье. Это был последний весенний этап Elitserien – средняя дистанция и я с успехом его провалил. Оказался совсем не готов к такой местности и очень специфической рисовке и планировке. Совершил кучу мелких ошибок и одну очень большую, на 3ем КП, на целых 6минут!!! Пытался “зацепиться” за скалы над пунктом, но я их просто не заметил, они все были высотой всего до 1го метра, к такой рисовке я не привык. Дальше пытался привязаться к вырубке, что ниже КП. Подбегаю, вроде вырубка, беру направление на КП, бегу, большие камни, странно, значит я севернее пункта, в общем отыскал с горем пополам. Меня предупреждали, что этот картограф рисует все, что только может заметить, но я как-то пропустил это, не мог представить чтоб в Швеции так рисовали.
Проанализировав дистанцию, понял, что нужно было упрощать по максимуму и нашел путь которым нужно было бежать на 3й КП, он на карте. Но не везде возможно было применить это в реальности, к примеру пункты 8, 9, 10 стояли в “молоке” на таких же объектах что находятся в районе КП. Вообще, нужно выбирать особые ориентиры для постановки пунктов, ведь целью дистанция является не поиск КП, а выбор пути и его реализация.
С нетерпением жду снова соревнований на подобной местности, это теперь как вызов – все проанализировано, теперь нужно проверить на деле.

Результаты
Отсечки
RunOway

Длина дистанции 5,7км / 6,6км
Скорость 8.02 мин/км / 6.53 мин/км
Время 45.37 +9.46
Место 34

Elitserien Gävle

2009-05-09T22:26:00.000+03:00

Сегодня бежал очередной этап Elitserien, длинная дистанция. Местность интересная, хоть и преобладает равнина. На длинных перегонах был выбор пути движения, он заключался в оббегании или не оббегании больших и очень тяжелых для пробегания болот. Я старался бежать как можно прямее, в итоге это было не так уж и плохо, но к концу дистанции я совсем устал от них, это видно по отсечкам. В общем всю дистанцию пробежал хорошо. “Насобирал” 1-1.30 мин. ошибок.
Впервые попал на пьедестал этих соревнований, получил целых 300 крон. :)
Карта вышла не очень хорошего качества, поэтому советую зайти на RunOway, качество лучше, еще и анимацию путей движения можно посмотреть и сравнить с другими участниками.

Результаты
Отсечки
RunOway

Длина дистанции 16,8км / 17,8км
Скорость 5.56 мин/км / 5.36 мин/км
Время 1:39.59 +2.29
Место 5

Dalaportens OL

2009-05-05T23:06:00.000+03:00

На прошлых выходных бегал, довольно, большие соревнования Dalaportens OL. В субботу средняя дистанция, а в воскресенье укороченная длинная дистанция. Местность мне понравилась, очень каменистый грунт, “микруха” на склонах. Постоянная смена темпа, в зависимости от типа леса, иногда это был идеально чистый сосновый лес, а иногда мелкие елки с плохой видимостью но хорошей проходимостью. На этой смене темпа я попался на 3ем КП средней дистанции, где слил 2 минуты. На верху бугра был чистый идеальный лес, а склон, где стоял пункт, очень каменистый и с плохой видимостью. До привязки (бугор со скалкой) я добежал отлично, а дальше нужно было снизить скорость и заходить на КП очень осторожно, вычитывая рельеф, а не каменистый грунт, на который я понадеялся, он лучше всего выделяется из этого “месива” горизонталей. Потом я уже разобрался, что каменистым грунтом было нарисованы реальные камни, в том месте даже трава и деревья не могут протиснуться среди камней. Дальше взял себя в руки и прошел всю остальную часть дистанции без ошибок.

Результаты
Отсечки

Длина дистанции 5,4км / 5,9км
Скорость 6.15 мин/км / 5.44 мин/км
Время 33.40
Место 1

Длинная дистанция, та же арена и местность только карта больше. Дистанцию пробежал без ошибок, но выбрал плохой вариант на длинном перегоне, мне на нем “вкатили” целых 2 минуты. Нужно было бежать более прямо, но я хотел обойти бугор. А после финиша уже разобрался, что на прямом варианте набора всего на 3 горизонтали больше и этот бугор только визуально сбил меня с толку.

Результаты
Отсечки

Длина дистанции 12,4км / 13,8км
Скорость 5.42 мин/км / 5.07 мин/км
Время 1:10.49
Место 1

Газеты (на Шведском):
Dalarnas Tidningar
Dala Demokraten

Elitserien Finspång

2009-04-27T01:09:00.000+03:00

Отличным выдался субботний денек – солнечный и теплый, температура поднялась до +20 С°. В небольшом городке Finspång стартовал очередной этап Шведской Elitserien, длинная дистанция. Кстати в следующем году тут будет проходить 10Mila, мы уже смогли получить представления о предстоящей местности, поэтому эта поездка была вдвойне полезней.

Местность в лучших Шведских традициях, много деталей рельефа, скалы, камни – супер! Начал дистанцию очень спокойно, сразу кинули в “микруху”, повесил небольшую петельку на 3ем пункте. Дальше длинный перегон, прошел его хорошо, но вариант в итоге мне не очень нравится, можно было и лучше выбрать (2 альтернативных варианта на карте), сразу видно по отсечкам, что я потерял там время. Потом серия коротких перегонов 4-9, никаких проблем на них не возникло. 10й КП, есть незначительный выбор вариантов, я выбрал правильный :) До 13го пункта бегу хорошо. На 14ом КП оставляю 20-30 сек, в принципе перегон не тяжелый т.к. перед пунктом находится контур растительности, но все равно много останавливался, бежал неуверенно. 16й – решил обойти немного, иногда полезно “переключиться”, можно было и прямо. 17й – сложный КП, взял хорошо. На 18ом сильно ошибаюсь, сильно низко спустился и понял это только тогда, когда увидел большую скалу над собой. Остальную часть дистанции, до смены карты, прошел без ошибок. Беру новую карту, только короткие перегоны, тяжелая концовка. Снова делаю небольшую петлю на 3ем, что то мне не везет с этим пунктом. До 5го КП все идет хорошо. Дальше сложная связка коротких перегонов 5-8, в общей сложности я там потерял 2.20, начал спешить, а пункты очень коварные, мелкий рельеф и сечение 5 метров, все что под него не попадает не нарисовано. Дальше перегон подлиннее, не сложный, тем более уже на этом КП я был. Снова коварные перегоны 9-12, бегу очень сосредоточенно, не хватало еще ошибиться в самом конце дистанции. 13й и финиш – ура я пробежал, очень устал! Очень рад, что смог побегать на такой технически сложной местности.
На дистанции было рассеивание поэтому в отсечках у меня сдвиг, 1-3 КП на самом деле это 22-24 КП и на оборот 22-24 КП это 1-3 КП.

Результаты
Отсечки

Длина дистанции 16,1км / 18км
Скорость 5.59 мин/км / 5.26 мин/км
Время 1:40.33 +4.33
Место 6

10 Mila

2009-04-20T19:18:00.000+03:00

В этом году Tiomila проходила на юге Швеции около городка Perstorp. К сожалению ранние сроки проведения не дали возможности всем членам команды хорошо подготовится к соревнованиям и как-то эстафета у нас не пошла с самого начала. Иногда казалось что есть шанс немного “подтянуться”, но мы его теряли. Вообще 10Mila прошла странно – кажется, простая местность, довольно, беговой лес, но наверно практически у всех сильных клубов были проблемы с ориентированием на некоторых этапах. После 6го этапа вообще развалились группы “паровозов”, что очень непонятно для такой местности, а что творилось на последнем этапе, такие перестановки… многие сливали очень много времени… нервы!?

На этой 10Mila я бежал 7й этап. Кроме длинного перегона, где я обошел несколько человек, прошел дистанцию в одиночестве, по этому старался ориентироваться излишне аккуратно. В итоге у меня не было никаких проблем с ориентированием и своим бегом я тоже доволен.

Наш клуб занял 32е место, это конечно не то чего мы ожидали, но это тоже результат! Очень хорошо, что у нас начала подтягиваться молодежь, которая уже показывают хорошие результаты и будет усиливать наш клуб в будущем.
Хочу сказать большое спасибо всем членам команды и группе тренеров которые помогали нам готовиться и бежать эти соревнования.

Результаты
Отсечки на моем рассеивании (этап 6-7)
Отсечки на общих КП 7го этапа

Длина дистанции 9,7км / 10,7км
Скорость 5.36 мин/км / 5.00 мин/км
Время 54.40 +0.57
Место 32
Место на этапе 4

Elitserien финал – лесной кросс

2009-04-14T10:10:00.000+03:00

Это был действительно лесной кросс. Особого выбора вариантов на дистанции не было по этому непрерывная, в пределах видимости, цепочка спортсменов тянулась от первого до последнего участника. Для меня это было скучно. Не могу сказать, что нахожусь сейчас в хорошей физической форме, но пока все идет по плану и меня это не может не радовать.

Результаты гандикапа
Результаты дистанции
Отсечки
RunOway

Длина дистанции 7,3км / 7,8км
Скорость 5.32 мин/км / 5.10 мин/км
Время 40.41 +2.33
Место 30

Elitserien квалификация

2009-04-12T22:20:00.006+03:00

Это была самая сумасшедшая квалификация которую мне приходилось бежать. 263 человека в стартовом протоколе бежали одинаковую дистанцию со стартовым интервалом 1 минута, и всего лишь 40 из них попадали в финал – это было действительно сложная борьба. Мне повезло стартовать в конце протокола – это давало небольшое преимущество кое-где на заходах к КП, но зато болота уже были настолько растоптаны, что иногда я погружался почти по пояс в грязь. Я хорошо отработал на дистанции и уже более уверенно себя чувствую с картой и на грунте, но все равно еще нужно много работать. Что касается ошибок: очень неуверенно взял 1й КП и старался бежать в основном прямыми вариантами, но не везде это было правильно, на 16ом пункте я очень много проиграл на этом, а еще “оставил” драгоценные секунды на последнем КП.
Завтра финал, он обещает быть еще прикольнее – все финалисты будут бежать одинаковую дистанцию с гандикапом и отрыв лидера от последнего стартующего всего 3.20, это будет жесткая дистанция - гонка!

Результаты
Отсечки
RunOway

Длина дистанции 6,6км / 7,3км
Скорость 5.59 мин/км / 5.26 мин/км
Время 39.59 +2.06
Место 17

Rånässtafetten

2009-04-06T20:24:00.001+03:00

Выходные заканчивались 5ти этапной дневной эстафетой. Я бежал последний этап. На первом этапе были проблемы с ориентированием у Иво, он пришел с отставанием в целых 15 минут. Конечно же он извлечет пользу из своих ошибок и в следующий раз пробежит на много лучше! Дальше эстафета пошла уверенней для нас, отлично пробежали 3й этап Расмус, показав 5й результат на этапе и подняв нашу команду на 31е место после 44го. Йохан пришел уже 22ым, а Рикард еще улучшил результат до 14го места. Дальше было дело за мной. Я прошел свою дистанцию, довольно, неплохо, но все еще допускаю много мелких ошибок по 10-20 сек. – опять же сказывается нехватка тренировок с картой. Наш клуб закончил эстафету на 12 месте, надеюсь, что все мы сделаем выводы из своих выступлений и постараемся не допустить ошибок на 10Mila.

Нам остается порадоваться за наших девушек, которые заняли 2е место в этой эстафете!

Результаты
Отсечки на моем рассеивании
Отсечки на общих КП 5го этапа

Длина дистанции 9,4км / 10,4км
Скорость 5.45 мин/км / 5.11 мин/км
Время 54.40 +16.46
Место 12
Место на этапе 6

Grymnatta

2009-04-06T20:19:00.000+03:00

В конце прошлой недели мы снова выехали подальше от снега. Соревнования Grymnatta по ночному ориентирования проходили в районе аэропорта Arlanda, финишная арена располагалась всего в 500м от взлетной полосы. Местность местами была очень ровной и болотистой. Болота сильно разлились и было очень трудно понять, какие из них нарисованы на карте, вообще карта была не самого лучшего качества. Ориентироваться было очень тяжело в таких условиях, еще сказывается нехватка тренировок с картой, особенно ночью. В итоге дистанцию пробежал отвратительно, но за то есть, что анализировать! :)

Результаты
Отсечки
RunOway

Длина дистанции 12км / 14,5км
Скорость 7.45 мин/км / 6.24 мин/км
Время 1:32.29 +16.46
Место 25

10Mila тренировочный сбор

2009-03-30T19:01:00.000+03:00

В пятницу наш клуб выехали на ознакомительный тренировочный сбор перед 10Mila. По сравнению с нашим регионом, на юге Швеции совершенно нет снега, что не могло не радовать. Сразу после долгой дороги провели ночную тренировку на карте – дистанция состояла из 3х петель. Карта была не очень хорошего качества, новые вырубки, заросшие тропы и много бурелома. Так же чувствуется недостаток тренировок с картой на местности.

В субботу утром бежали дистанцию на выбор путей движения.

Вечером – ночной тест. 3 петли, на которые выбегали по 3 человека с интервалом в 3 минуты. В это раз уже чувствовал себя намного увереннее в карте, но все равно были мелкие ошибки. Я выиграл тест с отрывом 2 мин. от Rassmus Andersson, который был 2м.

Сбор завершился в воскресенье, соревнованиями Vättefejden на средней дистанции. Я уже чувствовал себя довольно уставшим перед стартом, особенно после вчерашнего ночного теста, но в итоге показал не плохую скорость и занял 4е место.

Результаты
Отсечки

Длина дистанции 4,7км / 5,3км
Скорость 6.12 мин/км / 5.26 мин/км
Время 28.58 +1.11
Место 4

Vinter Cup

2009-03-20T12:59:00.000+02:00

Вчера бегали небольшие местные ночные соревнования Vinter cup, которые организовывал наш клуб. Часть пунктов была с электронной отметкой, до остальных нужно было просто дотронуться. Что касается путей движения, конечно же их диктует снег, которого еще много, но с каждым днем становится меньше. Если такая теплая погода будет продолжаться и дальше, то на следующей неделе можно уже будет бегать без снега по северным частям вырубок.

Результаты

Длина дистанции 8км / 11,6км
Скорость 7.17 мин/км / 5.02 мин/км
Время 58.22
Место 1

Швеция — назад в зиму.

2009-03-16T10:35:00.005+02:00

В конце прошлой недели мы вернулись в Швецию. Обычно в это время здесь еще лежит снег, ну чтоб столько! В лесу сейчас снега как минимум по колено и тренироваться там практически невозможно. Я не могу сказать что наш город, Borlänge, находится на севере Швеции, я бы сказал, даже, больше в центре. В количестве снежного покрова ключевую роль играет отдаленность города от моря. В этом нам не повезло, но за то есть куча других положительных моментов: мы еще сможем немного покататься на лыжах, а на этой неделе, в 20км от нас будут проходить этапы кубка Мира по лыжным гонкам, на которые мы собираемся поехать и по болеть за наших.
В этих снежных условиях нам остается несколько вариантов: бегать по городу (практически нет снега), в том числе с картой, бегать по лесным расчищенным дорогам, которых огромное количество и выезжать на юга, да, конечно же кататься на лыжах, но только в качестве дополнительных тренировок.
В субботу уже бегали дистанцию городского ориентирования, а в воскресенье была отличная, солнечная погода (температура на солнце доходила до +15º С) и мы выбрали одну из лесных дорог для длинного кросса.

Тренировка в Алуште № 2

2009-03-01T15:27:00.002+02:00

Снова тесты среди слабослышащих, теперь средняя дистанция.
Когда выезжали из Симферополя шел сильный снег, за 15 минут насыпало 3см снега. В Алуште снега не было, даже солнце иногда пыталось показаться из за туч. Но в Виноградном, на местности тренировки, лежал жесткий снег, по этому быстро бежать не получалось. Первые 5 пунктов — "ползание", эти перегоны быстрее было идти пешком, потому что снег при ходьбе практически не проваливался. На 6ом КП допустил ошибку, наверно на радостях, от того, что наконец то могу бежать после долгого подъема. Сам пункт стоял за деревом и его не было видно со стороны захода, хотя другой такой лощины там больше не было, но я все равно решил сбегать вправо чтобы проверить. Еще ошибся на 13ом пункте — привязку выбрал столб 1й ЛЭП, который оказался абсолютно незаметным по причине своего падения, зато столб 2й ЛЭП был виден отлично, на него я и побежал. Еще там прорубили поляну под 2й ЛЭП, что тоже ввело меня в недоумение, но когда я увидел крутой склон и шоссе, то сразу во всем разобрался.
Старты прошли на хорошем уровне с электронной отметкой SFR. Не смотря на снег я очень доволен, что смог пробежать эти соревнования.

Длина дистанции 4,1км / 4,8км
Скорость 9.05 мин/км / 7.33 мин/км
Время 36.45

Тренировка в Алуште

2009-02-27T19:30:00.001+02:00

Сегодня выдвинулись на южный берег АР Крым, в Алушту. Там проводился отборочный старт в сборную Украины среди слабослышащих спортсменов, длинная дистанция. Бежал контрольным участником — топтал тропы. На затененных склонах снег покрылся ледяной коркой, на таких участках бежать было очень неприятно. А вот на солнечные склонах снега не было вообще. Лес в "лучших" традициях Крыма — заросли держидерева и других непролазных растений, поэтому высоких скоростей не получилось.
Завтрашний спринт пропускаем, а в воскресенье пробежим среднюю дистанцию.

первая петля

вторая петля

Длина дистанции 8,1км / 9,8км
Скорость 9.22 мин/км / 7.45 мин/км
Время 1:15.55

Зима вернулась?!

2009-02-25T22:38:00.001+02:00

Симферополь, практически самая южная часть Украины, и после 2х замечательных недель без снега, снова возвращается зима. После +10º С температура воздуха опустилась до -2º С и выпал пушистый снег. Это практически не мешает нашим тренировкам, зато вносит разнообразие в окружающие пейзажи.

Зимний чемпионат Симферополя

2009-02-22T17:15:00.003+02:00

Снова Симферополь, пока не складывается у нас со сбором в Цюрупинске, может поедем 1го марта.
В этот раз местность была похожа на Крым — крутые подъемы и спуски, глубокие лощины. Особенность этой карты состоит в том, что лес очень заросший, по этому некоторые пути движения могут показаться глупыми, но на самом деле, иногда, лучше забежать лишний подъем, чем карабкаться прямо, через колючий кустарник. Перегоне на 5й пункт я попробовал пробежать прямо, и очень сильно пожалел об этом.

Длина дистанции 7,6км / 10,5км
Скорость 9.19 мин/км / 6.45 мин/км
Время 1:11.21 +2.24
Место 3

Результаты
Отсечки

Февральские КП

2009-02-15T20:00:00.001+02:00

Соревнования проходили в окресностях Симферополя. Бежал в легком темпе, дистанция по выбору, ничего осбого, но все равно полезно пробежать с картой. На первых 3х пунктах страшня зеленка, а потом лес стал чище и было даже интересно.

Результаты

Маркировка

2009-02-01T19:02:00.008+02:00

Сегодня бегали соревнования на маркированной дистанции. Такие тренировки очень полезны, учитывая, что в этот раз бежали с общего старта и по "рельефной" карте. Еще несколько человек, включая меня, решили немного усложнить задачу и побежать без компаса, с непривычки было сложно отслеживать свое место положение. Я несколько раз терял из виду точку в которой нахожусь, а на "рельефной" карте сложно сразу ее найти. Система штрафа была предельно простой, если не попадаешь в 5мм зону от центра КП — штрафной круг, примерно 300м, за каждый лишний прокол на карте, тот же штрафной круг. Наша дистанция была длинной 8 км с 15ю КП. Всю дистанцию пробежал вместе с Кратовым и Старовым, в конце, на 13ом и 14ом пунктах немного замешкался, потерял точку слежения, это видно из графика скорости на карте, и ребята убежали. У всех было 0 штрафа, так и финишировали Старов, Кратов и я.

Результаты

Длина дистанции 8км
Скорость 4.22 мин/км
Время 35.00 + 0.16
Место 3

Ski-o

2009-01-24T22:40:00.003+02:00

После нескольких пропущенных дней тренировок из-за болезни, сегодня я снова вышел в лес, в это раз на соревнования по лыжному ориентированию. Мне всегда нравилось лыжное ориентирование и эта дистанция не была исключением. К сожалению я ехал без планшета, пытаясь запоминать несколько перегонов сразу, чтоб все время не доставать карту из кармана, так и пропустил однин из пунктов.

Первая петля

Вторая петля

Зимнее первенство АР Крым

2009-01-12T14:00:00.007+02:00

Вот и закончился очередной тренировочный сбор в Алуште. В последний день, я бежал соревнования — Зимний чемпионат Крыма, которые проводились на карте Тонуш — это интересная местность и карта, но тяжелый для бега лес. Это была укороченная длинная дистанция. Хотя я бежал эту дистанцию ниже соревновательного темпа, все же допустил несколько ошибок.
Я опоздал на старт и из-за этого не успел разобраться с перегоном на 1й пункт — нужно было бежать по лощине до самого КП. На 9м КП не досчитал одной лощины и по этому спустился слишком низко в основную лощину, а потом пришлось подыматься вверх. 10й пункт стоял в некорректном месте, просто в лесу, а не на углу полуоткрытого пространства. Потратил на поиск этого КП лишние 1.30. Остальную часть дистанции прошел, относительно, хорошо. Я занял 2е место, а победил Кратов Саша из Феодосии.
Теперь еще один регион обзавелся своей электронной отметкой, которая была применена на этих соревнованиях. Для Крыма это стала система Российского производителя SFR Мне эта отметка показалась очень удобной.

Длина дистанции 6,4км / 8,1км
Скорость 9.36 мин/км / 7.33 мин/км
Время 1:02.16 + 5.24
Место 2

Результаты
Отсечки

Рождественская тренировка

2009-01-08T15:22:00.003+02:00

Вчера, на рождество, в Алуште была отличная погода +1 и солнечно, но в лесу было немного снега. Вся наша "банда" бегала тренировку на Виноградном.
В Алуште я планирую оставаться до 11го января, сбор закончится соревнованиями - Зимним первенством АР Крым, но я буду бежать только последний день соревнований.

С Новым Годом!

2009-01-01T14:28:00.002+02:00

Пусть будет небо мирное над вами,

Пусть будет жизнь по-доброму светла,

Живите, окруженные вниманьем,

Здоровья вам, и счастья и тепла! >>>>

Новогодний старт

2008-12-30T20:33:00.000+02:00

Отличным выдалось прошлое воскресенье — настоящая зимняя погода, мороз, снег, наряженная ёлка в лесу, костёр и новогодний старт - было очень прикольно. Бегали дистанцию по выбору по рельефной карте. За час нужно было собрать максимальное количество КП, если успеешь прибежать на пункт первым, то получаешь дополнительно +1 пункт к тому, что успел собрать в лесу, а в мешке у деда мороза можно было вытянуть или отдать еще КП. В итоге я собрал 18 пунктов, успел выхватить одну дополнительную бирку, на 46ом КП и у деда мороза вытянул +2 пункта. Итого — 21 КП и 4е место. Те кто бежал побыстрее успевали взять все пункты за 50 мин.

Кубок Харькова по л/а 2й день

2008-12-27T20:30:00.000+02:00

2й день кубка Харькова по лёгкой атлетике, 3км. Пробежал за 9:24 — результат очень слабый, бежал очень "повязанный", совсем нет скорости. Есть несколько причин объяснения такого результата, одна из них это большой объём тренировочных нагрузок. Зато радует хорошее восстановление, с которым у меня, обычно, проблемы.

Кубок Харькова по л/а 1й день

2008-12-26T20:07:00.002+02:00

Сегодня, в обновленном манеже ХТЗ проходил зимний кубок Харькова по лёгкой атлетике. Я пробежал 1км с результатом 2:44 и занял 5е место. Мне не нравится бегать такие короткие дистанции, но результатом я доволен, да и интересно было узнать как смогу пробежать такую дистанцию во время "загрузки".

Лыжный сезон открыт

2008-12-23T22:15:00.004+02:00

Прошлая неделя выдалась совсем скучной, всего одна тренировка на местности — ночная линия. За то сегодня уже удалось покататься на лыжах. На базе олимпийского спортивного комплекса "Темп" подготовлена замечательная лыжная трасса, правда, пока еще небольшой длины, всего 1,5 км. Но смотрится она эффектно — как оазис в пустыни. В общем отдохнул душой, получил кучу положительных эмоций и замечательно потренировался!

Тренировочная неделя

2008-12-15T12:16:00.020+02:00

Зима берет свое и на улице становится холодно -2 -4 С° но снега совсем нет. Но это никак не влияет на проведение тренировок на местности. На прошлой неделе было 2 технические тренировки, в четверг и в воскресенье.
В четверг, традиционно бегали ночное ориентирование, в этот раз в парке Артема. 68 человек бежали с общего старта, вроде бы всем понравилось. Я планировал и ставил дистанцию.

В воскресенье была длинная дистанция на новой для меня карте, у поселка Эсхар. Это старая карта, по которой я еще ни разу не бегал, по этому очень хотелось побывать там. Не смотря на то что Рома Федотов корректировал эту карту, она все равно трудно воспринимается. За то местность приятно удивила меня, на одной карте 4 ландшафтные зоны:
1. крутой правый берег реки с водно эрозионными формами и лиственным лесом,
2. пойма с лиственным лесом,
3. смешанный лес с плохой проходимостью и проходимыми болотами,
4. сосновая терасса с участками микрорельефа и различной проходимостью.

По больше бы нам карт подобных месностей.

Кубок Харькова

2008-12-07T18:39:00.005+02:00

Сегодня бегали на соревнованиях Кубок города Харькова. Местность интересная, особенно для длинной дистанции, но карта была очень плохой. Еще организаторы поскупились на хорошую упаковку для карт, в итоге у многих участников карты размокли. В общем мне не понравилось — не больше 3ки по 12ти бальной системе.

Результаты

Длина дистанции 8,9км / 10,3км
Скорость 6.23 мин/км / 5.28 мин/км
Время 56.56
Место 5

Ночная тренировка

2008-12-05T13:30:00.002+02:00

Четверг, ночная тренировка в этот раз проходила на спортивной базе педагогического университета (карта Лесопарк). Было, как обычно, около 50 человек. Бежали с общего старта.

Закрытие летнего сезона

2008-12-01T19:55:00.002+02:00

Вчера бегали на соревнованиях "Закрытие летнего сезона". В лесу появилось много новых вырубок, но радует то, что все они засажены маленькими сосенками. Я занял 2е место, выиграл Федотов Роман.

Результаты

Длина дистанции 10,8км / 11,4км
Скорость 4.58 мин/км / 4.42 мин/км
Время 53.40
Место 2

Ночная тренировка

2008-11-29T19:48:00.003+02:00

В четверг была ночная тренировка с общего старта на карте Лесопарк-Алексеевка. Это старая карта, но все равно было прикольно, собралось 60 человек.

Перерыв

2008-11-28T19:13:00.001+02:00

Долго не получалось писать, сначала не было доступа к интернету, потом я был занят организацией соревнований "Нічний привид".
На этой недели уже начался долгий подготовительный период к соревновательному сезону. Для меня всегда очень тяжело тренироваться зимой, особенно когда нет снега и нет возможности кататься на лыжах. Я надеюсь, что система технических тренировок и соревнований которая сейчас в Харькове поставлена на высокий уровень поможет психологически "разгрузиться" от тяжелых тренировочных будней :) Каждый четверг проводится ночная тренировка, на которую собирается, обычно, не меньше 50ти человек, а на выходных проводятся соревнования или тренировки на картах.

22 ноября в субботу мы проводили соревнования по ночному ориентированию "Нічний привид", которые уже успели стать традиционными. Были конечно небольшие проблемы, но в целом соревнования прошли успешно.

Результаты
Карты мужской и женской элиты.

Крымские Каникулы 2008

2008-11-04T14:12:00.029+02:00

Вот и закончились очередные Крымские каникулы, которые надолго запомнятся, глубокими, ноющими царапинами, занозами и колючками под кожей. Почти все дни проходили в ближней к морю части леса, который богат на колючие кусты, шиповник и ежевику. Карты использовались очень старые, кроме последнего дня, поэтому их качество соответствующие, но все равно я рад, что смог побегать в Алуште. Погода была замечательной, все время солнечно 20º — 25º С, море тоже было очень теплым, мы даже купались. В итоге я занял 2е место, уступив Славе Мухидинову.
Карты:

1й день

Отсечки

2й день

Отсечки

3й день

Отсечки

4й день

Отсечки
Итоговый протокол

Несколько фотографий

Сезон закрыт

2008-10-28T23:01:00.000+02:00

Сегодня прошел мой последний день в Швеции, завтра я с Настей уже буду в Украине, а вечером, даже в Крыму. Я замечательно провел здесь время, отлично и разнообразно тренировался, получил огромный соревновательный опыт, также нарисовал карту для спринтерских соревнований, которые будут проводиться в следующем году. После эстафеты Smålandskavlen мой соревновательный сезон окончен, конечно же я буду принимать участие в Крымских Каникулах, но это уже будет только тренировкой. Теперь впереди у меня несколько недель отдыха, часть этого времени планирую провести в Крыму, сходить куда нибудь в горы, возможно еще займусь корректировкой карты спринта чемпионата Украины среди юношей и юниоров следующего года, а 22го ноября буду участвовать в проведении ежегодных ночных соревнований "Нічний привид", но об этом позже...

Smålandskavlen

2008-10-26T23:55:00.008+02:00

В эту субботу и воскресенье прошла последняя эстафета моего соревновательного сезона - Smålandskavlen, которая состоит из 2х ночных и 3х дневных этапов. Я бежал 1й этап. Хотя это трудно назвать первым этапом, так как на этих соревнованиях нет общего старта, а 1й и 2й этапы получают стартовые минуты и бегут свои этапы раздельно, далее их сумма времен складывается и на следующий день, утром, остальные 3 этапа бегут гонку преследования или гандикап.
На дистанции чувствовал себя превосходно, я доволен своей физической формой и все шло отлично исключая 3 перегона. На 2й КП выбрал ужасный путь движения и потерял не ошибаясь 1.30. Еще совершил ошибку в районе 7го пункта на 0.30, начал искать его чуть раньше, в предыдущей лощине. А на 11ом прошел в 5ти метрах от КП, которое не заметил из-за упавшего дерева, потеряв на этом 1.00.
В этот раз мы не планировал бороться за высокие места, основной целью было начинать "обкатывать" юношей в элитных эстафетах. В команде бежали 2 молодых спортсмена — на 2м этапе восемнадцатилетний Rassmus Andersson и на 3м семнадцатилетний Joakim Svensk. Rassmus пробежал дистанцию не очень хорошо, зато Joakim справился со своим этапом отлично и уступил лидеру на этапе всего 3.26. Mattias Mårts бежал 4й этап, а завершал эстафету Rikard Claesson благодаря которому наш клуб поднялся на 17е место.
Выиграл в этот раз Финский Vaajakosken Terä.

Длина дистанции 11,0км / 12,6км
Скорость 5.46 мин/км / 5.02 мин/км
Время 1:03.28
Место 17
Место на этапе 1

Результаты
Отсечки на моем рассеивании
Отсечки на общих КП 1го этапа
RunOway

Garmin Forerunner 405

2008-10-20T09:46:00.004+03:00

Теперь у меня появился новый виртуальный партнер для тренировок - это Garmin Forerunner 405, который включают в себя пульсомер и GPS. С помощью программы QuickRoute и этих часов я смогу анализировать свои тренировки и соревнования более качественно.

Чемпионат клуба по семиборью

2008-10-20T09:18:00.005+03:00

Тяжело представить, что клуб ориентирования проводит чемпионат для своих спортсменов по семиборью, но так оно и есть. Вчера Stora Tuna OK провел такие соревнования. Семиборье - это женский вид легкой атлетики, но чемпионат клуба проводится именно по семиборью и принимают участие все, как женщины, так и мужчины. Все участвуют в этих соревнованиях больше для развлечения, нежели для того, чтоб показать высокие результаты.
Я занял второе место с результатом 3492, первым был Henrik Löfas, его результат 3779. Мировой рекорд в этой дисциплине принадлежит Американке Jackie Joyner-Kersee — 7291 очко. А Украинка Наталья Добрынская выиграла Олимпийские игры в этом году с результатом 6733. Как видно, нам еще далеко до лучших женщин планеты в этом виде спорта :) но это действительно весело, иногда, поучаствовать в таких соревнованиях.

Мои результаты отдельно по видам:
100м с барьерами — 00.20,9
прыжок в высоту — 1,50м
толкание ядра — 9.45
200м — 00.27,9
прыжок в длину — 3,95м
метание копья — 21,95м
800м — 02.15,8

Все фотографии

Elitserien финал

2008-10-18T21:05:00.007+03:00

Сегодня отбежали финальный этап Шведской Элитсерии, который проводился в городе Karlstad, что находится на берегу самого крупного озера Швеции - Vänern . Вообще чудо, что у меня получилось бежать эти соревнования, так как в финале могут участвовать лучшие 40 спортсменов которые набирали очки на предыдущих этапах. В этом году я бежал всего два весенних старта Элитсерии, результаты которых были аннулированы из за того, что выпал снег. Но был недобор даже этих 40 спортсменов, у мужчин на старт вышло 31, а у женщин 24 спортсменов.
Арена соревнований находилась у клубного домика OK Tyr, старт давали прямо на арене с каменного моста на котором были установлены фонари в стиле Ретро.
Местность и дистанция оказались очень интересными и сложными. Мне всегда дается тяжело ориентирование когда на склонах много скал и деталей рельефа, а лес при этом с очень плохой видимостью. Это вызвано нехваткой опыта для ориентирования на подобной местности и очень своеобразной рисовкой, так как в лесу очень много деталей, но все их невозможно показать на карте.
Со старта все шло хорошо, 1й и 2й КП взял без проблем. Первую часть перегона на 3й пункт прошел хорошо, при перебегании болота знал, что нахожусь чуть левее исчезающей тропы, которая у меня была привязкой. Я удивился когда попал четко на развилку троп, но не придал этому значения и не посмотрел на компас. Оказалось, что эта тропа была не нарисована, когда я это понял было уже слишком поздно. Моя вина, ведь организаторы предупреждали - в лесу гуляет очень много людей и много мелких троп не нарисованы, нужно было проверить направление, проигрыш на перегоне 1.31. Перегоны с 3го по 8й прохожу без проблем. Только на 7ом КП проиграл много времени. Вариант, вроде бы, выбрал не плохой, не знаю, возможно, правый вариант лучше, проигрыш — 0.43. 9й КП — потерял немного времени прямо на заходе, не заметил свою скалу, которая спряталась за деревом. С 9го по 12й, опять все хорошо. 13й — очень "скользкий" пункт, "оставляю" там 0.20. И теперь кульминация моей дистанции, перегон 13-14. В конце поля нарисован ручей, предупреждали, что там живут бобры =))) и что он немного разлился, но ничего конкретного. Подбегаю к ручью, шириной примерно 10м, проверяю, на карте нет запрещающей черной линии по краям, прыгаю в него с разбега и полностью ухожу под воду, до дна ногами не достаю и хлебаю "ключевой" водицы. Выгреб на берег и пытаюсь бежать дальше, у тела невероятный шок, на улице +5˚С, мышцы стали каменными, но нужно продолжать дальше. Стало очень холодно и я пытался бежать быстрее. Внимание стало совсем рассеянным и я полностью потерял концентрацию, ошибался, почти на каждом пункте, даже на очень простых перегонах. После финиша пошел сразу в душ, а потом в сауну и наконец то согрелся.
Финальный этап и общий зачет выиграл Peter Öberg, который получил 38000 Шведских крон призовых, что примерно 3800 Евро.

Длина дистанции 7,1км / 7,9км
Скорость 6.16 мин/км / 5.38 мин/км
Время 44.30 + 6.59
Место 14

Отсечки
RunOway

25Manna

2008-10-11T22:36:00.024+03:00

Вчерашний день принес массу положительных эмоций! Наш клуб занял 2е место в 25ти этапных эстафетных соревнованиях 25Manna. Мы уступили лишь Норвежскому Halden SK и удостоились почетного звания - лучший Шведский клуб! Хочу напомнить, что одна эстафетная команда состоит не только из мужской и женской элиты, также бегут юноши, девушки и ветераны. Stora Tuna OK своим высоким результатом подтвердил, что во время подготовки уделяет внимание одновременно всем возрастным категориям, а это залог успеха в будущем, на элитных соревнованиях.
Что касается меня, то я бежал 2й этап и справился с этой задачей неплохо. После первого этапа мы были на 48й строчке с отставанием 2.29. Я поднял свою команду в протоколе на 26 позиций и передал свой этап 22м с отставанием 4.40. Местность и дистанция были, относительно, несложными. Но скорость была очень высокой, что дает возможность ошибиться. Так было и со мной на КП 7 (33) — бежал, очень быстро и не понял как перескочил на тропу, которая идет намного выше по склону от моего пункта, потерял 0.30 — 0.40. Независимо от этого я доволен своим результатом, так как мне выпал самый длинный вариант рассеивания, разница в длине дистанций между 1м и 2м этапом в нашей команде составила 0,3км.
Следующие 4 этапа, которые бегут по 4 спортсмена одновременно, мы шли в районе десятки лучших. Прорыв совершили Erik Blomgren, Peter Löfås, Rassmus Andersson
и Rikard Claesson на 7ом этапе и вывели команду на 3е место. Заключительную точку поставил Henrik Löfås который обогнал Финский Kalevan Rast i, на последнем 25ом этапе.

Длина дистанции 7,5км / 8,1км
Скорость 4.50 мин/км / 4.28 мин/км
Время 36.17
Место 2
Место на этапе 18

Результаты
Отсечки на моем рассеивании
Отсечки на общих КП этапы 1-2
RunOway

25Manna тренировка

2008-10-09T21:39:00.003+03:00

Всегда приятно получать что-нибудь новенькое. Именно так было и в этот день. Сегодня на клубной тренировке использовалась новая карта. Приятное событие, даже здесь, в Швеции. Организаторы подготовили, довольно, интересную дистанцию с рассеиванием и общим стартом. Я бежал эту дистанцию в спокойном темпе, просто наслаждаясь прекрасным лесом и замечательной картой.

Bertils Cup — весёлая тренировка

2008-10-09T10:26:00.010+03:00

Один из членов моего клуба (Sven Lundback) вчера вечером проводил интересные тренировочные соревнования Bertils Cup, которые состояли из пяти этапов. Все они проходили в городе, масштаб карт был от 1:1000 до 1:4000, дистанции были очень короткими. Время победителя на некоторых этапах было около 1.20. Система поощрительных баллов позволяла сильнейшим стартовать последними на последнем этапе.

1й этап — Карта с необычными знаками. На части карты, к примеру, вместо привычной желтой поляны, было написано желтыми буквами на шведском — gräs (трава) и т.п. Раздельный старт, стартовый интервал 0.15.

2й этап — Дистанция в парке с озерами с большим выбором пути движений. Один из КП стоял в воде, над водой была только станция для отметки. Раздельный старт, стартовый интервал 0.15.

3й этап — На старт выходило по 2 человека и проходили одинаковую дистанцию в разных направлениях.

4й этап — Теперь уже стартовали сразу по 4 человека на одинаковую дистанцию.

5й этап, финал — Стартует одновременно 4 человека на дистанцию. Первая часть дистанции проходила по масштабу 1:1000, ее длина около 100м. Потом смена карты, на новой масштаб 1:4000. К этому этапу уже основательно стемнело, хорошо, что почти все пункты стояли под фонарями. Иногда приходилось подбегать специально к фонарю чтоб посмотреть в карту. Да, использовать любые личные фонарики было запрещено. После финиша проводилась лотерея призов, мне достался диск с очень "нужной" музыкой.