Elitserien финал

Вчера прошел последний индивидуальный старт сезона, финал Шведской Elitserien. У меня были особые планы на эти соревнования - перед финальным этапом, я занимал 6-ю позицию, а первая пятерка получает призовые. До этого старта я был в “плотной” группе спортсменов, с реальной возможностью побороться за 5-е место.
Перед стартом организаторы дали возможность пробежаться на разминочной карте, что было очень приятно. На разминке я заметил, что зеленки бегутся неплохо, не так как обычно в Швеции, но на дистанции так и не смог перестроится и все равно обходил зеленки по максимуму, теряя на этом время. Пройти дистанцию идеально у меня не получилось. Уже на 2-й КП, в начале перегона меня снесло немного правее. По пути к 3-му пункту потерял время, в зеленке, скорее всего, попал в густой кусок. На 5-ом перегоне нужно было идти на визирку в районе 2-го пункта, не бояться бежать через зеленку. Дальше, до 10-го пункта все шло отлично. На 11-ом КП “тормозил”, но пункт взял хорошо. 12-й пункт, ошибка секунд на 20, показалось, что уже пробежал до носа, который находится левее КП, не разобрался с расстоянием, из-за смены растительности на местности. Опять у меня проблемы с выбором вариантов, при наличии зеленок на этой карте. Не рискнул обходить густой подлесок с левой стороны и заходить на пункт по зеленке на 13-й КП, решил оббежать по тропам, а на местности оказалось, что этот подлесок и зеленка в районе пункта бегутся хорошо, это и послужило предлогом подрезать часть в конце перегона, на чем я потерял около 10 секунд. И еще раз убедился, что не стоит менять выбранный вариант без особых причин, даже если он кажется выгодней, так как на новый разбор, даже небольшой части перегона, уходит время и теряется концентрация, а это уже может привести и к ошибкам. Грубейшую ошибку сделал на 14-ом пункте – высматривал свой маркированный коридор, в том районе их было 3 штуки: на последний КП, смотровой КП и на старт, после смены карт – так я пробежал свой пункт и потерял больше 20 секунд. Вторую петлю прошел чисто, но физически чувствовал себя уже не так хорошо как на первой петле.
Грубых ошибок на дистанции выходит в районе 50 секунд и еще 30 секунд мелких, рабочих ошибок.
Главное на этой дистанции, что мне удалось не пропустить вперед соперников, с которыми мы боролись за 5-е место,  а это лучшее на, что я мог рассчитывать в итоговом протоколе Elitserien, без участия в O-Ringen, где разыгрывались на много большие очки, по сравнению с любым другим этапом.

Отсечки
RunOway
GPS трансляция
Итоговый протокол Elitserien

Длина дистанции 6,3км / 7,3км
Скорость 5.49 мин/км / 5.03 мин/км
Время 36.45 +2.40
Место 10

Фото: Rikard Claesson

Зима пришла?

В Borlänge пришел зимний холод. Температура воздуха, большую часть дня, находится ниже нуля и только на 2-3 часа пересекает отметку в
0° С, в теплую сторону. Конечно это никак не влияет на тренировки, но еще хочется тепла. Тренировки с картами проводим только ночью, т.к. сезон охоты в самом разгаре, а охотники, явно, не будут рады увидеть спортсменов в лесу.

25Manna

Что за эстафета, эмоции переполняют!

В этом году Staffan (клубный тренер мужской команды) начал ставить меня на последние этапы в эстафетах. Началось все с Jukola, потом чемпионат Швеции, потом чемпионат области и вот теперь, 25 Manna. На формате эстафеты останавливаться не буду, уже много об этом написано, сразу перейду к ходу борьбы.
В начале эстафеты наша команда шла отлично, после 3-го женского этапа мы были лидерами. Дальше, Stora Tuna OK начала немного опускаться по протоколу. Но тренерский состав не терял оптимизма, это чувство передалось и мне. Emma Claesson отлично пробежала свой этап и передала мне эстафету 4-й, подтянув команду в “пелотон” преследователей из 6-ти человек. Первыми на этот момент бежал клуб Tampereen Pyrintö с отрывом более 3-х минут. Первая часть дистанции проходила не особенно интересно, бежали все вместе, в паровозе – этап был без рассеивания. Все началось на перегоне 10-11. Я выбираю вариант: обходить длинное болото с правой стороны, бугор с левой, через вершину следующего бугра, между болотами, обойти еще один бугор с левой стороны, через тропу, в развилку троп и по тропе на КП. Когда я бежал через первое болото, заметил, что все кроме меня ушли правее, к вырубке. Я не обращаю на это особого внимания и продолжаю бежать своим вариантом. Первую часть перегона пробежал как планировал, а вот на второй, в том месте где мне нужно было бежать между двух болот я допустил ошибку. Плохо проконтролировав направление я выбежал к южной части южного болота – лишнее отклонение, лишний бугор – итог – потеря 25 секунд. Дальше пытаюсь догнать паровоз, но они то тоже не на месте стоят, вижу их иногда вдалеке. Тем временем, на следующем после смотрового КП, толпа “накрывает” лидера. Последний раз я видел “пелотон” на 17-ом пункте, как они уходили с него. Еще есть надежда и я продолжаю бороться. При заходе на 18-й КП  уже никого не видел и мне показалось это очень странным, я подумал, что они бегут на много быстрей меня и уже ушли с этого КП. Оставался всего один не сложный пункт в лесу и я продолжил бежать, теперь без фанатизма. Странно, что на арене очень тихо, подбегаю к последнему КП и арена начинает прямо “разрываться” от криков. Мы первые! Не могу в это поверить и проверяю нигде ли не подрезал, случайно… нет, выглядит как-будто я был на всех пунктах. Дальше финиш, венок, овации, вся команда рядом, проверка чипа (отметка в порядке – фух!), поздравления, интервью – МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ!
Оказывается, что ребята из “паровоза” так увлеклись разборками, что потеряли контроль над ориентированием и ошиблись все вместе на 18-ом КП. Карта Henrikа Löfåsа, OK Linné, на которой можно увидеть их ошибку. Соперники подарили мне шанс и я воспользовался им – такой у нас вид спорта!

Эта победа очень важна как для меня так и для клуба. Есть элитные клубы (где в основном бегаю “элитники”), есть женские и мужские клубы (где сильно бегут только женщины или мужчины), есть клубы легионеров, есть клубы молодежные, а есть ветеранские – с большой вероятностью можно сказать, что такие клубы не смогут выиграть эти соревнования. Клуб который может победить в этой эстафете должен быть как большая семья – тренироваться вместе, уделять достаточно внимания молодежи, ветеранам и элите, и конечно же много работать – Stora Tuna OK именно такой клуб!

Результаты
Отсечки на этапе

Длина дистанции 8,1км / 8,5км
Скорость 5.11 мин/км / 4.54 мин/км
Время 41.50 +0.52
Место 1
Место на этапе 4

 Фото: Lars Rönnols

Фотографии Rikard Claesson
Фотографии Sven Lundbäck
Фотографии организаторов 1, организаторов 2

P.s. Из основного, до этих соревнований были чемпионат Швеции на средней дистанции – 6-е место, чемпионат Швеции в эстафете – 7-е место, этап Элитсерии на длинной дистанции – 3-е место, этап Элитсерии спринт – 3-е место. Карты в архиве.

Чемпионат Швеции, длинная дистанция

В Швеции началось время осенних чемпионатов. На прошлых выходных проходил чемпионат Швеции на длинной дистанции, на этих будет средняя и эстафета.
Дистанция квалификации была интересной, на ней были и длинные перегоны, на выбор пути движения, и короткие, с точным ориентированием. Единственное, что не понравилось, большинство пунктов были запрятаны, так я потерял 15-20 секунд на 11-ом пункте, четко выбежав на бугор, который полностью просматривался, я не заметил призмы. Убедившись в том что я не могу будь в другом месте, вернулся на бугор и случайно заметил пункт, который стоял под кустом черники и со стороны захода не был виден. Эту же проблему я заметил еще на весенних стартах в этой области.
На дистанции прилично выложился, так как до этого момента, по различным причинам, еще ни разу не попадал в финал длинной дистанции чемпионата Швеции.

Отсечки
RunOway

Длина дистанции 9,9км / 11,8км
Скорость 6.30 мин/км / 5.27 мин/км
Время 1:04.18
Место 1

Фото: Christer Höglund

Дистанция финала начинаю спокойно, дистанция длинная,  наверняка еще и организаторы ошиблись с временем победителя в сторону увеличения, как и на квалификации. На 1-й КП захожу надежно, но уже на 2-м пункте допускаю ошибку на 40 сек. Четко захожу на привязку, пологий бугор, дальше иду по направлению, но я даже не вижу как идет горизонталь на которой стоит мой пункт. Перепроверяю легенду – лощина, но я ее не вижу, а лес просматривается хорошо. Решаю сделать небольшую петельку, может я просто не заметил КП, и вернуться на привязку, так как есть вероятность того, что я перепутал бугры. На обратном пути на привязку замечаю небольшую скалку, высотой 0,5 м. и длиной 3 м. под ней стоит призма, сомнений нет, это мой КП. Рисовщик в этом месте решил так показать горизонталь и это правильно, но на местности это место скрыто со стороны привязки и пункт можно было разместить на другом, более объективном ориентире. Ведь смысл ориентирования заключается в выборе и реализации пути движения, а не в поиске призмы. Дальше, до
6-го пункта прохожу все нормально, а на 7-ом выбираю не очень хороший путь движения и теряю на этом 40-50 секунд. Следующие 2 коротких и 1 длинный перегон, пробегаю четко. На длинном выбираю практически прямой вариант, лидеры бежали примерно так же. Снова 2 коротких перегона, на них “оставил” 30 сек. немного “тормозил”. На перегоне 15-16 чувствую себя уже очень уставшим, ноги плохо подымаются, крутые подъемы начинаю выходить пешком. По-этому на 19-й КП выбираю обходной путь движения, который легче физически. На 20-ом пункте не разобрался в рисовке и сделал петельку на 20 сек. Тут меня догнали Mattias Millinger и Erik Rost. На 22-й было 2 варианта – справа и слева. Робя побежали левым, я за ними, так как была надежда за ними продержаться. Вниз до ручья еще как-то за ним терпел, а дальше они от меня убежали и я продолжил в своем темпе. Очень удивился когда с ними снова встретился в зеленке перед пунктом. Дальше они опять начали убегать, уже при заходе на 24-й КП их не было видно, так я опять остался один. На 27-й обхожу бугор и скалу с левой стороны, ползу в бугор из последних сил, последняя часть дистанции уже без подъемов. На 28-ом опять догоняю бешеных Шведов, которые все-таки предыдущий перегон пошли прямо. На 29-й и 30-й бегу впереди, силы бежать вниз еще есть. На последнем пункте меня обходит Erik, а Mattias подотстал, странно, до этого он “зажигал” хоть куда.
Прохождение дистанции было не идеальным, но не плохим, а вот с физической формой, явные проблемы. Я выложился больше положенного на квалификации и не успел восстановиться к финалу. Еще странно, что сразу после чемпионата Мира у меня пошла яма, на соревнованиях на прошлых выходных у меня была очень плохое состояние и низкий результат. К чемпионату, видимо подвосстановился, но не до конца. На следующих выходных посмотрим смог ли восстановиться к средней дистанции и эстафете.

Отсечки
RunOway
GPS трансляция

Длина дистанции 16,5км / 18,7км
Скорость 6.53 мин/км / 6.06 мин/км
Время 1:53.58 +5.43
Место 14

WOC long final + relay

До этого длинную дистанцию на чемпионате Мира я бежал в далеком 2003-ем году и занял там 46-е место, тогда еще в финал попадало 51 человек. Тяжело было, дистанция очень длинная, еще и жара неимоверная. Наконец, снова пришло время попробовать свои силы на самой изнуряющей дисциплине чемпионата Мира.
Погода была отличной, не холодно и не жарко – 18° - 20° С. Начал дистанцию хорошо, но уже на 3-ем пункте совершил ошибку на 40 сек. еще и не подрезал угол между тропами, это еще 15 сек. Сам вариант на 3-й КП я считаю хорошим. Длинный перегон на 5-й пункт, выбираю обходной вариант. Это отличный путь движения, он немного медленнее левых вариантов, но на нем есть время разобрать следующие длинные перегоны и посмотреть как раскручена бабочка. Я уверен, что мой вариант всего на 15-20 секунд медленнее левых вариантов, которыми пошли победители этого перегона. На 8-ом КП допускаю ошибку на 1 минуту. Не дочитал район пункта, посчитав чтоб пройти возле второго носа, который со скалой, мне ненужно подыматься. Дальше длинный перегон, я его уже разобрал, но остановился чтоб еще раз убедиться, все ли правильно спланировал. Я выбрал прямой вариант. Позже оказалось, что все варианты, примерно равнозначны, разброс в 20 секунд это нормально на таком длинном перегоне. В общем, до конца дистанции у меня больше не было ошибок. На 15-ом КП меня догоняет Marcus Millegård и часть дистанции до 20-го пункта мы проходим вместе. Он бежит явно быстрее, но за счет коротких перегонов я могу бежать вместе с ним. На 21-й пункт мы с ним расходимся. Он выбрал правый вариант по дороге, а я левый вариант с плавным подъемом на бугор. Marcus хорошо “притопил” по дороге, т.к. Hans Gunnar Omdal бежал таким же вариантом и проиграл ему 46 сек. Дистанцию я закончил в одиночестве, Marcusа видел вдалеке на смотровом перегоне и еще раз на перегоне на 25-й КП, он там ошибся и бежал мне на встречу.
В итоге – 2 мин. ошибок, выбор вариантов считаю хорошим и за ошибки их не беру. В реальности была возможность побороться за 10-ку. В принципе я доволен своим результатом и физической формой во время этой дистанции. Еще много с чем нужно работать, но я буду стараться.

Результаты
Отсечки
GPS трансляция

Время 1:41.12 + 08.31
Место 13

Фото: WOC 2010

Мужскую команду на эстафету спланировали следующим образом:
1. Старов
2. Кратов
3. Ушкварок
Ребята отлично отработали свои этапы и я выбегал 9-м, в 50 секундах за лидирующим паровозом и комфортным отрывом сзади. По пути на 1-й пункт вижу только Финскую команду, которая стартовала 15 сек. перед нами. Mats Haldin ошибается на 1-ом пункте и я обхожу его. Дальше всю дистанцию “шел как часы”, все контролировал, даже, немного осторожничал, эстафета все таки. Ошибок не было, но и первую группу мне догнать не удалось, все таки работая вместе скорость получается на много выше.
Результатом мы остались довольны, это самое высокое место мужской команды за последнее время, не считая прошлого года.

Результаты
Отсечки на моем рассеивании
GPS трансляция

Время 52.37 +3.22
Место 7
Место на этапе 7

Фото: WOC 2010

WOC sprint + long qal

Утром, 6-го августа команда выехала в Трондхейм. Ехали через живописные горы и  по пути нам встретилось много грибов и оленей, иногда бежавших перед машиной. Возможно, в этот день у них по плану были интервалы по асфальту. В кемпинг приехали под вечер, прошли аккредитацию и время на тренировку у нас уже не осталось. Живем в небольших домиках, напоминающих купейный вагон с небольшим коридором.

Квалификацию спринта пробежал нормально, но не без проблем. На перегоне на 10-й КП начал “тормозить”, очень непривычный перегон, было трудно выбрать путь движения и я пробежал лишний квартал. На 13-й пункт заведомо побежал на поляну, потому что не мог разобраться в тропинках, часть из них была не нарисована. На 19-ом немного вычудил, восьмеркой, возможно, надо было не думая обходить по кварталу.

Результаты
Отсечки

Время 15.31 +0.39
Место 9

Финал спринта для меня начался не очень удачно. На 4-ом пункте я сделал петлю (пункт был закрыт зрителями и я его не заметил) и не успел разобрать следующий перегон, на котором выбрал плохой вариант. Далее, на 6-ом КП я не заметил проход в стене замка, в следствие чего выбрал неправильный вариант. Эта огромная ошибка стоила мне 45 секунд. Я просмотрел всю стенку вокруг замка и заметил только один проход. Я не могу объяснить это ничем, кроме как своей невнимательностью. Хотя дистанционники могли немного помочь участникам и дополнительно выделить проходы в замке.
Всего в итоге я потерял около 1-й минуты на дистанции, это очень много для спринта. При идеальном прохождении дистанции мой проигрыш победителю составил бы около 50 секунд.
Вообще дистанция была необычной для меня, было очень сложно выбрать вариант, хотя на каждом перегоне было не больше 2-х вариантов.

Результаты
Отсечки

Время 18.00,0 +1.49,1
Место 35

Квалификацию длинной дистанции пробежал хорошо, с одной ошибкой на 30 секунд на 5-ом пункте (не посмотрел легенду). Дистанцию пробежал в щадящем режиме, хотя на подъемах и некоторых болотах уже начал уставать. Не знаю, получится ли у меня поднять темп на финале, т.к. дистанция будет почти в 2 раза длиннее, но я попробую сделать все зависящее от меня.

Результаты
Отсечки

Время 1:00.34 +5.25
Место 6

Сегодня были на полигоне под финалы и эстафету. Местность сильно отличается от квалификаций, лес закрытый, с плохой видимостью и “сопливыми” формами рельефа.
До приезда на ЧМ меня волновали зеленые Норвежские карты. После полигонов оказалось, что по Шведским меркам, первая зеленка в Норвегии, это чистый лес в Швеции и на большинстве нормальных карт в других странах. По-этому бежать по зеленке не проблема.

 Фото: WOC 2010

Elitserien Luleå

На выходных мы отправились в северную часть Швеции, город Luleå, где проходили 3 этапа Elitserien. Старты были очень напряженными, 3 дня соревнований подряд + переезды с перелетами.

Соревнования начинались в пятницу вечером, средней дистанцией. Мое стартовое 19:48 и никакого намека на темноту. Местность была очень сложной, сильно изрезанные каменные выходы на склонах и каменистый грунт – вообще это трудно описать, тут нужно побывать, чтобы понять, как выглядит эта местность. К рисовке тоже нужно приспособиться - где нарисована скала и где горизонталь, где микробугор и где камень – а это не всегда понятно, что вызывает дополнительные трудности. Ошибок в этот день мне избежать не удалось, хотя старался не спешить и не делать лишнего шага без понимания карты. Время я терял, аж на 7-ми пунктах, ничего крупного, но много остановок и мелких петель, в основном, в районе пунктов. Ошибок набралось не меньше 2-х минут. И по-этому для меня было сюрпризом, когда на финише, диктор объявил меня лидером. Позже я опустился на 4-е место, а ввиду отсутствия части сборной Швеции, в это время они были на сборе в Трондхейме, это лучшее на что я мог рассчитывать при таком прохождении дистанции :)

Отсечки
RunOway
GPS трансляция

Длина дистанции 6,5км / 7,2км
Скорость 6.19 мин/км / 5.40 мин/км
Время 40.50 +1.27
Место 4

Фото: Rikard Claesson

Суббота, длинная дистанция, гандикап по средней. Мышцы забиты, неприятная боль в задней поверхности бедра и ягодичных мышцах, похоже это из-за неподготовленности к такой местности, приходилось очень много прыгать по каменным россыпям, но стартовать все равно прийдется. Я на старте 4-й, 1.27 за Erik Rost, потом в районе 19 сек Саня и еще 4 сек до Fredrik Johansson. Сзади комфортный отрыв, более минуты. Со страта ушли быстро, мне даже показалось, что ребята уходят от меня, а на траверсе я подтянулся к ним в плотную. Перед 1-ым КП накрываем Erikа, он выбрал плохой вариант, еще и ошибся на заходе, что там говорить, КП скользкий, но я все читаю и проблем нет. Иду по россыпи по склону выше над пунктом и верчу головой, высматриваю воронку, пока что ее не видно, но есть запасной вариант, вырубка за пунктом. Когда я этот вариант прорабатывал, повернул голову вправо, а Саня уже отмечается, запасной вариант не понадобился. Дальше пацыки пошли с пункта больше траверсом, а я прямо, т.к. зайти на пункт по траверсу реально, но это не вариант для соревнований. Пытаюсь быстрей выбраться вверх по склону из каменных россыпей, ребят не вижу, только на заходе на пункт я увидел что они бегут за мной. На 3-ем пункте уже догнали. Дальше чудо пункт, повезло, что лес чистый, берем хорошо. Пошли скучные перегоны, где то я бегу впереди, где то еще кто-нибудь и так до смены карты. На смене я остановился основательно заправиться, гель, водичка. Убежал последним. 9-й пункт скользкий, лес закрытый, видимость плохая, иду с упреждением правее, ребята сильно отклоняются влево. Беру пункт, никого нет. На следующий выбираю не удачный вариант, надо было идти по тропам, лес грязный, а вверху, перед пунктом еще и зеленки не было, просто низкие сосны с хорошей пробегаемостью и видимостью. Накрывают меня снова… Потом 2 пункта на склоне, не спешим, чтоб не ошибиться, еще и на длинный перегон пора посматривать. Он оказался снова скудным, особых альтернатив нет, только прямо с мелкими махинациями. Я начал чувствовать, что уже устаю, еще и разошлись в болоте и до пункта питания я никого не видел. Там увидел с лева на дороге Rost и Johansson, а за мной Саня. Бегу сам, прямо, смысла бежать по другому не вижу и все бы хорошо, но после выхода из болот попадаю в старую густо заросшую вырубку. Заросли густых березок, а на карте чистый лес и небольшое пятно 1-й зеленки. Был момент, метров 50, что мне не то что идти, даже продираться приходилось – во попал. На вырубке никого из своей группы не вижу, неужели я один так застрял. Правее от меня, вдалеке промелькнул, уже почти догнавший меня Mats Troeng, значит он тоже не попал в заросли. При заходе на пункт метрах в 50-ти вижу только Erikа Rostа , но на следующем перегоне он уже вне моей видимости, лес закрытый. Стараюсь не спешить, так как пункт выглядит в лучших традициях лотереи. При пересечении контура, перед пунктом, вижу камень слева от меня, то что мне нужно! И тут меня догоняют Mats и Fredrik, а на пункте мы подбираем Erikа и Саню, которые потеряли в поисках чудо-воронки время. На следующий пункт, лес захламленный, а силы покидают меня. Ребята уходят все дальше и дальше и у же на пункте, вдалеке, я видел только Саню. 16-й беру немного раньше Сани, он немного ошибся, а робя уже далеко, разбираются за призы. Еле выползаю горку на 17-й пункт, Кратыч меня на ней обходит. Так и прибежали, я немного за ним. И повезло же мне, немного оставил бы время в конце дистанции и меня смог бы накрыть следующий паровоз, который финишировал мне в спину.

 

Результаты
Отсечки
RunOway
GPS трансляция

Длина дистанции 14,5км / 15,6км
Скорость 6.12 мин/км / 5.46 мин/км
Время 1:30.16 +1.35
Место 5

Спринт проходил по городу, который является частью программы всемирного наследия ЮНЕСКО. Очень красивый городок, с большим количеством маленьких домиков с узкими проходами между ними, собирающихся в лабиринты. Крепатура еще усилилась, было уже тяжело, даже ходить. Я старался размяться по лучше, но это не сильно помогло. Единственное, что мне могло дать преимущество в это день, это технически сложный спринт. В большей степени это так и было, но не всегда. Дистанция оказалась интересной, я ожидал чего-то подобного. Глупую ошибку допустил на перегоне 2-3, после прохода в заборе, слева от меня должна быть дорога между частными территориями. Я выбегаю к ней и мне кажется, что она ведет в частную территорию, еще и покрытие гравий а не асфальт (хотя это не имеет никакого значения в спринте), к домам, а если я побегу по ней, то меня дисквалифицируют. В пользу моих умозаключений, еще левее я увидел еще одну дорогу, асфальтированную, подбежав к ней я понял, что все на оборот. Почему рисовщик не показал начало въезда в частную территорию именно в том месте, мне непонятно… В итоге потеря в районе 15-ти секунд. Еще потерял 2 секунды на последний перегон, так как линии соединяющей пункты не было и сперва я дернулся на 14-й. Эти две оплошности карты, стоили мне борьбы за призовое место.

Отсечки
RunOway
GPS трансляция

Длина дистанции 3,5км / 4,1км
Скорость 4.31 мин/км / 3.41 мин/км
Время 15.31 +0.20
Место 9

Фото: Rikard Claesson

Официальное видео от организаторов.