27 февр. 2009 г.

Тренировка в Алуште

Сегодня выдвинулись на южный берег АР Крым, в Алушту. Там проводился отборочный старт в сборную Украины среди слабослышащих спортсменов, длинная дистанция. Бежал контрольным участником — топтал тропы. На затененных склонах снег покрылся ледяной коркой, на таких участках бежать было очень неприятно. А вот на солнечные склонах снега не было вообще. Лес в "лучших" традициях Крыма — заросли держидерева и других непролазных растений, поэтому высоких скоростей не получилось.
Завтрашний спринт пропускаем, а в воскресенье пробежим среднюю дистанцию.

первая петля


вторая петля



Длина дистанции 8,1км / 9,8км
Скорость 9.22 мин/км / 7.45 мин/км
Время 1:15.55

25 февр. 2009 г.

Зима вернулась?!

Симферополь, практически самая южная часть Украины, и после 2х замечательных недель без снега, снова возвращается зима. После +10º С температура воздуха опустилась до -2º С и выпал пушистый снег. Это практически не мешает нашим тренировкам, зато вносит разнообразие в окружающие пейзажи.



22 февр. 2009 г.

Зимний чемпионат Симферополя

Снова Симферополь, пока не складывается у нас со сбором в Цюрупинске, может поедем 1го марта.
В этот раз местность была похожа на Крым — крутые подъемы и спуски, глубокие лощины. Особенность этой карты состоит в том, что лес очень заросший, по этому некоторые пути движения могут показаться глупыми, но на самом деле, иногда, лучше забежать лишний подъем, чем карабкаться прямо, через колючий кустарник. Перегоне на 5й пункт я попробовал пробежать прямо, и очень сильно пожалел об этом.


Длина дистанции 7,6км / 10,5км
Скорость 9.19 мин/км / 6.45 мин/км
Время 1:11.21 +2.24
Место 3

Результаты
Отсечки

15 февр. 2009 г.

Февральские КП

Соревнования проходили в окресностях Симферополя. Бежал в легком темпе, дистанция по выбору, ничего осбого, но все равно полезно пробежать с картой. На первых 3х пунктах страшня зеленка, а потом лес стал чище и было даже интересно.



Результаты

1 февр. 2009 г.

Маркировка

Сегодня бегали соревнования на маркированной дистанции. Такие тренировки очень полезны, учитывая, что в этот раз бежали с общего старта и по "рельефной" карте. Еще несколько человек, включая меня, решили немного усложнить задачу и побежать без компаса, с непривычки было сложно отслеживать свое место положение. Я несколько раз терял из виду точку в которой нахожусь, а на "рельефной" карте сложно сразу ее найти. Система штрафа была предельно простой, если не попадаешь в 5мм зону от центра КП — штрафной круг, примерно 300м, за каждый лишний прокол на карте, тот же штрафной круг. Наша дистанция была длинной 8 км с 15ю КП. Всю дистанцию пробежал вместе с Кратовым и Старовым, в конце, на 13ом и 14ом пунктах немного замешкался, потерял точку слежения, это видно из графика скорости на карте, и ребята убежали. У всех было 0 штрафа, так и финишировали Старов, Кратов и я.


Результаты

Длина дистанции 8км
Скорость 4.22 мин/км
Время 35.00 + 0.16
Место 3