30 сент. 2008 г.

Чемпионат Швеции, эстафета

Вот он, долгожданный день! Мне очень нравится бегать эстафеты, но есть какой то странный осадок, ведь это моя первая эстафета, после не удачного выступления на этой дистанции чемпионата мира. Хотя в этот раз чувствую себя намного лучше и уверенней.
С этого года на чемпионате Швеции эстафету сделали 3х этапной (было 4) — думаю что это не в нашу пользу.
Стою на первой линии, у нас 4й стартовый номер, именно это место мы заняли в прошлом году. Впереди 500 метровый стартовый коридор. Сразу вспоминается 10 Mila 2006, где меня завалили на старте — нет, такой ошибки я больше не допущу. Юра Омельченко тоже бежит первый этап, стоит не далеко от меня, у него 13й номер. Старт — первые 500м пролетели незаметно, вхожу в лес четвертым. На 1й КП длинный перегон, на его середине встречаемся с Юрой у нас одинаковый первый пункт. Немного ошибаюсь на заходе, потеря 0.30. Дальше идет все хорошо, пункты беру четко, без проблем. После 5го КП веду "паровоз" на себе, появляется ощущение, что бегу первым. Немного сносит левее на перегоне на 8й пункт. Пробегаю по смотровому коридору, да, действительно иду первым, но не стоит на это отвлекаться, ведь впереди еще большая и очень сложная часть дистанции. Продолжаю управлять "паровозом" и никто не хочет выходить вперед, но мне это нравится, я могу контролировать скорость и бежать вариантами удобными для меня. На КП 12 не проконтролировал направление от привязки и сделал небольшую петельку на 0.20. Дальше 2 коротких сложных перегона и один средний, но прохожу их отлично. КП 16 — делаю небольшую петельку на заходе, потому что плохо разобрался в ситуации. Осталось три простых пункта и мой паровоз, который пробежал за мной всю сложную часть дистанции, начинает уходить от меня. Вот уже рядом финиш, последние усилие, передаю карту своему второму этапу который бежит Rikard Claesson.
Я очень доволен, что хорошо прошел эту дистанцию и закончил свой этап на 4ой позиции.
Rikard и Henrik Löfas (наш последний этап) прошли свои этапы плохо, у них что-то не заладилось с ориентированием. В их оправдание можно сказать, что местность была действительно сложная и ни у каждого получится хорошо пробежать по ней. В итоге мы закончили эстафету на 21ом месте с отставанием от лидера 22.43. Конечно жаль, что мы не смогли побороться за место в десятке, но ориентирование такой вид спорта, может случиться все что угодно. Доказательством этому служит клуб Sävedalens AIK, которые на последний этап выбегали на 15 позиции с отставанием в 6.36, но не зависимо от этого они смогли победить на этом чемпионате.

график пульса


Длина дистанции 8,8 км / 9,7 км
Скорость 6.20 мин/км / 5.44 мин/км
Время 55.46 +0.11
Место 21
Место на этапе 4

Результаты
Отсечки на моем рассеивании
Отсечки на общих КП по всей эстафете

RunOway

28 сент. 2008 г.

Чемпионат Швеции, средняя дистанция

Квалификация.

Смотрю стартовый протокол — вот ..., я стартую на первой минуте, хотя — на такой сложной местности, возможно, стартовая позиция не имеет значения. Уже по разминочной карте было видно, что сегодня предстоит тяжелая, в техническом плане, местность и наверняка интересная дистанция.
Было 4 квалификационных забега из которых в финал попадали по 10 лучших спортсменов (результатов).
Со старта стараюсь не спешить, аккуратно читаю карту, тем более что перегон на первый пункт очень короткий. На 2й КП уже "переключаюсь" и бегу на соревновательной скорости, всё идет как по плану. На 8й пункт — длинный перегон, вечно у меня с ними проблемы. Этот раз не исключение проиграл 0.59 лучшему. Пошел прямо, "собрал" по пути все зеленки и бугры, нужно было все таки обходить второй большой бугор справа и дальше по болоту на лесовывозную тропу. Дальше серия коротких перегонов, пробегаю эту часть дистанции хорошо. Длинный перегон на 17й КП, что теперь? Теперь - не дочитал карту и вышел не на свое болото — проигрыш на перегоне 0.42. Совсем осталось чуть чуть, уже слышно коментатора и вот она — главная ошибка. 19й КП прохожу в 10 метрах ниже по склону и не вижу КП из за густой растительности, понимаю это, уже когда увидел большую скалу за пунктом, проигрываю лидеру 1.29 на перегоне. Очень глупая ошибка, было бы жаль не попасть в финал из за этого КП, ведь всю остальную часть дистанции пробежал, достаточно, неплохо.
До последнего момента стою на финише и жду окончательных результатов. Финиширует последний участник и,- ДА (!) я все таки в финале. На 10 й позиции оказались два человека — Я и Erik Öhlund из Ulrecehamns OK.


Длина дистанции 5,3км / 6км
Скорость 6.55 мин/км / 6.06 мин/км
Время 36.41 + 3.14
Место 10

Отсечки
RunOway


Финал.

Средняя — моя самая любимая дистанция, но чтобы быть готовым к завтрашней эстафете чемпионата Швеции мне придется бежать ее не в полную силу.
Местность была очень интересной, чего не скажешь о дистанции. Конечно дистанция была сложной, но и очень однообразной - в основном были короткие перегоны, которые не давали разогнаться спортсменам. На 4ом КП допустил ошибку, очень похожую на ошибку, которую сделал на 19ом пункте квалификации — снова пошел по траверсу, хотя такие КП лучше брать "сверху". 9й КП — было сложно понять за каким из камней стоит призма. На 13ом пункте попал в параллельную ситуацию, из за того, что неправильно представил себе район КП. На перегоне 20-21, побежал на 16й КП, это конечно моя вина (нужно номера пунктов смотреть), но организаторы уменьшили толщину линий дистанции, поэтому ее очень было плохо видно.
Не зависимо от того, что мой результат на этом старте не высок, я все же доволен тем, что смог поучаствовать в соревнованиях на такой чудесной местности. Самое главное, что я сделал выводы и теперь готов бежать эстафету.
Вечером, на собрании было принято решение поставить меня на первый этап эстафеты, хотя планировалось, что должен был бежать второй.


Длина дистанции 6,4км / 7,1 км
Скорость 6.41 мин/км / 6.01 мин/км
Время 42.47 + 7.25
Место 31

Отсечки
RunOway


20 сент. 2008 г.

Чемпионат Швеции, длинная дистанция

Я с нетерпением ждал начало этих соревнований, так как район Стокгольма всегда славился интересной местностью. Несмотря на то что нахожусь не в очень хорошей форме (после болезни) и из-за того что этот старт попал на пик акклиматизации (разница температур Швеции и Украины составила 20° С) я всё же рассчитывал попасть в финал. В финал в этот раз попадали по 8 лучших человек из 5и квалификационных забегов. Но к сожалению я остался за чертой финала, оказался на 14ом месте с проигрышем победителю в 5.54. Местность оказалась очень беговой и не очень сложной. На двух первых длинных перегонах мой проигрыш лидеру составляет по 1.20 на каждый, хотя на перегоне 5-6 можно было сэкономить 0.20, если бы пошел прямо. Третий длинный перегон - видно, что он сложнее предыдущих и мой проигрыш лучшему времени уже меньше - 0.47. С короткими (более техничными) перегонами проблем не было, где то времена не очень хорошие, но ошибок я на них не допускал. На перегоне 14-15 не заметил "выигрышного" пути движения с хорошей привязкой. Побежал на КП 15 прямо, в таком лесу, с плохой видимостью, очень трудно точно пройти 200м от последней привязки - время ошибки 1.30-1.40.
С одной стороны — жаль что я не попал в финал, но с другой — реально понимаю что не готов к этой дистанции на данный момент.
Моя цель еще впереди — чемпионат Швеции в эстафете, это главный старт осени как для клуба, так и для меня.

Длина дистанции 11км / 11,8км
Скорость 6.03 мин/км / 5.38 мин/км
Время 1:06.35 + 5.54
Место 14

Отсечки
RunOway