27 апр. 2009 г.

Elitserien Finspång

Отличным выдался субботний денек – солнечный и теплый, температура поднялась до +20 С°. В небольшом городке Finspång стартовал очередной этап Шведской Elitserien, длинная дистанция. Кстати в следующем году тут будет проходить 10Mila, мы уже смогли получить представления о предстоящей местности, поэтому эта поездка была вдвойне полезней.

Местность в лучших Шведских традициях, много деталей рельефа, скалы, камни – супер! Начал дистанцию очень спокойно, сразу кинули в “микруху”, повесил небольшую петельку на 3ем пункте. Дальше длинный перегон, прошел его хорошо, но вариант в итоге мне не очень нравится, можно было и лучше выбрать (2 альтернативных варианта на карте), сразу видно по отсечкам, что я потерял там время. Потом серия коротких перегонов 4-9, никаких проблем на них не возникло. 10й КП, есть незначительный выбор вариантов, я выбрал правильный :) До 13го пункта бегу хорошо. На 14ом КП оставляю 20-30 сек, в принципе перегон не тяжелый т.к. перед пунктом находится контур растительности, но все равно много останавливался, бежал неуверенно. 16й – решил обойти немного, иногда полезно “переключиться”, можно было и прямо. 17й – сложный КП, взял хорошо. На 18ом сильно ошибаюсь, сильно низко спустился и понял это только тогда, когда увидел большую скалу над собой. Остальную часть дистанции, до смены карты, прошел без ошибок. Беру новую карту, только короткие перегоны, тяжелая концовка. Снова делаю небольшую петлю на 3ем, что то мне не везет с этим пунктом. До 5го КП все идет хорошо. Дальше сложная связка коротких перегонов 5-8, в общей сложности я там потерял 2.20, начал спешить, а пункты очень коварные, мелкий рельеф и сечение 5 метров, все что под него не попадает не нарисовано. Дальше перегон подлиннее, не сложный, тем более уже на этом КП я был. Снова коварные перегоны 9-12, бегу очень сосредоточенно, не хватало еще ошибиться в самом конце дистанции. 13й и финиш – ура я пробежал, очень устал! Очень рад, что смог побегать на такой технически сложной местности.
На дистанции было рассеивание поэтому в отсечках у меня сдвиг, 1-3 КП на самом деле это 22-24 КП и на оборот 22-24 КП это 1-3 КП.

карта соревнований Elitserien - 1я петля карта соревнований Elitserien - 2я петля

Результаты
Отсечки

Длина дистанции 16,1км / 18км
Скорость 5.59 мин/км / 5.26 мин/км
Время 1:40.33 +4.33
Место 6

Elitserien Finspång

20 апр. 2009 г.

10 Mila

В этом году Tiomila проходила на юге Швеции около городка Perstorp. К сожалению ранние сроки проведения не дали возможности всем членам команды хорошо подготовится к соревнованиям и как-то эстафета у нас не пошла с самого начала. Иногда казалось что есть шанс немного “подтянуться”, но мы его теряли. Вообще 10Mila прошла странно – кажется, простая местность, довольно, беговой лес, но наверно практически у всех сильных клубов были проблемы с ориентированием на некоторых этапах. После 6го этапа вообще развалились группы “паровозов”, что очень непонятно для такой местности, а что творилось на последнем этапе, такие перестановки… многие сливали очень много времени… нервы!?

На этой 10Mila я бежал 7й этап. Кроме длинного перегона, где я обошел несколько человек, прошел дистанцию в одиночестве, по этому старался ориентироваться излишне аккуратно. В итоге у меня не было никаких проблем с ориентированием и своим бегом я тоже доволен. 

Наш клуб занял 32е место, это конечно не то чего мы ожидали, но это тоже результат! Очень хорошо, что у нас начала подтягиваться молодежь, которая уже показывают хорошие результаты и будет усиливать наш клуб в будущем.
Хочу сказать большое спасибо всем членам команды и группе тренеров которые помогали нам готовиться и бежать эти соревнования.

Карта соревнований 10MilaРезультаты
Отсечки на моем рассеивании (этап 6-7)
Отсечки на общих КП 7го этапа

Длина дистанции 9,7км / 10,7км
Скорость 5.36 мин/км / 5.00 мин/км
Время 54.40 +0.57
Место 32
Место на этапе 4

14 апр. 2009 г.

Elitserien финал – лесной кросс

Это был действительно лесной кросс.  Особого выбора вариантов на дистанции не было по этому непрерывная, в пределах видимости, цепочка спортсменов тянулась от первого до последнего участника. Для меня это было скучно. Не могу сказать, что нахожусь сейчас в хорошей физической форме, но пока все идет по плану и меня это не может не радовать.

Карта соревнований Elitserien финал

Результаты гандикапа
Результаты дистанции
Отсечки
RunOway

Длина дистанции 7,3км / 7,8км
Скорость 5.32 мин/км / 5.10 мин/км
Время 40.41 +2.33
Место 30

12 апр. 2009 г.

Elitserien квалификация

Это была самая сумасшедшая квалификация которую мне приходилось бежать. 263 человека в стартовом протоколе бежали одинаковую дистанцию со стартовым интервалом 1 минута, и всего лишь 40 из них попадали в финал – это было действительно сложная борьба. Мне повезло стартовать в конце протокола – это давало небольшое преимущество кое-где на заходах к КП, но зато болота уже были настолько растоптаны, что иногда я погружался почти по пояс в грязь. Я хорошо отработал на  дистанции и уже более уверенно себя чувствую с картой и на грунте, но все равно еще нужно много работать. Что касается ошибок: очень неуверенно взял 1й КП и старался бежать в основном прямыми вариантами, но не везде это было правильно, на 16ом пункте я очень много проиграл на этом, а еще “оставил” драгоценные секунды на последнем КП.
Завтра финал, он обещает быть еще прикольнее – все финалисты будут бежать одинаковую дистанцию с гандикапом и отрыв лидера от последнего стартующего всего 3.20, это будет жесткая дистанция - гонка!

Карта соревнований Elitserien квалификация 
Результаты
Отсечки
RunOway

Длина дистанции 6,6км / 7,3км
Скорость 5.59 мин/км / 5.26 мин/км
Время 39.59 +2.06
Место 17

6 апр. 2009 г.

Rånässtafetten

Выходные заканчивались 5ти этапной дневной эстафетой. Я бежал последний этап. На первом этапе были проблемы с ориентированием у Иво, он пришел с отставанием в целых 15 минут. Конечно же он извлечет пользу из своих ошибок и в следующий раз пробежит на много лучше! Дальше эстафета пошла уверенней для нас, отлично пробежали 3й этап Расмус, показав 5й результат на этапе и подняв нашу команду на 31е место после 44го. Йохан пришел уже 22ым, а Рикард еще улучшил результат до 14го места. Дальше было дело за мной. Я прошел свою дистанцию, довольно, неплохо, но все еще допускаю много мелких ошибок по 10-20 сек. – опять же сказывается нехватка тренировок с картой. Наш клуб закончил эстафету на 12 месте, надеюсь, что все мы сделаем выводы из своих выступлений и постараемся не допустить ошибок на 10Mila.

Нам остается порадоваться за наших девушек, которые заняли 2е место в этой эстафете!

карта соревнований Rånässtafetten

Результаты
Отсечки на моем рассеивании
Отсечки на общих КП 5го этапа

Длина дистанции 9,4км / 10,4км
Скорость 5.45 мин/км / 5.11 мин/км
Время 54.40 +16.46
Место 12
Место на этапе 6

Rånässtafetten2е на Rånässtafetten

Grymnatta

В конце прошлой недели мы снова выехали подальше от снега. Соревнования Grymnatta по ночному ориентирования проходили в районе аэропорта Arlanda, финишная арена располагалась всего в 500м от взлетной полосы. Местность местами была очень ровной и болотистой. Болота сильно разлились и было очень трудно понять, какие из них нарисованы на карте, вообще карта была не самого лучшего качества. Ориентироваться было очень тяжело в таких условиях, еще сказывается нехватка тренировок с картой, особенно ночью. В итоге дистанцию пробежал отвратительно, но за то есть, что анализировать! :)

Карта соревнований Grymnatta

Результаты
Отсечки
RunOway

Длина дистанции 12км / 14,5км
Скорость 7.45 мин/км / 6.24 мин/км
Время 1:32.29 +16.46 
Место 25