18 июн. 2010 г.

Elitserien Luleå

На выходных мы отправились в северную часть Швеции, город Luleå, где проходили 3 этапа Elitserien. Старты были очень напряженными, 3 дня соревнований подряд + переезды с перелетами.

Соревнования начинались в пятницу вечером, средней дистанцией. Мое стартовое 19:48 и никакого намека на темноту. Местность была очень сложной, сильно изрезанные каменные выходы на склонах и каменистый грунт – вообще это трудно описать, тут нужно побывать, чтобы понять, как выглядит эта местность. К рисовке тоже нужно приспособиться - где нарисована скала и где горизонталь, где микробугор и где камень – а это не всегда понятно, что вызывает дополнительные трудности. Ошибок в этот день мне избежать не удалось, хотя старался не спешить и не делать лишнего шага без понимания карты. Время я терял, аж на 7-ми пунктах, ничего крупного, но много остановок и мелких петель, в основном, в районе пунктов. Ошибок набралось не меньше 2-х минут. И по-этому для меня было сюрпризом, когда на финише, диктор объявил меня лидером. Позже я опустился на 4-е место, а ввиду отсутствия части сборной Швеции, в это время они были на сборе в Трондхейме, это лучшее на что я мог рассчитывать при таком прохождении дистанции :)

Elitserien средняя дистанцияОтсечки
RunOway
GPS трансляция

Длина дистанции 6,5км / 7,2км
Скорость 6.19 мин/км / 5.40 мин/км
Время 40.50 +1.27
Место 4

после финиша средней дистанции

Фото: Rikard Claesson

Суббота, длинная дистанция, гандикап по средней. Мышцы забиты, неприятная боль в задней поверхности бедра и ягодичных мышцах, похоже это из-за неподготовленности к такой местности, приходилось очень много прыгать по каменным россыпям, но стартовать все равно прийдется. Я на старте 4-й, 1.27 за Erik Rost, потом в районе 19 сек Саня и еще 4 сек до Fredrik Johansson. Сзади комфортный отрыв, более минуты. Со страта ушли быстро, мне даже показалось, что ребята уходят от меня, а на траверсе я подтянулся к ним в плотную. Перед 1-ым КП накрываем Erikа, он выбрал плохой вариант, еще и ошибся на заходе, что там говорить, КП скользкий, но я все читаю и проблем нет. Иду по россыпи по склону выше над пунктом и верчу головой, высматриваю воронку, пока что ее не видно, но есть запасной вариант, вырубка за пунктом. Когда я этот вариант прорабатывал, повернул голову вправо, а Саня уже отмечается, запасной вариант не понадобился. Дальше пацыки пошли с пункта больше траверсом, а я прямо, т.к. зайти на пункт по траверсу реально, но это не вариант для соревнований. Пытаюсь быстрей выбраться вверх по склону из каменных россыпей, ребят не вижу, только на заходе на пункт я увидел что они бегут за мной. На 3-ем пункте уже догнали. Дальше чудо пункт, повезло, что лес чистый, берем хорошо. Пошли скучные перегоны, где то я бегу впереди, где то еще кто-нибудь и так до смены карты. На смене я остановился основательно заправиться, гель, водичка. Убежал последним. 9-й пункт скользкий, лес закрытый, видимость плохая, иду с упреждением правее, ребята сильно отклоняются влево. Беру пункт, никого нет. На следующий выбираю не удачный вариант, надо было идти по тропам, лес грязный, а вверху, перед пунктом еще и зеленки не было, просто низкие сосны с хорошей пробегаемостью и видимостью. Накрывают меня снова… Потом 2 пункта на склоне, не спешим, чтоб не ошибиться, еще и на длинный перегон пора посматривать. Он оказался снова скудным, особых альтернатив нет, только прямо с мелкими махинациями. Я начал чувствовать, что уже устаю, еще и разошлись в болоте и до пункта питания я никого не видел. Там увидел с лева на дороге Rost и Johansson, а за мной Саня. Бегу сам, прямо, смысла бежать по другому не вижу и все бы хорошо, но после выхода из болот попадаю в старую густо заросшую вырубку. Заросли густых березок, а на карте чистый лес и небольшое пятно 1-й зеленки. Был момент, метров 50, что мне не то что идти, даже продираться приходилось – во попал. На вырубке никого из своей группы не вижу, неужели я один так застрял. Правее от меня, вдалеке промелькнул, уже почти догнавший меня Mats Troeng, значит он тоже не попал в заросли. При заходе на пункт метрах в 50-ти вижу только Erikа Rostа , но на следующем перегоне он уже вне моей видимости, лес закрытый. Стараюсь не спешить, так как пункт выглядит в лучших традициях лотереи. При пересечении контура, перед пунктом, вижу камень слева от меня, то что мне нужно! И тут меня догоняют Mats и Fredrik, а на пункте мы подбираем Erikа и Саню, которые потеряли в поисках чудо-воронки время. На следующий пункт, лес захламленный, а силы покидают меня. Ребята уходят все дальше и дальше и у же на пункте, вдалеке, я видел только Саню. 16-й беру немного раньше Сани, он немного ошибся, а робя уже далеко, разбираются за призы. Еле выползаю горку на 17-й пункт, Кратыч меня на ней обходит. Так и прибежали, я немного за ним. И повезло же мне, немного оставил бы время в конце дистанции и меня смог бы накрыть следующий паровоз, который финишировал мне в спину.

Elitserien длинная дистанция 1-я петля Elitserien длинная дистанция 2-я петля

Результаты
Отсечки
RunOway
GPS трансляция

Длина дистанции 14,5км / 15,6км
Скорость 6.12 мин/км / 5.46 мин/км
Время 1:30.16 +1.35
Место 5

Спринт проходил по городу, который является частью программы всемирного наследия ЮНЕСКО. Очень красивый городок, с большим количеством маленьких домиков с узкими проходами между ними, собирающихся в лабиринты. Крепатура еще усилилась, было уже тяжело, даже ходить. Я старался размяться по лучше, но это не сильно помогло. Единственное, что мне могло дать преимущество в это день, это технически сложный спринт. В большей степени это так и было, но не всегда. Дистанция оказалась интересной, я ожидал чего-то подобного. Глупую ошибку допустил на перегоне 2-3, после прохода в заборе, слева от меня должна быть дорога между частными территориями. Я выбегаю к ней и мне кажется, что она ведет в частную территорию, еще и покрытие гравий а не асфальт (хотя это не имеет никакого значения в спринте), к домам, а если я побегу по ней, то меня дисквалифицируют. В пользу моих умозаключений, еще левее я увидел еще одну дорогу, асфальтированную, подбежав к ней я понял, что все на оборот. Почему рисовщик не показал начало въезда в частную территорию именно в том месте, мне непонятно… В итоге потеря в районе 15-ти секунд. Еще потерял 2 секунды на последний перегон, так как линии соединяющей пункты не было и сперва я дернулся на 14-й. Эти две оплошности карты, стоили мне борьбы за призовое место.

Elitserien спринтОтсечки
RunOway
GPS трансляция

Длина дистанции 3,5км / 4,1км
Скорость 4.31 мин/км / 3.41 мин/км
Время 15.31 +0.20
Место 9

смотровой пункт, спринт Фото: Rikard Claesson

Официальное видео от организаторов.

10 июн. 2010 г.

Ösa-träffen

В субботу и воскресенье бегали двухдневные соревнований Ösa-träffen. Организаторы соревнований предлагали оставаться на ночь в палатках. Прогноз погоды был хорошим, а арена соревнований находилась на берегу живописной речки с пляжем, по-этому мы решили заночевать на природе.

Первым днем соревнований была средняя дистанция, большая часть которой проходила по очень сложной местности – насыщенной мелкими деталями рельефа, каменистым грунтом, и тяжелым, захламленным лесом. Дистанция была очень интересной и требовала полной концентрации внимания. Я старался не спешить и находить самые распознаваемые объекты, как на местности, так и в карте. Печать была не самой лучшей и приходилось, иногда, приложить максимум усилий чтобы разобраться. И все-таки в одном месте я не заметил бергштрих и перепутал яму с бугром, на перегоне 6-7. Дальше все пошло не так, я не мог быстро подвязаться и потерял почти 2 минуты. Остальную часть дистанции прошел без проблем.

Ösa-träffen средняя

Отсечки
RunOway

Длина дистанции 5,1км / 5,6км
Скорость 6.46 мин/км / 6.14 мин/км
Время 34.48 +0.37
Место 2

В воскресенье бежали укороченную длинную дистанцию. Местность была, довольно, простая и беговая. Всего лишь несколько интересных пунктов в пойме и пару вариантов с выбором путей движения. Пробежал дистанцию хорошо. Только не понравился перегон на 10-й КП, я выбрал неплохой путь, а оказалось, что обходить озеро с левой стороны быстрее. Хотя по карте этого не скажешь.

Ösa-träffen длинная

Отсечки
RunOway

Длина дистанции 9,8км / 10,4км
Скорость 5.13 мин/км / 4.57 мин/км
Время 51.26 +1.18
Место 2

 На финише Фотографии с соревнований

4 июн. 2010 г.

Специфические тренировки

Последние несколько недель я полностью сосредоточился на тренировках, никаких соревнований. По возможности стараясь уделять больше внимания специфическим тренировкам на похожей местности предстоящего чемпионата Мира, Трондхейм. Gyllbergen – место проведения студенческого чемпионата Мира 2010, длинная дистанция. К сожалению большая часть карты закрыта для посещений, но открытый район, довольно, большой и на нем можно спланировать много интересных тренировок.

Gyllbergen Gyllbergen Gyllbergen


Тренировка по болотам, совсем рядом с домом.

тренировка по болотам
тренировка по болотам

17,1 км, 400 метров набор высоты, 2:11.16 - длинная тренировка, на жесткой местности + 50 минут дороги на велосипеде на карту и столько же обратно – это был тяжелый день.

Korpklacken длинннная дистанция

Veteran-OL – ветеранския тренировка, на которой могут бежать все желающие, на карте Gyllbergen.

Veteran-OL

Во время тренировок по ориентированию очень важно использовать прочную и удобную экипировку. И в этом мне помогает компания Noname. Особенно хочу поблагодарить Rikard Claesson за его помощь!
Если вы хотите заказать одежду Noname для команды, или лично для себя, не стесняйтесь обратиться ко мне, или прямо к Rikard Claesson - rikard(at)nonamesport.com

noname Noname